Статистика Избранное

Sepblog | سپهر خدابنده

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Психология

نویسنده | پادکستر | ارشد روانشناسی
Sepehr khodabandeh
‎▫️پادكست صلح درون را در كانال دانلود كنيد
‎▪️و براى تهيه فايل كتاب ها و پادكست هاى
‎شادى درون و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
‎پيغام بدهيد
‎▫️اينستاگرام
https://www.instagram.com/sepblog/

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Sepblog | سپهر خدابنده

4 Jan, 21:41

دوستان عزیزم
کانال واتس اپ من رو از طریق لینک زیر دنبال کنید

https://whatsapp.com/channel/0029VadmhV14dTnHC9JIje1c

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

‎Sepblog | سپهر خدابنده‎ | WhatsApp Channel

‎Sepblog | سپهر خدابنده‎ WhatsApp Channel. ‎کانال واتس اپ سپهر خدابنده خودتو زندگی کن🌱💎 نویسنده | پادکستر | ارشد روانشناسی‎. 1.5K followers

9.3k 0 18 11 76

Sepblog | سپهر خدابنده

4 Jan, 14:20

فردی که طرحواره رهاشدگی داره ممکنه که در روابط عاطفی بسیار وابسته یا کنترل‌گر باشه، همچنین به سختی به دیگران اعتماد کنه یا حتی شاید احساس کنه که دیگران نمیتونن نیازهاش رو‌ برآورده کنند

بخش ۲۴ پادکست شادی درون با موضوع
طرحواره رهاشدگی
(بررسی ریشه ها و راهکارهای بهبود)
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

20.6k 0 241 60 430

Sepblog | سپهر خدابنده

4 Jan, 09:08

بزرگترین درسی که روانشناسی و دیدن آدمای مختلف برای من داشته اینه که آدما به حدی پیچیده هستند که شما شاید هیچ وقت نتونید نزدیک ترین آدمای زندگیتون رو درست و کامل بشناسید، حتی ما تا آخر عمر شاید نتونیم شناخت دقیقی از خودمون هم پیدا کنیم، بنابراین ناچاریم که در روابط منعطف تر باشیم

اپیزود ۱۶۳ پادکست صلح درون با موضوع
چه چیزهایی در کنترل ماست و چه چیزهایی نیست؟
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

25k 0 302 39 969

Sepblog | سپهر خدابنده

3 Jan, 17:20

آدما تا یه جایی بدرفتاری رو تحمل میکنن
‏و بالاخره یکروز رفتن رو با تمام سختی هاش یاد میگیرن

ویدیو جدید پادکست میزگرد با موضوع شما تا کجا اشتباه در رابطه رو میبخشید؟ رو از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/_O_Lx29MVwk?si=nRkpJ1rbzVQH2G9V

لطفا نظراتتون در مورد این ویدیو در قسمت کامنت یوتیوب بنویسید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

31.1k 0 325 56 954

Sepblog | سپهر خدابنده

3 Jan, 09:23

شما تا کجا اشتباه در رابطه رو میبخشید؟

ویدیو جدید پادکست میزگرد رو از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/_O_Lx29MVwk?si=I39cf7qZ5iANnh3w

نظراتتون رو در قسمت کامنت این ویدیو در یوتیوب بنویسید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

33.4k 0 142 91 194

Sepblog | سپهر خدابنده

2 Jan, 09:18

در سال جدید تلاش کن
تا یک آدم معمولی و خوشحال باشی

چه به خواسته هات برسی چه نرسی
همینکه براشون تلاش میکنی، عالیه

چه آخر سال دستاوردی داشته باشی چه نه
همینکه در مسیر در حرکت هستی، خیلی خوبه

یادت باشه تو یک آدم معمولی هستی
مثل همه آدمای دیگه
که مهم ترین هدف برات اینه که
خوشحال باشی، حالت خوب باشه
و از این یکبار فرصت زندگی درست استفاده کنی
پس از خودت انتظار معقول داشته باش
و طوری زندگی کن که لذت ببری🌱

برای تهیه پادکست ها و پکیج ها
با ۲۵ درصد تخفیف به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

38.4k 0 759 54 1.3k

Sepblog | سپهر خدابنده

1 Jan, 20:32

به جای اینکه در سال جدید تلاش کنی
‏تا یک منِ بهتر و قوی تر بسازی
‏سعی کن کسی باشی
‏که از زندگیت بیشتر لذت میبری
‏خوشحال تری
‏و خودت رو بیشتر دوست داری
‏هدف بهتر شدن نیست،
هدف بهتر زندگی کردنه
‏هدف حال بهتر درونیه🌱
و‌ یادت باشه که
‏تهش هیچی نیست
‏پس از مسیر لذت ببر❤️

به مناسبت سال نوی میلادی
میتونید پادکست ها و پکیج ها
را با تخفیف تهیه کنید
@sepblogbook
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

