روانشناسی ذهن سبز

📚مطالعه کتاب یعنی استحمام مغز

مطالعه کتاب یعنی تبدیل ساعات ملامت بار به ساعات لذت بخش
تفاوت بسیاراست بین کسی که با شوق وحرارت کتابی مطالعه میکند، 
باآدم خسته ای که میخواهد با کتاب، خستگی خود را رفع کند.

@ravanshenasiomomi

😴فواید خواب عمیق برروی مغز

✅ سلامت خواب ما روی کیفیت زندگی اثر می گذارد .
✅ما به اندازه نیازمان نمی خوابیم‌
✅کم خوابی باعث بیماری الزایمر، دیابت، بیماری های عروقی وقلبی می شود .
✅ هنگام کم خوابی تصمیمات عجولانه وپر خطر می گیریم .
🔴 وقتی خواب عمیق نداریم از توانایی مغز مان کم می شود.
🔴📷همه نیاز به ۸ ساعت خواب داریم .
✅پخش صدایی خاص مثل صدای امواج دریا در زمان خواب ، عملکرد حافظه را زیاد می کند .

@ravanshenasiomomi

💰رویاتو باور کن

یعنی خودت رو باور کن یعنی به توانایی های خودت ایمان داشته باش💡
یعنی اعتماد به نفس داشته باش از پسش برمیای🙆‍♀
یعنی وقتی دیدی سخته بیخیال نشو تلاشت رو بیشتر کن .... 💪
بیشتر زحمت بکش 🏃‍♀
یعنی وقتی میبینی باید زمان بگذره تا حل بشه ... صبرت رو زیاد کن⏳

به هدفت و اینکه بهش میرسی باور داشته باش.💆‍♀
حس پیروزی رو تو چهره ات نشون بده.بذار بقیه هم با دیدن تو قانع شن که تو میتونی...🏆

@ravanshenasiomomi

امروز از طرف خدا
هدیه ای به انسانی دیگر بده...
امروز به عابر ناشناسی لبخند بزن
و ته دلت بگو:
"این لبخند هدیه ای
از طرف خدا بود برای تو..."
امروز کودک یتیمی را در آغوش بگیر
و نوازشش کن و ته دلت بگو:
"این هدیه ای از طرف خدا برای تو بود."
امروز و هر روز هدیه ای باش از طرف خدا...
امروز و هر روز بیندیش چگونه میتوانی دست خدا، پای خدا،چشمان خدا و روح خدا باشی.

@ravanshenasiomomi

✳️آن چیزی که ما را به اهدافمان نزدیک تر می کند.

"اقدام، صدای بلند ایمان به خود است؛ هر گامی که برمی‌داری، نه‌فقط مسیر را کوتاه‌تر می‌کند، بلکه به جهان اعلام می‌کند که تو آماده‌ای زندگی را در آغوش بکشی."

@ravanshenasiomomi

⭕️ راز زبان بدن؛
این حرکات جذابیت تان را کم می کنند

▫️۱- گرفتن دست دیگر خود از پشت
بیشتر به این خاطر که ما وقت هایی که بدخلق یا عصبانی هستیم چنین حالتی به خود می گیریم.

▫️۲- ضربدری کردن پاها از مچ
این حرکت نشان می دهد که خودتان به چیزی می گویید کاملاً باور ندارید

▫️۳- قفل کردن دست ها در هم
«دلم می خواهد تنها باشم،به تو هم ربطی ندارد.»

▫️۴-  قفل کردن دست ها در هم و بالا آوردن آن ها

▫️۵- قوز کردن

▫️۶- لبخند کج

▫️۷- گذاشتن دست به سمت طرف مقابل
این حرکت برای کسی که با او در حال صحبت هستید ممکن است این معنی را دهد که «خواهش می کنم دیگر حرف نزن».

▫️۸- دست به کمر شدن
این حرکت اما این پیام را می دهد: «با من چه حرفی داری؟ احتمالاً هر چه باشد با آن مخالفم.»

▫️۹- اشاره کردن با انگشت شست

▫️۱۰- مشت کردن دست ها
این حرکت تنش و ترس پنهانی را نشان می دهد که در شما وجود دارد.

