"صندوق الحواس" هو مصطلح يستخدم لوصف مهارة أو تقنية تستخدم في التأمل والاسترخاء، وتساعد على تنمية الوعي الحسي والتوازن النفسي.
هذه بعض المهارات التي يمكن تضمينها في "صندوق الحواس":
1. *الاسترخاء*: الاسترخاء العميق للجسم والعقل.
2. *التأمل*: التأمل في الحواس الخمس (الرؤية، السمع، اللمس، التذوق، الشم).
3. *الوعي الحسي*: تنمية الوعي الحسي للجسم والبيئة المحيطة.
4. *التخيل*: التخيل الإيجابي والبناء.
5. *التنفس*: التنفس العميق والمتوازن.
يمكن ممارسة مهارات "صندوق الحواس" في مختلف المواقف، مثل:
- قبل النوم لتحسين جودة النوم.
- في الصباح لتحسين التركيز والطاقة.
- في الأوقات التي تشعر فيها بالتوتر أو القلق.
هل تريد معرفة المزيد عن تقنيات التأمل والاسترخاء
لمعرفة المزيد اشترك في ورشة مهارات التأمل والاسترخاء قبل رمضان
للاشتراك تواصل مع فريق الدعم
@nawras528_designer@ALYAIOIE@ghaidooo74@angl1548