5 غذای کاهش دهنده استرس
آجیل : حاوی مقدار زیادی روی، آهن و مس است که از تولید کورتیزول - هورمون استرس - جلوگیری می کند.
تخم مرغ و بلدرچین: این محصولات حاوی بیشترین آهن با منشاء حیوانی هستند که خواب را عادی می کند و اضطراب را کاهش می دهد.
جگر گاو: بهترین منبع مس، عنصر کمیاب که عصبانیت را کاهش می دهد.
شکلات تلخ: نه تنها یک منبع عالی از مس است، بلکه یک خوراکی عالی برای افرادی است که نمی خواهند وزن اضافه کنند.
تخمه کدو تنبل: حاوی مقادیر بالایی روی و منیزیوم است.
🍃🍃@Pretty_Life
آجیل : حاوی مقدار زیادی روی، آهن و مس است که از تولید کورتیزول - هورمون استرس - جلوگیری می کند.
تخم مرغ و بلدرچین: این محصولات حاوی بیشترین آهن با منشاء حیوانی هستند که خواب را عادی می کند و اضطراب را کاهش می دهد.
جگر گاو: بهترین منبع مس، عنصر کمیاب که عصبانیت را کاهش می دهد.
شکلات تلخ: نه تنها یک منبع عالی از مس است، بلکه یک خوراکی عالی برای افرادی است که نمی خواهند وزن اضافه کنند.
تخمه کدو تنبل: حاوی مقادیر بالایی روی و منیزیوم است.
🍃🍃@Pretty_Life