یه چیزی رو خودم کشف کردم اینکه ٧ دوره پریود منظم داشتم و خیلی راحت وزن کم کردم تنها کاری هم که کردم این بود که هر روز ١٢٠ گرم پروتئین خوردم، ٣٠ دقیقه پیاده روی تند داشتم، ویتامین D رو طبق چیزی که باید مصرف کردم و صبح به صبح چای سبز خوردم.
|مونا|
@BadVirall
|مونا|
@BadVirall