⁉️
زمـانبـنـدی قبـل از اجـرا اصـلا چـیـسـت؟🧐
⏺
زمانبندی به معنای اینه که شما هر شب یا صبح به محض بیدار شدن به صورت تقریبی مشخص کنین که اون روز در
تایمهای مختلف روز قراره چیکار کنین.
⁉️
بـه چـه صـورت بایـد انجـام بـشـه؟🔍
⏺در ابتدا باید
اهداف شما از روز مشخص بشه یعنی مثلا اگه مراجعه به
دکتری دارین یا هر
مسئله مهم که باید انجام بشه و هم چنین تعداد
تایمهای
مطالعاتی رو مشخص کنین.
⁉️
بعـد از مشـخـص کـردن اهـداف نـوبـت چـیـه؟📊
⏺نوبت مشخص کردن
میزان مطالعه هست به طور مثال ۲ ساعت درس
زیست یا ۳ ساعت
شیمی و بعد از اون باید مشخص کنین که در چه تایمی از روز میخواین اون
آیتم رو اجرا کنین.
⁉️
چـقـدر بایـد بـراش زمـان بذاریـم؟⏱
⏺در روزهای ابتدایی بین ۱۰ الی ۱۵ دقیقه طول میکشه اما رفته رفته که عادت کنین سریعتر میشین و این
زمان به زیر ۳ دقیقه کاهش پیدا میکنه.
⁉️بایـد چـه فـرمـتـی داشـتـه باشـه؟✍️
⏺میتونین اول روز کاغذ بنویسین اما اگه با
دیجیتال هم راحت هستین میتونین توی
نوت گوشی یا توی
اپلیکیشن های
پلنینگ هم بنویسین.
⁉️
هـدف مـا از اینـکـار چـیـه؟🎯
⏺در آخر روز با
دمینگتون مطابقت میدین (
دمینگ: ثبت تمام کارهای روزانه با تایم دقیق) هر چقدر
زمانبندی قبل از اجراتون با
دمینگتون مطابقت داشته باشه همونقدر روز شما
پر بازده تر و دقیق تر بوده.
⁉️نتـایـج ایـن کـار چیـه؟💡
⏺در مدت زمان کم نتیجه این رو داره که شما بهتر متوجه میشین
اشکال کارتون چیه و یا اینکه چه
آیتم هایی باعث
اتلاف وقتتون شده و برای روز بعدی
اهداف اصلاحی و
پیشرفتی تعیین میکنین و در مدت زمان طولانی
مهارت کار کردن شما با
تایم (اصطلاحا بازی با زمان) بالا میره و حداکثر
بازده رو نه تنها در
مطالعه بلکه در همه امور روز خواهید داشت.
👩⚕️
خانم هما دباغی دانشجوی پزشکی | قبولی سال ۱۴۰۱ آکادمی دکتر میرهلی
┏━━━━━━━━━━━━━━━👩🏻🎓★┓
💎@Amirmirhelli
👍@moshavere_DrAmirmirhelli
┗★👨🏻🎓━━━━━━━━━━━━━━━┛