بامامان✋

تو ایام ماه رمضون، مادرایی که روزه می‌گیرن ممکنه نگران باشن که تغذیه یا سلامت روحی کودکشون تحت تأثیر قرار بگیره.
تو این شرایط، رعایت این نکته‌ها می‌تونه کمک‌کننده باشه تا هم مادر از روزه‌داری لذت ببره و هم کودک احساس کمبود یا مشکل نکنه:
1. تنظیم زمان‌بندی وعده‌های غذایی: بهتره وعده‌های غذایی کودک تو زمانی مثل قبل از اذان صبح و بعد از افطار، تامین بشه. این کار باعث می‌شه مادر هم وقت کافی برای آماده‌سازی غذا داشته باشه و هم کودک احساس گرسنگی زیاد نکنه.

2. حفظ ارتباط عاطفی و توجه به نیازهای کودک: گاهی مادرا ممکنه احساس کنن که چون روزه‌اند، انرژی کمتری برای توجه به کودک دارن. اما خیلی مهمه که مادر همچنان با کودک ارتباط عاطفیش رو حفظ کنه و به نیازهاش (عاطفی، فیزیکی و روانی) جواب بده. این می‌تواند از طریق صحبت‌های دلگرم‌کننده، بازی‌های آرام و وقت‌گذرونی مشترک انجام بشه.

5. پرهیز از فشار اضافی: مهمه که مامان‌ها از خودشون انتظار نداشته باشن که تو ایام ماه رمضان بتونن به‌ طور کامل تمام نیازهای روزمره کودکشون رو مثل روزای دیگه تأمین کنن.تو این ایام، از کمک اطرافیان مانند پدر، بستگان یا اعضای خانواده برای مراقبت از کودک استفاده کنن تا فشار کمتری روشون باشد.

با این نکات، مادران می‌تونن بدون نگرانی از روزه‌داری، به‌طور مؤثر به نیازهای کودکشون پاسخ بدن و رابطه‌‌ی سالم و عاطفی‌شون رو حفظ کنن.


✍️گروه #روانشناسی بامامان

بچه‌م میگه چرا وقتی برات قلب کشیدم خوشحال نشدی؟
معلومه که خوشحال نشدم. قلب کشیدن خوبه ولی نه روی دیوار پذیرایی.

بچه شاد ویژگی‌هایی داره که شاید ما با همشون موافق نباشیم، مثلا:

- دوست داره همیشه بازی کنه.
- چشم‌های درخشانی داره.
- با صدای بلند و پرانرژی حرف می‌زنه.
- دویدن و پریدن رو دوست داره.
- به روش‌های مختلف، که شاید ما متوجه نشیم، ابراز عشق می‌کنه.
- سرسخت و لجبازه.
- دوست داره پیش والدینش بخوابه.
- سوال‌های زیادی داره و کنجکاوه.
- وقتی عصبانی می‌شه چیزها رو پرت می‌کنه.
- دنبال جلب توجه والدینشه.

همه اینا یعنی بچه شما یه بچه کاملا عادی و شاده، با برچسب‌های بی‌جا مانع بچگی کردن بچه‌ها نشیم.


✍️گروه #روانشناسی بامامان

لطفا یادتون باشه وقتی میایید عیددیدنی حتما بالای کابینت‌ها و پشت یخچال رو ببینید.
ما زحمت کشیدیم.

شما هرجوری حساب کنید عملی نیس که یه بچه کوچیک انرژی ۶ تا سنجاب تغذیه شده با کافئین رو داشته باشه، بلندتر از بوق یه کامیون گنده گریه کنه، توانایی خسته کردن کامل دو تا بزرگسال رو داشته باشه و آخرش انقدر گوگولی باشه.

#مامان_نوشت

مامانای جدید “بزرگ بگیرم سال بعد هم بپوشه ” رو خیلی درک نمیکنن.

قبل از اینکه مادر بشی، آدم دیگه‌ای بودی.
اون آدم رو فراموش نکن.
تو همیشه یه مادری و این ارزشمنده اما تو فقط مادر نیستی، بذار قسمت‌های دیگه وجودت هم نفس بکشن تا مادر بهتری باشی.

#مامان_نوشت

نمیفهمی خانواده‌ت برای یه سری سختگیری‌ها چه لطفی بهت کردن تا زمانی که وارد جامعه میشی.

کسی میدونه چرا وقتی بچه‌ها میگن مامان ما روزه‌ایم، پونصد و هشتاد برابر همیشه غذا و خوراکی میخورن؟

بخش زیادی از چالش‌هایی که زوجین بعد از بچه‌دار شدن تجربه می‌کنن، زمانی شروع می‌شه که یکی از طرفین، مخصوصا خانوما، بار روانی زیادی رو تجربه می‌کنن که احساس می‌کنن در به دوش کشیدنش تنها هستن و کسی نمی‌فهمه دارن چی کار می‌کنن یا چه حالی دارن.
تغییرات جسمی و روحی و همه کارهای مربوط به خونه و بچه تازه به دنیا اومده، احتیاج به نزدیک شدن بیشتر، دیالوگ بیشتر و همکاری بیشتر داره و دقیقا همینجاست که مشکلات زناشویی شروع می‌شن، چون خیلی از آقایون احساس می‌کنن خودشون به اندازه کافی فشار روانی دارن و لازم نیس کار خاصی بکنن.
درصورتی‌که شاید حتی یه مکالمه همدلانه، یه آغوش، یه شاخه گل برای قدردانی از کارهای کوچیکی که توی خونه انجام میشه و کسی حواسش بهشون نیست، بتونه یه ازدواج رو نجات بده.
از کارهای کوچیکی که می‌تونه تغییرات بزرگ ایجاد کنه غافل نشید.


✍️گروه #روانشناسی بامامان

تمرین برای کنترل خشم فقط اون لحظه که خودت برای کثیف نشدن ظرف تو قابلمه غذا میخوری و میبینی بچه‌ها و همسرت انواع و اقسام ظرف رو غذایی کردن.

اونجایی که کاملا متوجهی عذرخواهی کردن از بچه‌ت تو خیلی از مواقع باعث خرد شدن غرورت نمیشه یعنی بلوغ مادرانه.

#مامان_نوشت