✅۵ راه برای خروج سریع از حال بد به حال خوب
📌۱. پذیرش خود را در مورد اینکه دیگران هم گاهی اشتباه می کنند افزایش دهید
📌۲. سعی کنید کاری برخلاف حال بدتان انجام دهید:
مثلا به کسی کمک کنید،به دیگران لبخند بزنید،از کسی تعریف کنید و هر کاری که در آن لحظه متفاوت باحالتان است انجام دهید
📌۳. به خودتان یک فرصت بدهید:
کاری که دوست داریدانجام دهید، کاری که مدتهاست انجام نداده اید و می دانید خوشحالتان میکند، یک کار هرچند کوچک که برای شما خوشایند است
📌۴. بررسی کنید که آیا با افکار و خودگویی منفی باعث فشار بیشتر به خودتان هستید؟
مراقب باشید از جملاتی مثل: من همیشه بدشانسم ، هیچکس مراعات منو نمیکند، هیچکس مرا درک نمیکند و... را استفاده نکنید. مُچ افکار منفیتان را در این لحظه بگیرید و آنها را تعدیل کنید.
📌۵. یکی از کارهایی که مدتها بود به تعویق انداخته اید را انجام دهید:
این یکی از سریع ترین راه ها برای برای بهبود حالتان و احساس خود کارآمدی است
#دکتر_آرام
🆔
@Ostad_Aram 🌐
www.aramgroup.ir ☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup