🔰برای اصلاح سبک زندگی باید صبحانه هامون رو اصلاح کنیم:
جایگزین پنیر در صبحانه:
⚜️ارده و شیره انگور.
⚜️ارده و عسل.
⚜️کره محلی و عسل
⚜️تخم مرغ نیم برشت«عسلی»
⚜️مربای به«اما به جای شکر سفید👇
1. عسل استفاده کنید
2.یا نبات
3.یا شکر قهوه ای استفاده کنید.
⚜️مربای سیب
⚜️مربای هویج
⚜️کدو حلوایی
یا خودتون نون درست کنید و با مواد غذایی سالم توشو پر کنید.
جایگزین پنیر در صبحانه:
⚜️ارده و شیره انگور.
⚜️ارده و عسل.
⚜️کره محلی و عسل
⚜️تخم مرغ نیم برشت«عسلی»
⚜️مربای به«اما به جای شکر سفید👇
1. عسل استفاده کنید
2.یا نبات
3.یا شکر قهوه ای استفاده کنید.
⚜️مربای سیب
⚜️مربای هویج
⚜️کدو حلوایی
یا خودتون نون درست کنید و با مواد غذایی سالم توشو پر کنید.