خبرهایی از یک ویروس🦠

◽️سازمان بهداشت جهانی: HMPV ویروس جدیدی نیست و موارد ابتلا به آن در چین بالا نیست.

◽️وزارت بهداشت ایران: این ویروس سال‌های پیش‌ هم در ایران وجود داشته است.

#سلامت #پزشکی

802 0 0

یکی از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن

◽️اگر زانوهایتان درد می‌کند یا کمرتان درد می‌کند، داشتن انگیزه برای ورزش کردن سخت است. شنا یک ورزش ایده آل است. این کار برای مفاصل شما آسان است، از بالاتنه و پایین تنه خود استفاده خواهید کرد و یک تمرین هوازی خوبی خواهید داشت. از مزایای مقاومت آب نیز بهره مند خواهید شد.

◽️اگر چند بار در هفته به مدت نیم ساعت شنا کنید، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش می دهید. همچنین کلسترول بد و فشار خون شما را کاهش می دهد.

#سلامت #پزشکی

804 0 1

پزشک عمومی

13 Jan, 09:18

زخم های دهان نشان از کمبود از چه ویتامینی است؟

◽️شما ممکن است این زخم ها را روی لثه یا زبان خود داشته باشید. آنها می توانند نشانه ای از B12 کم، کم خونی یا بیماری دیگری باشند.

◽️زخم ها معمولاً خود به خود از بین می روند، اما به جلوگیری از موادی که ممکن است تحریک کننده یا دردناک باشند، مانند سرکه، مرکبات، و ادویه های داغ مانند پودر فلفل کمک می کند.

#سلامت #پزشکی

1.6k 0 0

پزشک عمومی

13 Jan, 09:18

01:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تاثیر آب آناناس روی انگل انسانی! 🍍

◽️دلیل اصلیش اینه که داخل آناناس آنزیم هایی وجود داره که خیلی قوی هستن و حتی اگه داخل دهان انسان هم چند دقیقه باقی بمونه میتونه بافت دهان رو تجزیه کنه به خاطر همین انگل ها رو تجزیه کرد.

+اما همچنان دریافت داروی ضدانگل مناسب بهترین راهکار برای درمان بیماری‌های انگلی است.

#سلامت #پزشکی

1.6k 0 0

پزشک عمومی

12 Jan, 20:07

ویتامین D را با مواد غذایی بخورید💊

🔹عضو هیات علمی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه درد و شکستگی‌های استخوانی، ضعف عضلانی و خستگی می‌تواند علائمی از کمبود ویتامین دی باشد، گفت: بهترین زمان مصرف ویتامین دی در طول روز و همراه با مواد غذایی است.

#سلامت #پزشکی

2k 0 2

پزشک عمومی

12 Jan, 19:53

روند افزایشی چاقی و اضافه وزن در کشور

◽️مدیر گروه امنیت غذایی شورای عالی سلامت: سرانه مصرف نمک در کشور، ۲ تا ۳ برابر توصیه سازمان جهانی بهداشت است. کاهش مصرف نمک باید در دستور کار قرار گیرد و میزان نمک در محصولاتی مانند پنیر کاهش یابد

◽️براساس رهنمودهای سازمان جهانی بهداشت، روزانه ۴۰۰ گرم میوه و سبزیجات می‌بایست مصرف کنیم تا از ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر جلوگیری کنیم.آخرین مطالعات وزارت بهداشت نشان می‌دهد که وضعیت اضافه‌وزن در کشور در سال ۹۵ حدود ۵۹ درصد بوده که این میزان در سال ۱۴۰۰ به ۶۳ درصد رسیده است. روند اضافه‌وزن و چاقی در تمام گروه‌های سنی رو به افزایش است.

◽️ایران دومین کشور در منطقه است که توانسته‌ میزان کوتاه‌قدی تغذیه‌ای را به میزان قابل ملاحظه‌ای کاهش دهد.

