هنگام افطار از خوردن چه غذاهایی بپرهیزیم؟

◽️از خوردن نوشیدنی های فرآوری شده و گازدار که معمولاً قند زیادی دارند خودداری کنید چون ریسک افزایش وزن را بالا می برند و می توانند باعث نفخ و ایجاد گاز شکم شوند، مسأله ای که به سوء هاضمه منجر خواهد شد.

◽️از مواد غذایی ای مثل شیرینی و شکلات که قند بالایی دارند خودداری کنید چون ارزش غذایی بسیار کم و در عوض، کالری زیادی دارند. این مواد غذایی در افزایش وزن نقش دارند و مصرف روزانه ی آن ها می تواند به سلامت شما صدمه وارد کند.

📌 @Doctor_tel👩‍⚕