فیتنس بادی

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Здоровье и Фитнес

🔰ارشدفیزیولوژی ورزشی
🔰مربی بدنسازی،فیتنس
✅ارائه رژیم غذایی
✅ارائه برنامه تمرینی
ارتباط 👇
@Fitbody97
اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/fitness._body_
یوتیوب👇
https://www.youtube.com/channel/UC3XcwJULpXEHsMER0XGZUvQ?sub_confirmaion=1

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

فیتنس بادی

13 Mar, 20:02

جوانه کلم بروکلی می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند!
⁠
◽️براساس یک مطالعه جدید، عصاره جوانه بروکلی به کنترل قند خون کمک می‎کند. همه بیماران به یک شکل واکنش نشان نمی‌دهند، اما بعضی از آن‌ها پیشرفت قابل‌توجهی را در درمان پیش‌دیابت تجربه می‌کنند.⁠
⁠
◽️پیش‌دیابت عارضه‌ای است که در آن قند خون بالاتر از سطح طبیعی است اما هنوز آستانه دیابت را پشت سر نگذاشته است. این عارضه میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده و پیش‌درآمد دیابت نوع ۲ محسوب می‌شود.⁠

@FitnessBody97

22 0 0 3

فیتنس بادی

13 Mar, 11:25

AnimatedSticker.tgs

47.2Кб

113 0 0

فیتنس بادی

12 Mar, 19:48

قهوه و پوکی استخوان! ☕️
.
◽️قهوه به واسطه ی کافئین بالا میتونه نیاز شما به دستشویی رفتن و ادرار کردن رو خیلی افزایش بده که این باعث میشه شما مقدار زیادی کلسیم و منیزیم رو دفع کنید که در بلند مدت باعث ایجاد بیماری های زیادی مثل پوکی استخوان میشه.

+ سعی کنید در کنار نوشیدن قهوه از منابع غذایی که کلسیم و منیزیم بالایی دارند حتما استفاده کنید.

@FitnessBody97

218 0 6 12

فیتنس بادی

12 Mar, 10:40

AnimatedSticker.tgs

47.4Кб

251 0 0

فیتنس بادی

11 Mar, 19:58

منیزیم روند پیری را کند می کند!

◽️یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ نشان می دهد که افزایش ۴۱ درصدی مصرف منیزیم می تواند روند کوچک شدن مغز رو که به خاطر افزایش سن اتفاق می‌افتد، کُند کند.

◽️این افزایش مصرف منیزیم باعث بهبود عملکرد شناختی و محافظت در برابر زوال عقل به خصوص در زنان می شود.

◽️ ۵۸میلی گرم منیزیم در یک آووکادو متوسط، ۹ میلی گرم منیزیم در یک سیب متوسط، ۳۸ میلی گرم منیزیم در یک موز بزرگ، ۵۰ میلی گرم منیزیم در نصف فنجان انجیر خشک شده، ۶۸ میلی گرم منیزیم در یک فنجان برگه زردآلو،۲۳ میلی گرم منیزیم در نصف فنجان کشمش وجود دارد.

@FitnessBody97

394 0 18 13

فیتنس بادی

11 Mar, 19:55

AnimatedSticker.tgs

45.9Кб

316 0 0

فیتنس بادی

10 Mar, 10:58

نوروبیون نزنید!🚫

▫️درسته که ویتامین‌های گروه B در رژیم غذایی ما اهمیت بسیاری دارند و نقش مهمی در فرایندهای مختلف بدن دارند.

▫️این ویتامین‌ها در متابولیسم کربوهیدرات، چربی و پروتئین، تولید انرژی، حفظ سلامتی پوست، مو، کبد و سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی بدن و تولید سلول‌های خونی نقش دارند.

+ اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند ضررهای جبران ناپذیری به بدن وارد کند.

@FitnessBody97

426 0 6 13

فیتنس بادی

10 Mar, 10:01

AnimatedSticker.tgs

45.8Кб

406 0 0

فیتنس بادی

9 Mar, 13:37

به کودکان خودسرانه مکمل ندهید!

◽️نایب‌رئیس انجمن علمی پزشکان کودکان: خانواده‌ها به‌جای صرف هزینه برای مکمل‌های گران‌قیمت، این هزینه را صرف خرید مواد غذایی مغذی مانند تخم‌مرغ و مغزیجات کنند.

◽️مواد غذایی مختلف بهترین منابع تأمین ویتامین‌ها و دیگر مواد موردنیاز بدن هستند اما برخی کودکان در دوران کودکی به‌دلیل کمبود مواد موردنیاز بدن مجبور به استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای هستند. مصرف بی‌رویه مکمل‌ها می‌تواند خطر مسمومیت‌های دارویی ایجاد کند؛ به‌ویژه ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های D ،A و E که در بدن ذخیره می‌شوند.

