🔴قانون ۴۵-۱۵ برای مطالعه بدون خستگی
◀️۴۵ دقیقه مطالعه: بچهها! وقتی میرید سراغ درس، ۴۵ دقیقه با تمام حواست توی کتاب بمونید! بدون حواسپرتی، تمام تمرکز رو بذارید رو مطالعه.
◀️۱۵ دقیقه استراحت: حالا که ۴۵ دقیقه کامل خوندی، ۱۵ دقیقه استراحت کن! میتونی یه چای بخوری، یه کم راه بری یا حتی یه نفسی تازه کنی.
◀️تایمر بذار: یه تایمر بذار که بهت یادآوری کنه کی تموم شد. اینطوری هیچ وقت حواست پرت نمیشه و میدونی کی باید استراحت کنی.
◀️از حواسپرتیها دوری کن: وقتی درس میخونی، موبایل رو کنار بذار، تلویزیون رو خاموش کن و فقط تمرکز کن روی درس!
◀️استراحت رو متنوع کن: استراحتها رو تکراری نکن! میتونی یه کم حرکات کششی انجام بدی یا یه پیادهروی کوتاه بری.
این روش بهت کمک میکنه با انرژی و تمرکز بیشتر درس بخونی و از خستگی جلوگیری کنی. هر وقت احساس کردی خستهای، فقط یادت باشه که یه استراحت کوتاه بذاری!
@TatiliNews