تجویز انگیزه

اسم برند : namelix
ارائه ها : presentations
ایمیل مارکتینگ : mailerlight
حلال مشکلات chatgpt:
لوگو : looka design
ساخت ویدیو با عکس : heygen
ساخت صدا : elevenlabs
سیستم مدیریت : zapier
برنامه ریزی : notion
جلسات : meet
کاور و گرافیکی : midjourney
لندینگ پیج : unbounce
ساخت موزیک : sunoai
مسائل حقوقی : harvey
وب سایت : 10webio
ادیت ویدیو : runwayml
ساخت اپلیکیشن : uizard
انیمیشن : animaker
مدیریت سوشال مدیا : repurpose

(08:00 صبح) - بیدار شوید یک لیوان آب بخورید
(08:02 صبح) - شبکههای اجتماعی را بررسی کنید
(08:05 صبح) - رختخواب را مرتب کنید
(08:10 صبح) - صورت خود را بشویید، یخ بزنید تا پف کند
(08:15 صبح) - موها را در دم اسبی قرار دهید
(08:17 صبح) - کشش کوتاه صبحگاهی A
(08:25 صبح) - مراقبت از پوست مسواک زدن (08:35 صبح) - لباس بپوشید
(08:45 صبح) - صبحانه!
(09:15 صبح) - اتاق تمیز
(09:45 صبح) - مطالعه مطالعه
(10:45 صبح) - وقت آزاد
(12:05) - ناهار
(12:35) - ورزش کنید
(13:35) - وقت خود را با دوستان خانواده صرف کنید.
(17:30) - شام!
( 18:00) - انجام حرکات کششی
(18:15) - خواندن مطالعه
(19:00) - وقت آزاد
( 20:00) - ماسک صورت
(20:15 ) - روال مراقبت از خود، دوش گرفتن
(20:55) - مرتب کردن لباسها
(21:00) - وقت آزاد
(22:00) - فيلم، یوتیوب پینترست
(23:00) - خواب

۱. خواندن یک کتاب
۲. نوشتن اهداف روزانه
۳. یادگیری یک مهارت جدید
۴. مدیتیشن یا تمرین تنفس
۵. ورزش کردن
۶. آشپزی یک غذای جدید
۷. برنامه‌ریزی هفتگی
۸. گوش دادن به یک پادکست مفید
۹. تماشای یک فیلم یا مستند آموزشی
۱۰. نوشتن در دفتر خاطرات
۱۱. تمرین زبان جدید
۱۲. طراحی یا نقاشی
۱۳. نوشتن ایده‌های کاری یا شخصی
۱۴. انجام یک پروژه ناتمام
۱۵. مرتب کردن فضای کار یا خانه
۱۶. برقراری تماس با یک دوست یا خانواده
۱۷. نوشتن یک مقاله یا پست برای شبکه‌های اجتماعی
۱۸. گوش دادن به موسیقی و استراحت
۱۹. پیاده‌روی در طبیعت
۲۰. تمرین شکرگزاری
۲۱. یادگیری نکات جدید درباره چیزی که بهش علاقه داری
۲۲. تماشای ویدئوهای آموزشی مرتبط با حوزه کاری
۲۳. تمرین یوگا
۲۴. انجام کارهای داوطلبانه
۲۵. نوشتن لیست کارهایی که باید انجام شوند
۲۶. مرتب‌سازی فایل‌های دیجیتال و پوشه‌ها
۲۷. تمرین صحبت کردن در جمع (مثلاً جلوی آینه)
۲۸. چیدن یک پازل یا بازی فکری
۲۹. آزمایش یک سبک جدید در عکاسی یا ویدئوسازی
۳۰. تمرین برنامه‌نویسی یا یادگیری کدنویسی
۳۱. انجام چالش‌های شخصی (مثلاً چالش مطالعه یا یادگیری روزانه)
۳۲. نوشتن جملات انگیزشی برای خود
۳۳. خواندن مقالات علمی یا تحلیل‌های روز
۳۴. درست کردن تابلو آرزوها
۳۵. استراحت واقعی بدون استفاده از گوشی