📅 كل يوم معلومة تفيدك 📅

📝 الحث على إحساس الغني بالفقير ..
https://t.me/rajhihafr/1429
🔻🔻🔻
✍🏻 ومضـات رمضانية في أبرز
👈🏻أحكـــــام الصيــــام 👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/ogzbU6mcmy41ZGJk
🔻🔻🔻🔻

✅ علاج لكثرة النزاعات داخل المنزل
👈🏻 بين افراد الاسرة الواحدة
بإذن الله. (مجرب)👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/ogzbU6mcmy41ZGJk

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
https://t.me/lestat_alsalam

🕌 حكم بناء المساجد من مال حرام
https://t.me/Seraj_El7aq/65294

⁉️تاب من ترك الصلاة فماذا يلزمه؟
https://t.me/Seraj_El7aq/65282

5⃣ تناول كميات قليلة من الطعام :

فالإسراف في الطعام من أكثر الأمور التي حذرنا منها النبي -صلى الله عليه وسلم- ، لما لها من أضرار كبيرة على صحة الجسم ، تبدأ بالإمساك وتنتهي بعسر الهضم ، الذي قد يرهق الجسم بالكامل ، ويسبب العديد من المشكلات الصحية التي تلازمنا بشكل كبير ، ويجب أن نكون على قناعة تامّة أن تناول كميات الطعام بشكل كبير قد يرهق الجسم ، ويسبب العديد من الأمراض ، وأهمها السمنة التي تبرز بشكل كبير في شهر رمضان الكريم ، على اعتبار أن تناول الطعام يتم بعد المغرب ، فهذا يؤدّي إلى تراكم الدهون في المناطق المختلفة في الجسم ؛ نتيجة عدم التواصل والحركة ، والشعور بالخمول في كل يوم من أيام رمضان.

6⃣ ممارسة التمارين الرياضية :

وذلك بعد تناول وجبة الإفطار وهذه الخطوة قد يجدها البعض متعبة للغاية ؛ نظرا للمجهود الذي يبذله الجسم أثناء تناول الطعام ، فتجد أنهم أصبحوا متعبون جداً في هذه الأثناء ، ولكن يفضل على الأشخاص الذين يصابون بالإمساك التوقف عن الخمول ، والخروج للمشي إلى المسجد لصلاة التراويح فهذا قد يحسن من أداء المعدة في هضم الطعام ؛ مما يسهل عملية التخلص من الفضلات الناتجة عن عملية الهضم ، بما يحقق لك الراحة والقدرة على مواصلة اليوم بشكل سليم بدون أي أعراض أو مشكلات صحية وغيرها.

3⃣ الإكثار من شرب العصائر الطبيعية :

والمقصود بالعصائر الطبيعية أن يتم عصر الفواكه ، ولكن بدون أن يضاف إليها أي إضافات كالسكر وغيرها ؛ لأن السكر غير مفيد للجسم ، ومن الممكن أن يصيب الجسم بالمزيد من المشكلات الصحية ، والأهم من ذلك أن يقوم الفرد بتناول العصير الطبيعي على وجبة الإفطار كبديل عن العصير الجاهز ؛ لأن العصير الجاهز يحتوي على كميات كبيرة من السكريات.

4⃣ الابتعاد عن المليّنات :

فكثير من الأشخاص يحاولون إيجاد البدائل الطبية من أجل التخلص من ظاهرة الإمساك خاصة في ليل رمضان ، فيميلون لاستخدام الملينات التي تباع في الصيدليات للحصول على نتيجة مريحة وسريعة في نفس الوقت ، ولكن مضاعفات هذه الأدوية قد تسبب الإدمان عليها من جهة، وتعيق حركة الجهاز الهضمي الطبيعية من جهة أخرى ، ويصبح اعتماد الإنسان عليها بشكل كبير ، بحيث يصعب الاستغناء عنها ، وللتأكد من عدم حدوث هذا الأمر ينصح بعدم تناول الملينات إطلاقاً ، وحاول اتباع الطرق التقليدية الطبيعية في التخلص من هذه المشكلة ، وتفادي الوقوع بها في المستقبل القريب أو البعيد.

#يتبع

2⃣ تناول الخضروات والفواكه :

يعدّ تناول الفواكه أو الخضار المشكلة أو تناول السلطة -بشكل عام- عاملاً محفزاً للتخلّص من الإمساك بصورة مذهلة ، فالخضروات والفواكه تحتوي على كميات كبيرة من الألياف ، التي تؤدي إلى ترطيب المعدة ، وتخفّف من حدّة الإمساك ، كما وتساعدك في التخلص من السموم الموجودة في الجسم بشكل كامل ، وينصح بتناول كلا من الفواكه والخضار بدون أن يتم عصرها ، أي تؤكل حبات كاملة ، والسبب في ذلك راجع إلى احتواء هذه الخضروات على كميات كبيرة من المياه في تركيبها الأساسي ، وهذا ما يفيد في الحد من الإمساك.

