Arash analysis

پانزده دقیقه پیاده‌روی بعد از غذا مفیدتر از ده‌هزار قدم در طول روز"

برای تناسب اندام و حفظ سلامتی به خصوص آنها که با خطر دیابت و فشار خون مواجه هستند، پانزده دقیقه پیاده‌روی سریع بعد از غذا حتی از یک ساعت دویدن در دیگر ساعات روز اثر مفیدتری برای بدن دارد.
پیاده روی بعد از غذا به حرکت صحیح غذا در سیستم گوارشی کمک کرده و باعث جذب بهتر ترکیبات مغذی مواد غذایی می شود.
علاوه برهضم، متابولیسم را نیز تسریع می کند. این امر به ارگانیسم های سلولی کمک می کند تا بیشتر کار کنند و جریان اکسیژن بهتری به سیستم بدن وارد کنند تا روند بیوشیمیایی مورد نیاز برای آزاد سازی انرژی را تسریع کنند.
همچنین پیاده روی بعد از غذا به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند. و از دیگر اثرات مفید آن کمک به کنترل سطح گلوکز خون به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو می باشد. بطوریکه بعد از خوردن یک وعده غذایی سطح گلوکز خون در حدود 30-60 دقیقه به بالاترین حد خود می رسد. و در صورت پیاده روی سطح گلوکز خون کاهش می یابد بنابراین هنگامی که سیستم گوارشی شروع به آزاد کردن گلوکز در خون می کند، از افرایش قندخون پیشگیری می شود.
غذا میخورید راه برید بلافاصله بعدش .

وفاداری ذات نجیب زادگان است …

هدفت رو دنبال کن، نه شلوغی رو...

مقایسه کردن خودمون بصورت مداوم، باعث میشه سردرگم بشیم، ندونیم چی دوست داریم و میخوایم چه بدست بیاریم.
باید بتونیم به خودمون و علایق فکر کنیم و مسیری رو انتخاب کنیم تا بتونیم به چیزایی که دوست داریم و متناسب با ماست برسیم.
صرفا دنبال هر مسیری که دیگران میرن نباشیم.

افراد موفق همیشه دو‌ چیز بر لب دارند
۱. سکوت برای پیشگیری از مشکل
۲. لبخند برای حل مشکل

دو اتفاق بزرگ منطقه که نقشه رو دگرگون خواهد کرد هم در مصر افتاده یادتون نره مصر کافیه برای نابودی اسرائيل
مجلس مصر مصوب کرده در صورت اشتباه استراتژیک اسرائيل در یک روز کل اسرائيل را نابود خواهد کرد

مصر: نیروهای مسلح در بحبوحه تشدید تنش ها با اسرائیل، دستور احضار نیروهای ذخیره را در تمام استان های کشور ارسال می کند
ارتش مصر در آماده باش کامل قرار داره .
به این اتفاق ها در منطقه برای تصمیم های اقتصادی تون دقت کنید

خب منتظر تکون سنگین در دنیا باشید
از سال ۱۹۷۴ ذخایر طلا امریکا بررسی و بازرسی نشده
ولی گویا قراره این کار انجام بشه
و این یعنی تغییر بزرگ در ساختار مالی دنیا
حسابرسی طلا های امریکا یعنی زمان پرداختن بدهی ها با این طلا ها رسیده است …

این هفته یکی از عجیب ترین هفته ها برای بازار های مالی خواهد بود
تجربه ندارید ترید خاصی نکنید
له خواهید شد

March and April
War is coming…

باورهای غلط، از انسان‌های خوب، جنایت‌کار می‌سازد

بدانید این تعرفه هایی که ترامپ وضع کرده
یه طرح احمقانه برای نابودی خود آمریکاست
کشوری که ۴۳ درصد کسری تجاری
و باید واردات و صادرات رو راحت کنه تا این کسری تجاری رفع بشه
به سمت تعرفه نمیره
مگر‌ اینکه تعرفه به اسم قدرت امریکا ولی در رسم برای نابودی آن کشور

بیشتر آدم‌ها ،
در نوعی بی خبری همیشگی زندگی می‌کنند

آن‌ها همیشه امیدوارند ،
که چیزی اتفاق بیفتد و زندگیشان را دگرگون کند

حادثه‌ای، برخوردهای اتفاقی، بلیت برنده بخت آزمایی، تغییر سیاست و حکومت

آن‌ها هرگز ،
نمی‌دانند که همه چیز از خودشان آغاز می شود

.

