روانشناسی با طعم هیجان

🔴 به این مثالها دقت کنید:

↩️ مسئولی که مرتباً کاستی ها و کمبودها را به گردن مدیر قبلی می اندازد!
↩️ فردی که در انجام وظایف خود خوب عمل نمی‌کند، می‌گوید: سایرین همه همینطور عمل می کنند.
↩️ کسی که کمبود جنسی دارد، رفتار دوستانه و عادی دیگران را نوعی "دعوت" تلقی می‌کند.
↩️ مردی که به همسرش خیانت می‌کند ممکن است دائم به او تهمت خیانتکاری بزند. . .

👆اینها نمونه هایی از "فرافکنی"هستند...

🔴 فرافکنی یعنی:

↩️ انگشت اتهام به سوی دیگران گرفتن!
↩️ تمایل به نسبت دادن آنچه در درون می‌گذرد به دیگران یا به محیط.
↩️ از سر خود بازکردن! یافتن مقصری بیرون از خود!
↩️ نپذیرفتن مسئولیت نسبت به کردار خود و نداشتن حس تعهد به رفتارهای خود.

🔴 ویژگی های منفی مانند حسد، تکبر، پرخاشگری، رقابت جویی خصمانه و مانند آن، واکنش های منفی در ما برمی انگیزد.
اما اگر این ویژگی ها در خودمان باشد( که هست و نباید آنرا انکار کرد! ) و از آن بی خبر باشیم،  واکنش های منفی ما بسیار شدیدتر از کسانی خواهد بود که نسبت به این ویژگی های منفی وجود خود، آگاهی دارند.
↩️ با این وسیله دفاعی، فرد می کوشد تا تمایلات نامناسب و ناپسند خویش را به دیگران نسبت دهد و در نتیجه خود را عاری از هرگونه عیب و نقص بداند و خود را از احساس گناه برهاند.
↩️ در فرافکنی؛ فرد در مورد دیگران با مقیاس خویش قضاوت می کند.
↩️ بنابراین، بیشتر اوقات مطالبی را که به عنوان قضاوت یا راهنمایی به دیگران می گوییم، در واقع به «خودمان» می گوییم!
↩️ ما نقطه ضعف های خود را به دیگران نسبت می دهیم و مطالبی را به دیگران می گوییم که در درون خود ماست.
↩️ هنگامی که درباره دیگران پیش داوری می کنیم، در حقیقت درباره خود پیشداوری کرده ایم.
↩️ به علاوه، در بسیاری از موارد توصیه هایی که به دیگران می کنیم، نشانه این است که خودمان به آن توصیه ها نیاز داریم و بخشی از درون ما تشنه این توصیه هاست و آن را می طلبد.

🔴 حال چه باید کرد؟

1⃣ قبل از متهم کردن و مسئول شناختن دیگران، ابتدا به اشکالات خویش توجه کنیم.
2⃣ به "خودکاوی" درون خود اهمیت دهیم.
3⃣ بمدت یک هفته به مرور و بررسی و آسیب شناسی مشکلات رفتاری و ذهنی خود بپردازیم.
4⃣ از دیگران، در مورد نکات مثبت و منفی خود، سوال و نظرخواهی کنیم.
5⃣ فهرستی از پندارها، قضاوت ها و توصیه هایی که به دیگران می کنیم، تهیه کنیم:
آیا تمام تصورات و قضاوت هایمان نسبت به دیگران صحیح هستند !؟
آیا این توصیه ها برای خودمان مناسب نیستند!؟

🔴 پس کافی است به توصیه هایی که به دیگران می کنیم خودمان عمل کنیم.


#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

از خصوصیات فردی که شخصیت اضطرابی داره :

💢 همه چی رو کنترل میکنه
💢 میخواد همیشه عالی عمل کنه
💢 میخواد همیشه خوب به‌ نظر برسه
💢 جز اولین‌ها، بهترین‌ها و بخصوص‌ها باشه
💢 دائم تلاش میکنه، معمولی بودنشو نپذیره!
💢 از خودش زیاد کار میکشه
💢 تجارب لذت‌ بخش رو ساده رد میکنه
💢 دردها رو عمیق پردازش میکنه


#روانشناسی_بزرگسال
#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی

🆔@ravantahlilgar

❌خیانت عاطفی وقتی اتفاق می‌افته که:

به جای شریک زندگیت، از نظر احساسی به یه نفر دیگه وابسته بشی. شاید اولش بی‌اهمیت به نظر بیاد، ولی می‌تونه کم‌کم رابطه‌تون رو خراب کنه.
چند تا نشونه خیانت عاطفی:

1⃣ پنهون کردن رابطه با یه نفر دیگه:
وقتی شروع می‌کنی در مورد ارتباطاتت با یه نفر دیگه مخفی‌کاری کنی.
  
2⃣ دنبال حمایت عاطفی از کسی غیر شریک زندگیت:
به جای اینکه مشکلات و احساساتت رو با شریکت در میون بذاری، با یه نفر دیگه حرف می‌زنی.

3⃣ گذروندن وقت احساسی با یه نفر دیگه: وقتی مدام با یه نفر دیگه چت یا صحبت می‌کنی و بحث‌هاتون خیلی عمیق و احساسی می‌شه.

4⃣ مقایسه شریک زندگیت با اون فرد:
توی ذهنت یا حتی به زبون، شریکت رو با اون شخص دیگه مقایسه می‌کنی.

5⃣ فکر کردن به یه نفر دیگه به‌جای شریک زندگیت:
وقتی خیال‌پردازی یا فکر کردن به کسی دیگه جای شریک زندگیت رو توی ذهنت می‌گیره، حتی اگه رابطه فیزیکی هم نباشه.

🅾 این نوع خیانت می‌تونه کم‌کم بین شما فاصله بندازه و اعتماد بین‌تون رو خراب کنه. برای پیشگیری ازش باید روی رابطه‌تون کار کنید و مرزهای احساسی مشخصی بذارید.
اگه احساس می‌کنی توی رابطه‌ت چیزی از دست رفته و داری به کس دیگه ای فکر میکنی،شاید وقتشه با یک درمانگر در موردش صحبت کنی.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar