🔰5 راهکار اصولی برای اب کردن شکم🔰
1️⃣قطع مصرف کربوهیدرات در شب
2️⃣هوازی 35 دقیقه 3 روز در هفته
3️⃣ قطع مصرف هله هوله
4️⃣قطع مصرف قند مصنوعی
5️⃣ مصرف آب بیشتر در باشگاه
1️⃣قطع مصرف کربوهیدرات در شب
2️⃣هوازی 35 دقیقه 3 روز در هفته
3️⃣ قطع مصرف هله هوله
4️⃣قطع مصرف قند مصنوعی
5️⃣ مصرف آب بیشتر در باشگاه