شاید به این تفکر بخندید ولی سال ها بعد بهتون ثابت میشه
انتخابات امریکا یک دستکاری تمیز توسط هوش مصنوعی بود
و امروز تمام دنیا رو ربات ها و هوش مصنوعی ها هدایت میکنن و انسانی وجود ندارد.

هر آنچه زندگی. امروز میکنید
زندگی فردا میشوید
اگر به سلامتی خود توجه نمیکنید
تغذیه سالمی ندارید
قدر نعمت غذا خوب را نمیدانید
در زندگی بعدی منتظر آفریقا باشید و گرسنگی
تا قدر غذا را بدانید
#بعد

نادرشاه افشار در جریان حمله به هند (1739 میلادی) خسارات گسترده‌ای به این سرزمین وارد کرد. در اینجا لیستی از مهم‌ترین پیامدها و فجایعی که نادرشاه بر سر هند آورد، ارائه شده است:

۱. حمله و تصرف دهلی
• نادرشاه پس از پیروزی بر ارتش محمدشاه گورکانی در نبرد کرنال (1739)، وارد دهلی شد.

۲. کشتار گسترده در دهلی
• پس از شورشی که مردم دهلی علیه سربازان نادری انجام دادند، نادرشاه فرمان قتل عام داد.
• تخمین زده می‌شود که بین 20,000 تا 30,000 نفر از مردم دهلی کشته شدند.

۳. غارت ثروت عظیم هند
• نادرشاه ثروت افسانه‌ای هند را به غارت برد، از جمله:
• الماس کوه نور (یکی از مشهورترین جواهرات جهان)
• الماس دریای نور
• تخت طاووس (یکی از باشکوه‌ترین تخت‌های پادشاهی که به ایران منتقل شد)
• مقادیر هنگفتی از طلا، جواهرات، و سکه‌ها

۴. تحقیر امپراتوری گورکانی
• پس از این حمله، قدرت امپراتوری گورکانی به شدت تضعیف شد.
• محمدشاه گورکانی را مجبور به پرداخت غرامت سنگین کرد.
• اقتدار گورکانیان در هند سقوط کرد و زمینه برای سلطه بریتانیا بر هند فراهم شد.

۵. ویرانی و هرج و مرج در اقتصاد هند
• غارت شدید باعث شد که اقتصاد هند برای سال‌ها دچار بحران شود.
• تجارت و بازرگانی به شدت آسیب دید و بسیاری از شهرها فقیر و ویران شدند.

۶. بر هم خوردن تعادل قدرت در منطقه
• با غارت هند، ثروت عظیمی به ایران منتقل شد که قدرت نادرشاه را افزایش داد.
• اما در هند، این حمله باعث بی‌ثباتی داخلی و سقوط تدریجی حکومت گورکانیان شد.

۷. افزایش ناامنی و راهزنی در هند
• پس از خروج نادرشاه، هند درگیر آشوب شد و گروه‌های مختلفی از راهزنان و جنگجویان محلی قدرت گرفتند.

۸. تضعیف فرهنگی و اجتماعی دهلی
• بسیاری از کتابخانه‌ها، مساجد، و بناهای تاریخی غارت شدند یا ویران شدند.
• شکوه و عظمت فرهنگی دهلی به شدت کاهش یافت.

این حمله یکی از ویرانگرترین تهاجمات خارجی به هند بود که اثرات آن تا دهه‌ها باقی ماند و سرنوشت این کشور را تغییر داد.

چرا ما ؟
برید بخوانید نادر شاه با هند چه کرد همین …

از پلیدی های استبداد این است که هر روز شریف تر زیستن رو سخت تر میکنن
و هر روز مردم رو درگیر انتخاب بین شرافت و آسایش میکنن
یک جوان …

خب یه فرهنگ سازی هم برای روز عشق بکنم
زندگی خودتونو با چهارتا خرس و کادو و شکلات و قر وفر توی اینستاگرام مقایسه نکنید
نمیدونید پشت این شوآف ها چه زندگی‌ بدی نهفته شده
دو دقیقه فکر کن اگه پولو برای خرید هدیه های گرون ازت بگیرن واقعا چجوری میتونی عشقتو به طرفت نشون بدی
عشق اصلا هدیه نیست
عشق توجه به موقع است
به موقع کنار هم بودن تعریف عشق است
و گفتم بار ها عشقی نیست
با به موقع کنار هم بودن جاودانگی رو برای خودتون فراهم کنید ❤️