وينصح بتناول الخضار والفواكه حتى بدون أن يكون هناك أي مشكلة ، فهي تساعد في الحصول على العناصر الغذائية المطلوبة للجسم ، كما أنّها تساعد على الشبع ، والحد من تناول الكميات الكبيرة ، فهي خفيفة جداً على المعدة ، ولا تحتوي على الدهون أو الزيوت أو ما شابه ، والحديث بذلك يدور عن العناصر الطبيعية وأهميتها في حفظ النفس البشرية.

#يتبع

كيف تتخلص من الإمساك في رمضان؟

1⃣ شرب كميات كبيرة من المياه :

يجب على الصائم أن يبدأ إفطاره بشرب كمية قليلة من الماء على ثلاث مرات ، كما كان يفعل النبي -صلى الله عليه وسلم- ، ويقال : إنّ شرب المياه على مرحلة واحدة بعد الإفطار مباشرة قد يرهق المعدة ، ويسبب العديد من المشكلات ، وتتضمن فكرة شرب الماء أن يتناول الإنسان الماء بطريقة متقطعة طوال فترة الإفطار أي وقت المساء ، وهذا ما قد يساعد في الحفاظ على ليونة الجسم من جهة ، وشعورها بالراحة والاستقرار من جهة أخرى ، ولا عجب أنّ الله قد جعل من الماء كل شيء حي ، فهذا هو السبيل الأكثر نفعا للتخلص من كافة السموم التي تصيب الجسم ، وتخلصنا من الأمراض المزمنة التي قد تلحق بالجسم ، وتسبب الموت في أي لحظة.

#يتبع

مشكلة الإمساك في الصيام

شهر رمضان شهر تناول الأطعمة الشهية المشبعة بالدهون في فترات المساء ، إضافة إلى تناول الحلويات كالقطائف وغيرها ، وهذا ما قد يصيبنا بالتعب ، وعدم القدرة على مواكبة اليوم بالكامل ، ليصبح لدينا مشكلة صحية حقيقية تواجهنا وهي مشكلة الإمساك ، أو عدم القدرة على تصريف الكم الهائل من الأطعمة التي تم تناولها في فترة قصيرة ، فالمعدة تصدم عند تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة واحدة لا تتعدّى المسافة بينها الساعتين ، وأقصد بذلك ما بين المغرب والعشاء ، وهذا ما يصيب الجسم بالإرهاق والتعب ، وعدم القدرة على التعامل مع هذه الحالة إلّا بوجود بعض الأدوية أو المسهلات ، التي تساعد في التخلص من هذه الظاهرة بما يضمن لنا الصحة والعافية ، وحديثنا اليوم سيدور عن أبرز الطرق التي تساعدنا في التخلص من الإمساك المزمن ، الذي يصيب معظم الصائمين بعد تناول الإفطار مباشرة ، ومن أهمّها ما يلي :

تجنّب الاستخدام الخاطئ للمضادّات الحيويّة

لتجنّب الأضرار والسلبيات الناتجة عن الاستخدام الخاطئ للمضادات الحيوية ، لا بد من تعزيز بعض الممارسات عند المرضى ، ومقدّمي الرعاية الصحيّة ، وصنّاع القرارات والقوانين مثل :

¤ عدم أخذ المضادّ الحيويّ إلا بوصفة من الطبيب ، وعدم أخذ المضادّ الحيويّ الذي تم وصفه لمرض آخر أو تم وصفه لشخص آخر.

¤ الالتزام بأخذ المضادّ الحيويّ حسب الإرشادات ، والتأكد من إكمال أخذ الدواء كاملاً حتى لو شعر المريض بتحسّن ، وعدم إبقاء جزءٍ منه لعلاج الالتهابات المستقبليّة.

¤ عدم طلب المريض من الطبيب أخذ مضاد حيويّ في حال كان التشخيص هو عدوى فيروسيّة.

¤ المحافظة على نظافة الأيدي وأخذ المطاعيم الموصى بها لتقليل احتمالية الإصابة بالعدوى والأمراض.

¤ وصف المضادّات الحيويّة بصورة صحيحة من قبل مقدّمي الرعاية الصحية ؛ مثل التأكد من وصف الدواء الصّحيح بالجرعة الصحيحة وللمدة الصّحيحة ، وعمل زراعة للبكتيريا ، بالإضافة إلى إعادة التقييم بعد مرور ثمانٍ وأربعين ساعة ، وذلك بالاعتماد على فحص المريض والفحوصات الأخرى.

¤ التأكد من توثيق الجرعة ، والمدة ، وسبب الاستخدام لكل وصفة مضادّ حيويّ.

