چهار هورمون شادی و چگونگی دسترسی به اونها:
▫️۱-هورمون دوپامین:برای ترشح این هورمون: ورزش کنید، به موسیقی شاد گوش دهید، خواب کافی داشته باشید، مدیتیشن کنید.
▫️۲-هورمون اندورفين: برای ترشح این هورمون: فعالیتهای ورزشی، رقصیدن، خندیدن، شکلات تلخ.
▫️۳-هورمون أكسيتوسين: برای ترشح این هورمون: در آغوش گرفتن، نگه داشتن دستهای یکدیگر، تعریف کردن از ویژگیهای مثبت دیگران، نوازش حیوانات
▫️۴. هورمون سروتونین: برای ترشح این هورمون: آفتاب گرفتن، مدیتیشن کردن، قدم زدن در طبیعت، تماشای طلوع و غروب آفتاب.
+ ۲۰ مارس روز جهانی شادی
@FitnessBody97
▫️۱-هورمون دوپامین:برای ترشح این هورمون: ورزش کنید، به موسیقی شاد گوش دهید، خواب کافی داشته باشید، مدیتیشن کنید.
▫️۲-هورمون اندورفين: برای ترشح این هورمون: فعالیتهای ورزشی، رقصیدن، خندیدن، شکلات تلخ.
▫️۳-هورمون أكسيتوسين: برای ترشح این هورمون: در آغوش گرفتن، نگه داشتن دستهای یکدیگر، تعریف کردن از ویژگیهای مثبت دیگران، نوازش حیوانات
▫️۴. هورمون سروتونین: برای ترشح این هورمون: آفتاب گرفتن، مدیتیشن کردن، قدم زدن در طبیعت، تماشای طلوع و غروب آفتاب.
+ ۲۰ مارس روز جهانی شادی
@FitnessBody97