// ضبط النفس م‌ـــِْن العصبية في نهار رمضان 🌙

التفكير الايجابي واقام الصلاة وصلاة التراويح التي تساعد في تحسين النفسية والمزاج وتشعر الشخص بالرضا عن نفسه. ، شرب الكثير مـِْن الماء ، تناول سحور صحي ، اخذ فترة راحة اثناء العمل ،الحصول على قسط كاف من النوم. أما المدخنون فينصح بالاستعداد لشهر رمضان مبكرا قبل بدء الشهر عبر تقليل السجاير التي يدخنها، واستغلال شهر رمضان في الإقلاع عن التدخين. تقليل شرب المنبهات قبل شهر رمضان.
🌾🌷