بهترین زمان برای جذب ویتامینها چه ساعتی است ؟!
👌مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
🔅ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار
👌ویتامینهای A, D, E, K: همراه با وعدههای غذایی دارای چربی
🔅اسیدفولیک: نیم ساعت قبلِ خواب و یا ۱ یا ۲ ساعت بعد از غذا
👌ویتامینهای گروه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
🔅کلسیم: همراه با وعده غذایی «همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود»
┅┅❅❈❅┅┅
➥🏵
@TebeBooAli