38.8k 0 863 48 1.5k

Sepblog | سپهر خدابنده

1 Jan, 15:26

در سال جدید
‏امیدوارم در زندگیتون زمانی برای شاد بودن پیدا کنین، نه اینکه فقط قوی باشین
‏این یکی از قشنگ ترین
‏تبریکایی بود که دیدم
‏برای همین دوست داشتم
‏اینجا هم به اشتراک بگذارم
‏حالا میخوام اینو بگم
‏درسته که قوی بودن خوبه
‏ولی واقعاً یه جایی کافیه دیگه
چون ما نیاز داریم که زندگی کنیم

به مناسبت سال نوی میلادی
میتونید پادکست ها و پکیج ها
را با تخفیف تهیه کنید
@sepblogbook
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

40.3k 0 392 48 1.2k

Sepblog | سپهر خدابنده

1 Jan, 11:04

شکستن حرمت ها گاهی ممکنه باعث بشه که دیگه هیچی مثل قبل نشه
‏و نهایتاً حس کنیم که با هم غریبه شدیم، با کسی که روزی با تمام وجود دوستش داشتیم
‏و حالا دیگه دلتنگی و پشیمونی هم شاید ارزش و اهمیتی نداشته باشه

بخش ۸ پادکست شادی درون با موضوع
چطور با شکست عاطفی کنار بیایم
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

41.7k 0 466 54 1.2k

Sepblog | سپهر خدابنده

31 Dec 2024, 11:27

آدمی که دروغ میگه
‏خودش میدونه که داره دروغ میگه
‏پس تا جایی که مجبور یا تابلو نشه
‏از موضع خودش عقب نمیکشه…

اپیزود ۱۰ دوره اول پادکست آرامش درون با موضوع
جایگاه خودتو در روابط تعیین کن
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

49.5k 0 355 79 1.1k

Sepblog | سپهر خدابنده

30 Dec 2024, 16:45

لاکچری واقعی کسیه که
‏بدنش سالمه
‏فکرش سالمه
‏روح و روانش نسبتا در آرامشه
‏معاشرین خوبی داره
‏خودشو دوست داره و حالش با زندگیش خوبه
‏اینا اهداف اصلی زندگی ماست
‏وگرنه مارک ساعت و کفش و لباس ارزشی
‏به کسی که در درون پوچه اضافه نمیکنه…

اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع
خودتو زندگی کن🌱💎
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

55.5k 0 1.1k 110 2.3k

Sepblog | سپهر خدابنده

29 Dec 2024, 13:23

01:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ویدیو رو ببینید و بفرستید برای کسی که نیاز داره به متنش گوش کنه🌱🙏🏼
همچنین
دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستید
پادکست های رایگان به شرح زیر هستند
صلح درون
یک دقیقه با من
میزگرد(یوتیوب)
و پادکست های غیر رایگان که میبایست تهیه کنید هم به شرح زیر هستند که ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی در آنها مطرح شده است
شادی درون
آرامش درون
همچنین میتونید ۶ پکیج
پکیج اول طرحواره ها
پکیج دوم طرحواره ها
۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه
مهندسی ذهن
نوجوانی
روابط خانوادگی
را هم تهیه کنید
(روی متن های آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

55.5k 0 568 55 613

Sepblog | سپهر خدابنده

28 Dec 2024, 23:44

دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستید، خوشحالم که با ما همراه شدید، لازم دونستم در کانال تلگرام هم توضیحاتی در مورد خودم بدم
اگر بالای پیج ها و اکانت های من رو ببینید با این سه مورد مواجه میشید
نویسنده | پادکستر | ارشد روانشناسی
دوستانی که از سال ۹۶ همراه من هستند حتما مطلع هستند که من لیسانس عمران خوندم و برای ارشد سال ۹۹ کنکور روانشناسی دادم و اسفند ۱۴۰۲ فارغ التحصیل شدم که در پژوهش دفاع پایان نامه هم جمعی از شما دوستان عزیز با من همراهی کردید، رویکردم در اکثر مطالب درمان شناختی رفتاری هست که این رو در بعضی از پادکست ها هم توضیح دادم که برای آگاهی بیشتر میتونید اپیزود ۱۴۷ پادکست صلح درون با موضوع شناخت درمانی را گوش کنید، تا امروز ۲ تا کتاب نوشتم و بیش از ۷۵۰ فایل صوتی رایگان در قالب پادکست ها ارائه کردم و پادکست صلح درون امروز بیش از یک میلیون و دویست هزار دنبال کننده داره که در کانال تلگرام و اپلیکیشن های پادکست میتونید دنبالش کنید، مجدد از همتون تشکر میکنم و افتخار میکنم که اینهمه دوست خوب رو کنار خودم دارم❤️

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

50.4k 0 45 39 1k

Sepblog | سپهر خدابنده

28 Dec 2024, 10:30

ممکنه تصمیم تو خوشایند اونها نباشه
‏پس از ناراحتیشون هم متعجب نشو
‏چون تو خیلی جاها باید راه خودتو بری
‏بدون اینکه تایید کسی رو بگیری

