إذا كنت تشعر بمشاعر ضاغطة عليك وشديدة هالفترة اعمل التالي :
١- اترك المقاومة وأبدأ بالتسليم
كيف يعني؟ قول إذا كان هذا تطهير لي وتنظيف أنا موافق عليه
٢- استرخي تماما خذ انفاس عميقة
٣- تخيل نفسك تحت شلال أبيض كله نور مريح تخيله يغسلك تماما
١- اترك المقاومة وأبدأ بالتسليم
كيف يعني؟ قول إذا كان هذا تطهير لي وتنظيف أنا موافق عليه
٢- استرخي تماما خذ انفاس عميقة
٣- تخيل نفسك تحت شلال أبيض كله نور مريح تخيله يغسلك تماما