به این دلیل کمتر غذا می خورید ولی وزن کم نمی کنید!
👈هر برش پیتزا با پنیر به طور متوسط
حدود ۴۰۰ کالری دارد که بسته به وزن و مقدار پنیر می تواند کم و بیش متفاوت باشد
🔺در ۴ برش پیتزا ۱۶۰۰ کالری و معادل بیش از ۱.۵ کیلو غذا وجود دارد
🔺یعنی جمع این اقلام با 4 برش پیتزا برابر است:
- ماهی ۱۵۰ گرم
- مرغ ۱۰۰ گرم
- برنج ۱۵۰ گرم
- لوبیا ۱۲۵ گرم
- سیب زمینی آب پز ۲۵۰ گرم
- سبزی ۴۰۰ گرم
- میوه ۵۰۰ گرم
- شکلات: ۲ عدد
@bedun_taarof