▫️
مطالعات نشان میدهد هر روز بیش از پنجاههزار فکر و خیال در ذهنمان میگذرد؛
فکر کردن به چیزهایی که با خود گفتوگو میکنید، درحالیکه ترجیح میدهید از ذهنتان
گذر نکند و یا میکوشید که بر این گفتوگوها غلبه کنید و شکستشان بدهید. در حقیقت، ما هیچ اختیاری بر این افکار ناخودآگاه و ارتجاعی
نداریم، اما دربارهی افکاری که اهمیت بالایی دارند، اختیار بیشتری داریم.
افکار مهم، بدون برنامهی قبلی بروز نمیکنند!
آخرین تحقیقات در علوم عصبشناسی و روانشناسی به این نظریه کمک کرده و در راستای تایید آن گفته است که
نوع صحبتی که در طول روز درگیر آن هستید، تأثیر عمیقی بر کیفیت زندگیتان میگذارد.
پروفسور ویل هارت از دانشگاه آلاباما، چهار آزمایش انجام داد که در آن آزمایشها، شرکتکنندگان، یک رویداد مثبت، منفی یا خنثی را تجربه کرده و به یاد آوردند.
آنها دریافتند، افرادی که رویداد بیاهمیتی را
به روش خاصی توصیف میکنند، در واقع احساس
مثبتتری در کلامشان وجود دارد، نسبت به زمانیکه یک واقعهی منفی را به همان شیوهی خاص توصیف میکنند، زیرا در این زمان، احساس
منفیتری را تجربه خواهند کرد. در اصطلاح ساده، طرز گفتار و بیانی که برای توصیف شرایط خود به کار میگیرید و چگونگی نگرشتان و تجربههایی که داشتهاید، تأثیر چشمگیری در نحوهی برخورد شما با زندگی و روبهرو شدن با مشکلات بزرگ و کوچک خواهد داشت.
ارتباط بین آنچه که میگوییم و آنچه احساس میکنیم، هزاران سال اگر نباشد، صدها سال است که شناخته شده است. فیلسوفانی مانند
ویتگنشتاین،
هایدگر و
گادامر، همه از اهمیت و معنی و مفهوم زبان در زندگی آگاه بودند. ویتگنشتاین میگفت:
«... هماهنگی بین فکر و واقعیت را میتوان گرامر زبان دانست.»خبر خوب این است که مطالعات و تحقیقات مداوم نشان دادهاند که
گفتوگوی مثبت درونی میتواند بهطرز چشمگیری باعث
بهبود روحیهی فرد،
تقویت اعتمادبهنفس و
افزایش بهرهوری او شود.
در حقیقت، همانگونه که استاد هارت در مطالعاتش اثبات کرد، این گفتوگوهای درونی
مثبت میتوانند از جمله مؤلفههای اصلی
زندگی شاد و موفق باشند.
خبر بد اینکه، برعکس آن نیز صحیح است: گفتوگوی منفی درونی با خودمان نهتنها میتواند ما را باحالتی
ناخوشایند و
بد روبهرو کند، بلکه میتواند ما را در احساس درماندگی رها کند و باعث شود مشکلات کوچک، بزرگتر از آنچه که هستند به نظر برسند و حتی مشکلاتی را به وجود بیاورد که قبلاً وجود نداشتهاند. خبر مهم این است که
گفتوگوی درونی، شما را به روشهایی که حتی نمیتوانید تصورش کنید،
تحقیر و
نابود میکند...
💎گری_جان_بیشاب
گری جان بیشاپ، نویسندهی اسکاتلندی،
یکی از مشهورترین
مربیان خودشناسیو
توسعهی فردی در اروپا و آمریکاست.
@subliminal_biokinesis_mehregan