5️⃣ راه تقویت ایمنی بدن در روزهای ابتدایی پاییزی برای جلوگیری از آنفلوانزا و سرماخوردگی☺️ مصرف چربیهای سالم
مانند امگا۳ها و روغن زیتون: به دلیل خواص ضدالتهابی
☺️ مصرف غذاهای گیاهی
به دلیل خواص آنتیاکسیدانی، فیبر و ویتامین C
☺️ خواب شبانه کافی
بیخوابی زمینه ابتلا به بیماریها رو افزایش میده.
☺️ فعالیت بدنی
به دلیل کاهش التهاب و بهبود عملکرد مطلوب سلولهای ایمنی
☺️ آبرسانی کافی به بدن
کمآبی، آمادگی بدن برای ابتلا به بیماریها رو افزایش میده.
💎
@GanjDaneesh