🍃
۱۰ نکته و راهکار برای مقابله با استرس
_ شنیدن موسیقی
_یوگا
_قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تأثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد.
_صحبت با دوستان
_حمام یا وان آب گرم
_ورزش
_با آرامش غذا بخورید
_ساعت ده بخوابید
_گاهی تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافیست تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید
📚 @Majale_danestaniha1 📚
۱۰ نکته و راهکار برای مقابله با استرس
_ شنیدن موسیقی
_یوگا
_قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تأثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد.
_صحبت با دوستان
_حمام یا وان آب گرم
_ورزش
_با آرامش غذا بخورید
_ساعت ده بخوابید
_گاهی تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافیست تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید
📚 @Majale_danestaniha1 📚