🔺🔻وقتی می‌خواهید بدون ورزش لاغر شوید به این توصیه‌ها عمل کنید

🔹هر چند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است.

۸ راه‌کار موثر:
🔹رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید
🔹از بشقاب‌های کوچک‌تر استفاده کنید
🔹غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید
🔹آب بیشتری بنوشید
🔹به اندازه کافی بخوابید
🔹آهسته‌تر غذا بخورید
🔹استرس خود را مدیریت کنید
🔹مصرف غذاهای فرآوری‌شده را محدود کنید
🔹خبرآنلاین
@Golestan_Best