@FitnessBody97

509 0 3 12

فیتنس بادی

9 Mar, 10:46

AnimatedSticker.tgs

46.9Кб

475 0 0 1

فیتنس بادی

8 Mar, 21:46

Репост из: تبادلات علوم انسانی 💯

اینم هدیه مدیر به اصرار شما عزیزان لیستی از بهترین چنل های پولی و ارزشمند تلگرام رو براتون تا امشب رایگان قرار دادیم تا امشب فرصت هست از دست ندید🙏👇:
https://t.me/addlist/wHvNkiYn5D0yMDA0

112 0 0

فیتنس بادی

8 Mar, 12:57

ربات هوش مصنوعی
https://t.me/Bulutai_bot?start=r_151678051

560 0 1

فیتنس بادی

8 Mar, 11:23

بابونه دمنوش مناسب برای افراد مبتلا به میگرن!

◽️ نویسندگان مطالعه ای در سال ۲۰۲۰ بابونه را به عنوان یکی از چندین گیاه دارویی که ممکن است درمانی کوتاه مدت برای میگرن باشد، پیشنهاد کردند.

◽️محققان در سال ۲۰۲۲ نیز پیشنهاد کردند که بابونه به طور کلی در صورت مصرف به عنوان چای یا تونیک بی خطر است. افزون بر این، به اضطراب و التهاب کمک می کند و اثرات آرام بخش دارد. بنابر شواهد نقل شده، افراد مصرف چای بابونه را برای تسکین درد میگرن پیشنهاد می کنند.

@FitnessBody97

576 0 7 7

فیتنس بادی

8 Mar, 09:50

AnimatedSticker.tgs

41.7Кб

520 0 0

فیتنس بادی

7 Mar, 21:34

Репост из: کانال تبادلات ژرف

🏅برترین کانال های تلگرام

💎خودیابی و خودشناسی با روانکاوی
@Ravankaviravankavi
🔔دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🔔یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
🔔روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
🔔مرا بیاب ای غزال رعنایی!
@Miim_IsaAasadi
🔔کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🔔اشعار کوتاه
@ashaar_nabb
🔔جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
🔔گنجینه گرانبهای کتاب صوتی
@GANGINEH
🔔گلهای جاودان
@golhayejavidaneiran
🔔رازگلسرخ
@Mystery_RedRos
🔔جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🔔انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
🔔آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🔔مولانا حافظ شهریار ،شعر و موزیک
@onlyshear
🔔ترانه‌هایی که نشنیدی!
@WhispersOutOfNowhere
🔔کتاب صوتی ناب می‌خوای؟! بفرما!
@eassa_audio_book
🔔زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🔔آگاهی بیداری مدیتیشن کندالینی
‌ @tabnahayteshgh
🔔قرابت و ضرب المثل
@gerabatmanai
🔔گنجینه
@GANJINHH
🔔شعر معاصر
@naabn
🔔توصیه های پزشکی
@kalemnab
🔔ویژه دانشجویان و علاقه مندان ادبیات انگلیسی
@Englishliteraturemagazine
🔔پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🔔ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
🔔فیلمهای ناب سینمای جهان
@THE_MOVIE_AND_MUSIC
🔔دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram
🔔بازآفرینی( هنر ، بازیافت و خلاقیت )
@Upcyclingidea
🔔دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🔔انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
🔔بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
🔔جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🔔روانشناس خودت باش
@sh351b
🔔اخبار تکنولوژی
@mehdisedighinasab
🔔پند های ناب قرآنی
@ISLAMICINFO_2023
🔔منبع جدیدترین فیلم و سریال ها
@Play_Fillm
🔔متخصص شو
@Ravansabaz
🔔کتاب دانش
@ktabdansh
🔔از تو می نویسم تا فارسی تمام شود
@aztominevisamtafarsitamamshavad
🔔آوای شب_دانلود خاطره
@AVAYESHAB2024
🔔"رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
🔔باعث میشه'' رتبه برتر'' بشی
@konkur_st
🔔بهترین راهکار در جهت بهترین حال
@Mind_plussss
🔔لوگو سازی الماس دیزاین
@Design_Diamond
🔔رمان های راوی قصه گو
@ntalebiidastan1028
🔔رویایی بهشت
@arslan_400
🔔زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🔔کانالِ فلسفیِ «تکانه »
@khosrowchannel
🔔جراحان برتر افغان
@medicine500
🔔بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood
🔔ابزار هوش مصنوعی
@hoshmasnoee1
🔔تربیت اصولی فرزند از زبان روانشناس
@jazirezehn
🔔بهترین تیکه های بهترین کتاب ها(ذهن‌زیبا)
@beautifulminds4
🔔فانوس
@Faaanos
🔔جملات ناب انگیزشی
@jomalatnab_angizeshi
🔔باغ بهشت و سایه ی طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
🔔کانال علمی‌ پرشین ساینس
@scince_persian
🔔حس سبز
@HesseSabzz
🔔کتاب خوان
@welll_read
🔔استوری های خاص مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🔔همیشه راهی هست
@hamisherahi_hast
🔔کافه شعر
@cafe3Sher
🔔شعر های ناب فارسی
@ashar_nab_official
🔔پرورش گل و گیاه به طور حرفه ای
@Maryamgarden
🔔پند های ناب بزرگان
@sokhanan_bzrgan
🔔خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🔔شهر کتاب
@Iftlis_library
🔔غزل های ناب
@Ghazal_nabb
🔔پرسش و پاسخ انگلیسی
@English_quizEss
🔔شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🔔دیدنی ها و جذابیت های ایران و جهان
@afarinshokoh
🔔انجمن فیزیک دانشگاه هرات
@physics_786
🔔کانال طبی افغان
@medical_af
🔔مجله ی هنری
@tasavirhonarie
🔔قلمرو زبانی
@zabanfarsiva
🔔زیباترین کلیپ آموزش رقص
@sonatimahalli
🔔خبرهای ورزشی جهان
@KhebarhaVarzeshiJahan
🔔نوستالژی خاطره انگیز
@nuostalzhi
🔔مجموعه کتاب‌های صوتی و فیلم کوتاه
@ArchiveAudio
🔔فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
🔔کافه موزیک
@moosigi98
🔔شکوه ثروت
@shokoh_servat
🔔ادبیات فارسی متوسطه ی دوم
@farsiem2
🔔ویژه دانشجویان و علاقه مندان ادبیات انگلیسی
@Englishliteraturemagazine
🔔علوم و فنون ادبی
@aroozgafyie
🔔یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
🔔آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🔔بیوانگلیسی
@biow_english
🔔رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🔔آرایه های ادبی
@ARAIEHAYeadabi
🔔زیباترین اشعار مولانا
@Ashaarmolana
🔔دانلود کتاب ورمان برتر
@book_and_roman_library
🔔ورزش در خانه
@gymmhomee
🔔کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🔔من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
🔔کتاب‌خوان‌هاعضو شوند
@mutaliagaran
🔔دوره‌ های آموزشی رایگان
@Fileineh
🔔آموزش علم نجوم, هوروسکوپ
@yortchi_bosjin
🔔شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم
@book_tips
🔔آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🔔کتاب کمیاب،فیلم ممنوعه
@Archivesbooks
📕بهترین مطالبی که هیج جا ندیدی!
@lifepoodcast
---------
🎯هماهنگی تبادل و تبلیغ:
@rti_ebi