▫️۱۱- گذاشتن دست جلوی دهان

▫️۱۲- تکان دادن انگشت خود به سمت دیگران

@ravanshenasiomomi

"خود مراقبتی این موارد میتونه محسوب بشه"

۱- همه چیز رو به همه کس نگفتن
۲- مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت
۳- جواب ندادن به آدمای سمی
۴- حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری
۵- پاک کردن آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره
۶- بخشیدن یه عده در سکوت.
۷- بالا بردن آگاهی و دانشت
۸- تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیتهای مختلف

@ravanshenasiomomi

5 تکنیک روانشناسی که باعث میشه هر جایی که بری همه شیفتت شن :

1- تکنیک اول : توی قرار با ادما حتما اسمشونو چندین باااار صدا کن چون رو مغزشون تاثیر قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن.

2- تکنیک دومی : کیه که میگه همییییشه لبخند بزن؟ مگه دلقکی؟ نه! فقط با بعضی ادما اوکی باش و حدو مرز تعیین کن برای خودت
قرار نیست بقیه رو بزنی! ولی بزار متوجه شن همه برات یکی نیستن.

3- تکنیک سومی : ادمارو تشویق کن از درد یا ارزو هاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش. اونارو تشویق کن و به رویاهاشون پر و بال بده. و بهشون منبع معرفی کن. مثلا بگو پس اگر فلان چیزو دوس داری برو فلان فیلمو ببین!

4- تکنیک چهارمی : نارسیست و خودشیفته نباش! وقتی یکی داره با ذوق از یه چیزی میگه تو حتی اگه بدت میاد نزن تو ذوق طرفت.

5- تکنیک پنجمی : هدف داشته باشین و کل روزو بیکار تو سوشال مدیا نگردین. شما ارزشمتدین و لایق رسیدن به رویاتون. اینجوری در چشم بقیه عجیییب جذاب ب نظر میرسین.


@ravanshenasiomomi

"یکی از قشنگ ترین کارایی که وقتی جوونی میتونی انجام بدی اینه که زندگیت رو رمانتیک کنی، حالا چطوری ؟"

۱-استایل خاص خودتو داشته باش، از پینترست توی این زمینه می‌تونی کمک بگیری
۲-هر از گاهی برای خودت یه شاخه گل مورد علاقه‌ت رو بخر.
۳-پلی‌لیست‌های مختلف و مخصوص خودتو درست کن، مثلا آهنگای کلاسیک، یا آهنگایی که باعث میشه احساس کنی شخصیت اصلی فیلمی.
۴-وقتی داری رانندگی می‌کنی با صدای بلند با آهنگ بخون.
۵-برای اتاقت تم داشته باش، تختت رو همیشه مرتب نگه دار و از بالشتای کوچولو و روتختی قشنگ استفاده کن.
۶-محل کار یا درس خوندنت رو تزئین کن، می‌تونی پوستر بچسبونی، از جاقلمی‌های قشنگ استفاده کنی یا برای خودت روی نوت برگ متنای قشنگ بنویسی و بزنی به دیوار جلوی میزت.
۷-عود روشن کن، شمع بذار یا اسپری‌ خوشبو کننده‌ی ملایم توی اتاقت داشته باش و بزن.
۸-گل و گیاه داشته باش با گلدونای قشنگ، می‌تونی حتی خودت روشون نقاشی بکشی.
۹-حتی اگه از خونه بیرون نمی‌ری بازم لباس‌های قشنگتو بپوش و ادکلن بزن، منتظر موقعیت مناسب نباش.
۱۰-مدل‌موهای مختلفو امتحان کن، یا سبکای آرایشی که همیشه دوست داشتی ولی هیچ‌وقت انجام ندادی، از رنگای مختلف استفاده کن.
۱۱-گوشی‌ت رو پاکسازی کن و براش تم و والپیپیرای قشنگ بذار
۱۲-اگه کتاب می‌خونی، از هایلایترهای مینیمال و نوت‌برگ‌ها برای نوشتن و بولد کردن جملات قشنگش استفاده کن.
۱۳-روتین صبح و شب داشته باش، می‌تونی مدیتیشن کنی، ژورنالینگ انجام بدی، یه صبحونه‌ی خوب درست کنی و روتین پوستی داشته باشی.


@ravanshenasiomomi