#سلامت #پزشکی

2k 0 2

پزشک عمومی

12 Jan, 10:07

۶ فایده مهم ویتامین E برای مردان

▫️ویتامین E توسط گیاهان سنتز می‌شود و در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می‌شود. این ویتامین چندین عملکرد مهم را در بدن انجام می‌دهد، مانند تنظیم تشکیل گلبول‌های قرمز خون، افزایش تولید سلول‌های پوست و کمک به بدن در استفاده از ویتامین K.

چند مورد از ویژه‌ترین فواید ویتامین E برای مردان عبارتند از:👇
◽️محافظت از پوست
◽️التیام زخم
◽️بهبود آکنه‌ها
◽️بهبود سلامت جنسی مردان
◽️کاهش خطر ابتلا به سرطان در مردان
◽️تقویت سیستم ایمنی بدن مردان

#سلامت #پزشکی

1.6k 0 0

پزشک عمومی

12 Jan, 10:07

00:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

به جای دویدن این ۶ تمرین رو انجام بده!👌

◽️اگه به دستگاه های هوازی دسترسی نداشتی یا انجام تمرینات هوازی بلند مدت از حوصله‌ت خارجه، این تمرین رو انجام بده

#سلامت #پزشکی

1.6k 0 0

پزشک عمومی

11 Jan, 20:15

اسید قدرتمند معده، چرا بافت معده خود را از بین نمی‌برد؟

◽️پاسخ در یک ماده ژل‌مانند و چسبناک به نام مخاط (موکوس) نهفته است که توسط غدد موجود در بدن تولید می‌شود.

◽️این ماده نقش‌های حیاتی مختلفی در بدن دارد و عمدتاً برای محافظت از بافت‌های حساس در برابر آسیب‌ها، میکروب‌ها و مواد شیمیایی طراحی شده است. مقدار زیادی از این مخاط، معده را در برابر اثرات اسید محافظت می‌کند. این مخاط از عناصری به نام موکین‌ها تشکیل شده است که محیط معده را لغزنده و مقاوم در برابر هضم می‌کنند.

#سلامت #پزشکی

2.4k 0 1

پزشک عمومی

11 Jan, 20:12

قدرت غذاهای بنفش!

◽️در میوه ها و سبزیجات بنفش اغلب نشانه مواد مغذی به نام آنتوسیانین است. مانند سایر مواد مغذی گیاهی، بدن شما برای کار کردن به آنها نیاز ندارد، اما به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری شود، کمک می کند و این در کنار سایر فواید سلامتی است که از خوردن این غذاها به دست می آورید.

◽️رنگ چغندر از آنتی اکسیدان های مختلفی به نام بتالین می آید. این رنگدانه های قرمز و زرد را در ساقه های شاتوت و ریواس و همچنین برخی از قارچ ها خواهید یافت. هنگام پختن آنها راحت تر از آنتوسیانین ها تجزیه می شوند، بنابراین به جای برشته کردن، سعی کنید بخارپز کنید.

#سلامت #پزشکی

2.5k 0 0

پزشک عمومی

11 Jan, 20:09

با نوشیدن الکل، مغز شما کوچک می شود!

◽️اگر برای مدت طولانی زیاد الکل می نوشید، الکل می تواند بر ظاهر و عملکرد مغز شما تأثیر بگذارد. سلول های آن شروع به تغییر کرده و حتی کوچکتر می شوند. الکل بیش از حد در واقع می تواند مغز شما را کوچک کند و این تأثیرات بزرگی بر توانایی شما برای فکر کردن، یادگیری و به خاطر سپردن چیزها خواهد داشت. همچنین می تواند حفظ دمای بدن و کنترل حرکات شما را سخت تر کند.

#سلامت #پزشکی

2.5k 0 0

پزشک عمومی

11 Jan, 20:05

داروخانه ای دیوار مهربانی زده برای کسایی که دارو می خوان میان اندازه نیازشون قبض برمی دارن❤️

◽️شما تعداد قبض های استفاده نشده رو ببین👌

+ پسر انسانیت هنوز نمرده

#سلامت #پزشکی

2.5k 0 0

پزشک عمومی

11 Jan, 20:02

00:49

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

خواص فوق العاده میخک👌

◽️از نظر علمی نکته‌ای که میگه تایید شده هست. تو میخک ماده‌ای به اسم اوژنول هست که خاصیت ضدالتهابی و بی‌حسی داره. خاصیت ضدباکتریایی هم داره 🙏

#سلامت #پزشکی

3.2k 0 0

پزشک عمومی

11 Jan, 10:34

هنگام سرگیجه چشمانتان را نبندید!

◽️سعی کنید به یک نقطه ثابت نگاه کنید، زیرا در سر‌گیجه‌های مربوط به گوش داخلی تا حدودی علائم کاهش یافته و تعادل برقرار می‌شود.

#سلامت #پزشکی

1.9k 0 0

پزشک عمومی

11 Jan, 10:34

۶ علامت مهم ریفلاکس معده را بشناسید!

◽️سوزش سرِ دل، یکی از نشانه‌های شایع ریفلاکس معده است، اما این عارضه نشانه‌های خاموش دیگری هم دارد که شاید کمتر متوجه آنها شده باشید.

◽️گلو درد
◽️سرفه مداوم یا خس خس سینه
◽️مشکلات دندان
◽️خشونت صدا
◽️درد قفسه سینه
◽️بوی بد دهان

1.9k 0 1

پزشک عمومی

10 Jan, 20:58

00:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

آموزش پیاده‌روی حرفه‌ای👌

◽️پیاده‌روی را با بررسی وضعیت راه رفتن خود شروع کنید. قبل از اینکه سرعت‌تان را افزایش دهید، چند دقیقه با سرعت کم راه بروید. همچنین توصیه می‌شود کفش‌ ورزشی انعطاف‌پذیر و لباس راحت بپوشید.

◽️شما می‌توانید پیاده‌روی را در فضای باز، داخل خانه یا روی تردمیل انجام دهید. در ادامه یک نمونه برنامه‌ی پیاده‌روی چهار هفته‌ای را در اختیارتان قرار می‌دهیم که می‌توانید از آن به‌عنوان راهنما استفاده کنید.

#سلامت #پزشکی

1.9k 0 3

پزشک عمومی

10 Jan, 20:39

با خورد چیزبرگر ۸ دقیقه و ۸ ثانیه از عمرتان کاهش می یابد 🍔

◽️غذاهای فرآوری‌شده و پرکالری مانند چیزبرگر، تأثیر مستقیمی بر کاهش طول عمر دارند. یک چیزبرگر حدود ۸ دقیقه و ۸ ثانیه از عمر شما کم می‌کند. دلیل این کاهش، مقدار زیاد چربی اشباع، نمک و مواد افزودنی موجود در چیزبرگر است.

◽️اما اگر بخواهید این کاهش را جبران کنید، می‌توانید با خوردن خوراکی‌های سالم مانند بروکلی یا آجیل تعادل برقرار کنید. انتخاب آگاهانه غذاها، نقش مهمی در افزایش طول عمر ایفا می‌کند.

#سلامت #پزشکی

1.9k 0 1

پزشک عمومی

10 Jan, 20:35

کمبود این ویتامین‌ها باعث یبوست می‌شود!

◽️بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟

با مصرف ۵ ویتامین می‌توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد:
◽️اسید فولیک
◽️ویتامین B۱۲
◽️ویتامین سی
◽️ویتامین B۵
◽️ویتامین B۱

#سلامت #پزشکی

2.8k 0 2

پزشک عمومی

10 Jan, 10:35

اختلال عملکرد دستگاه گوارش به دلیل قوز داشتن!

فشردگی معده که ناشی از قوز پشت است، می‌تواند باعث نفخ و سوءهاضمه شود.یک مطالعه ژاپنی نشان داد که در میان بیماران بزرگسال تحت جراحی برای ناهنجاری‌های ستون فقرات، ۵۲ درصد علائم مکرر بیماری ریفلاکس معده به مری را تجربه کردند، و این وضعیت در افرادی که به کافوزیس ناحیه صدری-کمری مبتلا بودند شایع‌تر بود.

#سلامت #پزشکی

4.9k 0 1

Показано 20 последних публикаций.

10 824

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

پزشک عمومی

Гео и язык канала

Категория

10 824

Популярное в канале