#مشاوره قانون ۴۵-۱۵ برای مطالعه بدون خستگی🔵
۴۵ دقیقه مطالعه : وقتی میرید سراغ درس، ۴۵ دقیقه با تمام حواست توی کتاب بمونید! بدون حواسپرتی، تمام تمرکز رو بذارید رو مطالعه.
🔵
۱۵ دقیقه استراحت : حالا که ۴۵ دقیقه کامل خوندی، ۱۵ دقیقه استراحت کن! میتونی یه چای بخوری، یه کم راه بری یا حتی یه نفسی تازه کنی.
🔵
تایمر بذار : یه تایمر بذار که بهت یادآوری کنه کی تموم شد. اینطوری هیچ وقت حواست پرت نمیشه و میدونی کی باید استراحت کنی.
🔵
از حواسپرتیها دوری کن : وقتی درس میخونی، موبایل رو کنار بذار، تلویزیون رو خاموش کن و فقط تمرکز کن روی درس!
🔵
استراحت رو متنوع کن : استراحتها رو تکراری نکن! میتونی یه کم حرکات کششی انجام بدی یا یه پیادهروی کوتاه بری.
📎
این روش بهت کمک میکنه با انرژی بیشتر درس بخونی و از خستگی جلوگیری کنی."فردا" کلمه مورد علاقه آدمهای معمولیه
از امروز شروع کن.
🔡
|- @nokte_bardari