219 0 1

فیتنس بادی

7 Mar, 20:16

۷ عادات ساده‌ که مغزتان را نابود می‌کنند🧠

◽️عادات روزمره ما تأثیر مستقیمی روی سلامت جسم و روان ما دارند. در همین راستا عاداتی که می‌توانند به طور ویژه سلامت مغز را تحت تأثیر قرار دهند، عبارتند از:

◽️بی‌خوابی یا کم‌خوابی
◽️تنهایی طولانی
◽️تغذیه ناسالم
◽️گوش کردن موسیقی با هدفون و صدای بلند
◽️ماندن در تاریکی
◽️کم‌تحرکی
◽️سیگار کشیدن

@FitnessBody97

567 0 11 12

فیتنس بادی

7 Mar, 16:13

AnimatedSticker.tgs

44.9Кб

530 0 0 1

فیتنس بادی

6 Mar, 09:40

رابطه جنسی از سرطان پروستات جلوگیری می کند !

◽️شواهد نشان می دهد مردانی که بیشتر انزال می کنند، ممکن است احتمال کمتری برای ابتلا به سرطان پروستات داشته باشند.

◽️هنگامی که شما انزال می کنید، بدن شما مایعات و سلول ها را از پروستات شما بیرون می کشد که ممکن است به از بین بردن سموم بالقوه یا مواد مضر که می توانند خطر سرطان را افزایش دهند، کمک کند.

◽️در حالی که تحقیقات دقیقاً در مورد بهترین رابطه جنسی متفاوت است، یک مطالعه 2016 نشان داد که مردان در 20 و 40 سالگی خود که حداقل 21 بار در ماه انزال می کنند، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را تا 20 درصد کاهش می دهد.

@FitnessBody97

732 0 12 8

فیتنس بادی

6 Mar, 09:39

چرا ما به خوردن صبحانه در ابتدای روز احتیاج داریم؟🍳

◽️بدن انسان از کربوهیدرات ها انرژی می بخشد و آنها را به قند بنام گلوکز می شکند. گلوکز منبع اصلی انرژی ما است. بعد از یک شب بدون غذا، بدن ما بیشتر گلوکز خود را استفاده کرده است. به همین دلیل ما قبل از مقابله با روز به یک سوخت به بالا نیاز داریم. خوردن صبحانه به شما انرژی می بخشد و متابولیسم شما را شروع می کند.

@FitnessBody97

653 0 5 11

فیتنس بادی

6 Mar, 09:34

AnimatedSticker.tgs

47.3Кб

623 0 0

Показано 20 последних публикаций.

4 782

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

فیتنس بادی

Гео и язык канала

Категория

4 782

Популярное в канале