پکیج اول طرحواره ها رو گوش کنید
در این پکیج راهکارهای درمان و تغییر طرحواره ها ارائه شده

اینم اضافه کنم که
یکی از بیشترین موقعیت هایی که با این موضوع ممکنه مواجه بشید، در زمان تغییر طرحواره هاست، چون شما دارید الگوهایی رو تغییر میدید که اطرافیانتون به اونها عادت دارند و سالها باهاش زندگی کردند حتی اگه راهشون اشکالاتی داشته بنابراین ممکنه از تغییرات شما ناراحت و متعجب بشن ولی راه رشد شما در همین مسیر هست

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

55.3k 0 370 50 935

Sepblog | سپهر خدابنده

27 Dec 2024, 20:37

با خاطراتت با احترام رفتار کن؛ شاید روزی رسید که یادآوری اونها، دیگر تلخ نباشد و تنها تجربه ارزشمندی از گذشته را برایت به جا بگذارند

ویدیو
چطور افسردگی را درمان کنیم؟
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

57.5k 0 637 93 1.8k

Sepblog | سپهر خدابنده

27 Dec 2024, 09:08

سلامتی با ارزش ترین دارایی همه ماست که فقط وقتی از دستش بدیم قدرشو میدونیم
‏و از نشانه های دوست داشتن خود همین توجه و اهمیت دادن به سلامت جسم و روانه

اپیزود ۱۱۷ پادکست صلح درون با موضوع
از خودت مراقبت کن
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

64.5k 0 426 28 1.4k

Sepblog | سپهر خدابنده

26 Dec 2024, 10:06

تنهایی ترس نداره، چیزی که ترس داره،
‏ترس از تنهایی و تنها بودن و تنها موندنه…

ویدیو
تنهایی چی به ما یاد میده؟
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

66.9k 0 429 101 1.2k

Sepblog | سپهر خدابنده

25 Dec 2024, 22:01

ما هر روز انتخاب میکنیم که چه کسی باشیم با تصمیمات بزرگ و کوچیکی که میگیریم

اپیزود ۱۱۴ پادکست صلح درون با موضوع
هیچ وقت برای شروع دیر نیست
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

66k 0 317 53 755

Sepblog | سپهر خدابنده

25 Dec 2024, 16:56

دوستان عزیزم تصمیم گرفتم ۱۰ اپیزود منتخب از پادکست های شادی درون و آرامش درون که دوستان زیادی برای دریافتشان پیام دادند را در پکیج جداگانه ای قرار بدم که بتونید با هزینه کمتری این موارد را دریافت کنید، برای تهیه میتونید به آیدی زیر پیغام بدید
@sepblogbook
اپیزودهای منتخب شامل موارد زیر هستند
پادکست شادی درون
بخش ۱۹ - براى خودت ارزش قائل شو
بخش ۲۰ - اثر یا پدیده چراغ گاز (Gaslighting)
بخش ۲۲ - مکانیزم های دفاعی
بخش ۲۳ - تکنیک تخلیه فکر
بخش ۲۶ - راهکارهای افزایش هوش هیجانی
بخش ۲۷ - در دیت(قرار) اول چه کنیم؟
بخش ۲۸ - میانگرایی
بخش ۳۲ - خط قرمزهای انتخاب شریک عاطفی

پادکست آرامش درون
دوره اول
اپیزود ۱۴ - نشخوار فكرى
دوره دوم
اپیزود ۱۸ - خطاهای شناختی - بخش دوم

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

66.1k 0 183 14 347

Sepblog | سپهر خدابنده

25 Dec 2024, 07:00

اولویت اصلی خودتی
‏آرامشته
‏خوشحال بودنته
‏لذت بردنت از یکبار زندگی کردنته
‏کار و پول و موفقیت و شهرت و‌ جایگاه اجتماعی و… همه وسیله و ابزار هستن برای اینکه بتونی در این مسیر حال خوب داشتن ازشون استفاده کنی
‏نه اینکه خودشون بشن مقصد و هدفی که قراره رنج و عذابت بدن

اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع
خودتو زندگى كن🌱💎
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

60.6k 0 1.2k 70 1.6k

Показано 20 последних публикаций.

303 030

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

ما در سکس نه فقط بدنمون رو ‏بلکه انرژی خودمون رو هم به اشتراک میذاریم ‏بنابراین خیلی مهمه که با چ...

هیچکسی تکرار میکنم هیچ کسی ‏با هر موقعیتی از هر نظر، کاری، مالی، اجتماعی و… ‏اجازه نداره با شما ا...

شریک عاطفی و دوستان ما، معرف ما هستن و نقش زیادی در تصویرمون در نظر دیگران دارند پس انتخابی کن که...

آدما جذب اعتماد به نفس تو میشن ‏روی خودت سرمایه گذاری کن ویدیو ۷ روش کاربردی افزایش اعتماد به نف...

طرحواره‌درمانی چیست؟ طرحواره‌درمانی (Schema Therapy) رویکردی روان‌شناختی است که بر شناسایی و تغیی...