🔴Post breakup surveillance یعنی چی؟
اگر بعد از جدایی هنوز منتظر پیام یا تماسی از طرف پارتنر سابقتون هستید، مرتب پروفایلش رو چک می‌کنید یا با اکانت‌های فیک دنبالش می‌کنید، ممکنه دچار عادت به چک کردن مداوم بعد از جدایی یا همون نظارت پس از جدایی (Post breakup surveillance) شده باشید.
اما این کار چه پیامدهایی می‌تونه براتون داشته باشه؟
۱. افزایش اضطراب و افسردگی. ۲. سخت‌تر شدن پذیرش جدایی و باقی موندن در وابستگی عاطفی. ۳. ایجاد حس خودسرزنشی و گرفتار شدن در افکار منفی. ۴. مقایسه خودتون با شرایط زندگی پارتنر قبلی (یا پارتنر جدیدش) که می‌تونه به عزت نفستون آسیب بزنه و حس نارضایتی و کمبود رو در شما تقویت کنه. ۵. از دست دادن زمان و انرژی روی مسأله‌ای که در نهایت هیچ کمکی بهتون نمی‌کنه؛
در حالی که می‌تونید این زمان رو صرف تراپی، آشنایی با دوستان خوب و رشد شخصی‌تون کنید💚🌱
@nojaan_clinic
اگر بعد از جدایی هنوز منتظر پیام یا تماسی از طرف پارتنر سابقتون هستید، مرتب پروفایلش رو چک می‌کنید یا با اکانت‌های فیک دنبالش می‌کنید، ممکنه دچار عادت به چک کردن مداوم بعد از جدایی یا همون نظارت پس از جدایی (Post breakup surveillance) شده باشید.
اما این کار چه پیامدهایی می‌تونه براتون داشته باشه؟
۱. افزایش اضطراب و افسردگی. ۲. سخت‌تر شدن پذیرش جدایی و باقی موندن در وابستگی عاطفی. ۳. ایجاد حس خودسرزنشی و گرفتار شدن در افکار منفی. ۴. مقایسه خودتون با شرایط زندگی پارتنر قبلی (یا پارتنر جدیدش) که می‌تونه به عزت نفستون آسیب بزنه و حس نارضایتی و کمبود رو در شما تقویت کنه. ۵. از دست دادن زمان و انرژی روی مسأله‌ای که در نهایت هیچ کمکی بهتون نمی‌کنه؛
در حالی که می‌تونید این زمان رو صرف تراپی، آشنایی با دوستان خوب و رشد شخصی‌تون کنید💚🌱
@nojaan_clinic