¤ وضع خطط وبرامج لإدارة المضادّات الحيويّة عن طريق مراقبة وصفات المضادّات الحيويّة والبكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية ، وتقديم التقارير المنتظمة والدورية.

¤ التّوعية والتثقيف حول مقاومة البكتيريا للمضادّات الحيويّة وتحسين الممارسات المتعلقة بوصف المضادّات الحيويّة.

🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰

https://t.me/arabic_world

فوائد التمر مع اللبن

1⃣ يعدّ مشروب اللبن (الحليب) مع التمر من المشروبات الصحيّة التي يتناولها عدد كبير من المسلمين في شهر رمضان المبارك ، وفي هذا المشروب يبدأ الصائم فطوره ؛ لأنّه يعمل على تعويض الجسم بالسكريّات والمعادن والفيتامينات التي فقدها خلال اليوم ، ويعيد الحيويّة والطاقة له.

2⃣ يفيد منقوع الحليب مع التمر في التخفيف من حدة وسرعة الغضب والتوتر.

3⃣ يعالج مشروب التمر باالببن نقص مستوى الحديد الحاد في الدم.

4⃣ يعالج ضعف عضلة القلب.

5⃣ يعالج الإمساك الحاد وخصوصاً النساء الحوامل ؛ لاحتوائه على السكر الطبيعي.

6⃣ يخفّف من الحساسية ضد المواد الغذائية التي تُسبّب الحساسية للكثير من الناس.

7⃣ يساعد في توقّف النزيف والتخفيف منه ؛ لاحتوائه على مواد قابضة.

8⃣ يعالج حالات الفشل الكلوي ، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين (أ ، ي ، ب1 ، ب2 ، ب3).

9⃣ يُخفّف من الإصابة بالربو وضيق الصدر والتنفس.

🔟 يساعد على التخلّص من الجراثيم التي تنمو وتتكاثر داخل المعدة ، مسبّبةً الكثير من الأمراض التي تؤذي الجسم ، وتجعله في حالةٍ خطرة جداً.

11- يعالج ضعف التركيز وفقدان الذاكرة.

12- يُخفّف من علامات الشيخوخة المبكّرة.

13- يزيد من قوّة ومناعة الجسم ، بسبب مضادّات الأكسدة.

14- يعالج أمراض المفاصل والروماتيزم والتهابها الحاد.

15- فاتح للشهيّة ، ومُنظّم لعمليّات الأيض داخل الجسم (التمثيل الغذائي).

16- يُعالج الضعف الجنسي.

17- علاج فعّال لأمراض العيون والعشى الليلي ، والقرنية والرؤية المزدوجة.

#أضرار_الكمون

يعتبر الكمون من المواد التي تعتبر آمنة عندما يتمّ تناولها عن طريق الفم بكميات معتدلة في الطعام ، وكميات طبية مناسبة ، ولكن يوجد بعض الاحتياطات التي يجب اتباعها لتجنب التعرض للضرر جراء استخدام الكمون ، ومنها ما يأتي :

1⃣ الحمل والرضاعة : بينما لا يوجد معلومات كافية وموثوقة عن آثار الكمون على المرأة الحامل والمرضعة ، فإنه يجب أخذ الحيطة والحذر ، وتجنب استخدامه.

2⃣ مرض السكري : يعمل الكمون على خفض مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص ، لذلك يجب الحذر عند استخدامه في حال كان الشخص مصاباً بمرض السكري ، كما أنه يمكن لاختلاف مستويات الدم في الجسم أن تؤثر على العمليات الجراحية ، أثناء القيام بالجراحة وبعدها ، لذلك يجب الحرص على تجنب استخدام الكمون قبل أسبوعين من الجراحة المحددة.

3⃣ اضطرابات النزيف : يمكن للكمون أن يعمل على إبطاء عملية تخثر الدم ، ممّا يؤثر على حالة الاضطرابات النزفية في الجسم.

🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰

https://telegram.me/arabic_world

تابع / #فوائد_الكمون

¤ يخلص الجسم من السموم.

¤ يخفف من الإصابة بأمراض الجهاز العصبي.

¤ يقلل من مستوى السكر في الدم.

¤ يخفف من مشكلة الأرق وقلة النوم.

¤ يقوي الشعر ، ويحميه من التلف والتساقط.

¤ يُهدّىء الأعصاب ، ويمنع الاكتئاب.

¤ يحتوي على مواد مضادة للالتهابات.

¤ يعالج التهابات الجسم ، وخاصة التهابات الجهاز البولي ، والتهابات الكلى ، كما يساهم في طرد الترسبات والرمل من الكلى ، وينشط من عملها.

¤ ينشط الجسم ، ويمنحه الطاقة.

¤ يعالج العديد من أمراض الجهاز التنفسي ؛ كالربو ، وضيق التنفس.

¤ يحمي القلب من الإصابة بالتجلطات وتصلب الشرايين.

🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰

https://telegram.me/arabic_world