Nojaan Clinic

🔷 چگونه در نبرد با بی‌خوابی پیروز بشیم؟

🟠 تا‌ به‌ حال شده شب‌ها در رخت‌خواب غلت بزنید و ساعت‌ها به سقف خیره شوید؟ بی‌خوابی یک دشمن خاموش است که آرامش و انرژی روزانه‌ی شما را به چالش می‌کشد.

بی‌خوابی می‌تواند دلایل متنوعی داشته باشد: استرس، اضطراب، سبک‌زندگی نامناسب یا حتی مشکلات جسمی. بااین‌حال، خبر خوب این است که شما می‌توانید کنترل اوضاع را به‌دست بگیرید!

در مقاله‌ای که در سایت نوجان منتشر کرده‌ایم، دلایل اصلی بی‌خوابی و چند راهکار ساده و کاربردی برای مقابله با آن را بررسی کرده‌ایم. اگر آماده‌اید تا شب‌های آرام و خواب راحت را دوباره تجربه کنید، این مقاله را از دست ندهید.

«برای خواندن کامل این مقاله از اینجا اقدام کنید»

🕰 زمان تقریبی مطالعه: ۵ دقیقه

📝 نویسنده: #آکادمی_تألیف_نوجان

@nojaan_clinic

☎️ راه‌های ارتباطی با کلینیک نوجان:

🟢 WhatsApp
🟠 Website
🔵 Telegram

🔷 چطور با شکست عشقی کنار بیام؟

🟠 شکست عشقی به معنای پایان یک رابطه عاطفی است که به دلایل مختلفی ممکن است اتفاق بیفتد؛ از عدم تفاهم و ارتباط ناکافی گرفته تا خیانت یا تغییرات شخصیتی. این تجربه معمولاً با احساساتی مانند غم، ناامیدی و سردرگمی همراه است.
اما شکست عشقی تنها یک پایان نیست؛ بلکه فرصتی برای یادگیری و رشد نیز به شمار می‌آید.
این دوران می‌تواند به فرد کمک کند تا بهتر خود را بشناسد، مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کند،
و در نهایت به سمت روابط سالم‌تر و پایدارتری گام بردارد.

در سایت نوجان مقاله‌ای در رابطه با شکست عشقی منتشر کردیم. در این مقاله به بررسی دلایل شکست‌ عشقی، واکنش‌های طبیعی انسان‌ها در برابر آن، و راهکارهایی می‌پردازیم که به شما کمک می‌کند از این شرایط سخت عبور کرده و دوباره به زندگی برگردید.

«برای خواندن کامل این مقاله از اینجا اقدام کنید»

🕰 زمان تقریبی مطالعه: 5 دقیقه

📝 نویسنده: #آکادمی_تالیف_نوجان

@nojaan_clinic

☎️ راه‌های ارتباطی با کلینیک نوجان:

🔹WhatsApp
🔸Website
🔹Telegram

🔷در مورد روابط عاشقانه بین فرهنگی اطلاعاتی دارید؟

🟠تو دنیای امروز، تنوع فرهنگی به یکی از ویژگی‌های مهم جوامع تبدیل شده. این تنوع به روابط عاشقانه هم نفوذ کرده و روابط بین‌ فرهنگی رو به یکی از موضوعات جالب و پر چالش تبدیل کرده. چنین روابطی علاوه بر زیبایی‌ها و جذابیت‌هایی که دارن، می‌تونند با چالش‌هایی هم همراه بشن.

داخل سایت نوجان مقاله‌ای در رابطه با روابط عاشقانه بین فرهنگی منتشر کردیم. تو این مقاله به بررسی چالش‌ها و فرصت‌های روابط عاشقانه بین‌ فرهنگی می‌پردازیم و راهکارهایی برای مدیریت این چالش‌ها ارائه میدیم.

«برای خواندن کامل این مقاله از اینجا اقدام کنید»

🕰زمان تقریبی مطالعه:4 دقیقه

📝نویسنده: #آکادمی_تالیف_نوجان

@nojaan_clinic

☎️راه های ارتباطی با کلینیک نوجان:

🔹WhatsApp
🔸Website
🔹Telegram

⭕️پاسخ به سوال خانم شین که نسبت به کارشون بی انگیزه شدن و نمیدونند استعفا بدن یا نه. نگران‌اند که اگر کارشون رو رها کنند مورد انتقاد خانواده شون قرار بگیرند.

خانم شین عزیز،

اینکه توی شرایطی قرار گرفتی که بین ادامه کار و استعفا تردید داری، کاملاً قابل درکه، مخصوصاً وقتی نگرانی از اینکه خانواده چطور واکنش نشون میدن. این نوع تصمیم‌ها همیشه چالش‌برانگیزه، چون پای احساسات، آینده شغلی و همچنین توقعات اطرافیان در میونه.

قبل از هر چیزی، شاید خوب باشه که از خودت بپرسی چرا دقیقاً نسبت به کارت بی‌انگیزه شدی. آیا به خاطر محیط کاریه، یا شاید نوع وظایفی که انجام می‌دی؟ گاهی با ایجاد تغییرات کوچیک، مثل درخواست تغییر وظایف یا صحبت با مدیرت در مورد شرایط، می‌شه اون حس بی‌انگیزگی رو کم کرد.

اگر بعد از بررسی‌ها به این نتیجه رسیدی که کار فعلی دیگه با ارزش‌ها و نیازهات همخوانی نداره و تصمیم به استعفا داری، بهتره بدونی که این تصمیم برای خودته، نه برای دیگران. همیشه ممکنه بعضی‌ها انتقاد کنند، اما مهم اینه که در نهایت تو احساس کنی تصمیمی گرفتی که به صلاح تو و رفاه روانی‌ت بوده.

بهتره قبل از استعفا، با خانواده‌ت در مورد احساساتت و دلیل‌هایی که داری صحبت کنی. این کار می‌تونه بهشون کمک کنه تا شرایطت رو بهتر درک کنند و شاید حمایت بیشتری ازت بشه. در نهایت، یادت باشه که آینده و رضایت شخصی‌ت از هر شغلی مهم‌تره و باید تصمیمی بگیری که به خودت آرامش بیشتری بده🌱

#پرسش_از_نوجان

@Nojaan_Clinic

📌 درمانگران نوجان آماده هستند، تا در صورتی که سوالی درباره‌ی سلامت روان‌تان دارید، به شما پاسخ دهند.

☎️ راه‌های ارتباطی با نوجان کلینیک:

🟢WhatsApp
⚪️Website
🔵Telegram