♦️یکی از راه های اطمینان از دریافت انرژی کافی، پایش میزان افزایش وزن بارداری است.
💟 انرژی مورد نیاز مادر باردار در ماه اول، 10 کیلوکالری اضافی در روز، در سه ماهه دوم 340 تا 360 کالری در روز و در سه ماهه سوم 112 کالری افزون بر کالری مورد نیاز در سه ماهه دوم است.
@bardari_maman
💟 انرژی مورد نیاز مادر باردار در ماه اول، 10 کیلوکالری اضافی در روز، در سه ماهه دوم 340 تا 360 کالری در روز و در سه ماهه سوم 112 کالری افزون بر کالری مورد نیاز در سه ماهه دوم است.
@bardari_maman