#مشاوره
چجوری میتونیم یه خواب باکیفیت داشته باشیم؟!😴
🔻 پیاده روی عصر میتونه کمکت کنه...!
🔻 محیط کاملا ساکت و تاریک
🔻 دیدن فیلم های اکشن و ترسناک ممنوع
🔻 خوردن غذای سبک قبل از خواب
🔻 نوشیدن قهوه بعد از ساعت 16 ممنوع
💯@strategy_konkor💯
چجوری میتونیم یه خواب باکیفیت داشته باشیم؟!😴
🔻 پیاده روی عصر میتونه کمکت کنه...!
🔻 محیط کاملا ساکت و تاریک
🔻 دیدن فیلم های اکشن و ترسناک ممنوع
🔻 خوردن غذای سبک قبل از خواب
🔻 نوشیدن قهوه بعد از ساعت 16 ممنوع
💯@strategy_konkor💯