#بتعرف_إنو 😁😋
♦️البيض المسلوق🥚يحتوي بصفاره على نسبة 56 مللي غرام من الكالسيوم لذا فإنه يساعد في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
♦️تنظيم الكوليسترول حيث وجدت في إحدى الدراسات أن تناول بيضتين يومياً لمدة 6 أسابيع إلى زيادة مستويات الكوليسترول الجيد بنسبة 10% في الدم.
♦️بناء العضلات حيث أن بيضة مسلوقة واحدة كبيرة تحتوي على 6 غم من البروتين وأيضاً على جميع الأحماض الأمينية الأساسية بالنسب الصحيحة.
♦️يحمي من آفات الشيخوخة بالعين حيث يحتوي البيض المسلوق على لوتين وزيكسانثين وهي مضادات أكسدة لها فوائد كبيرة لصحة العين.
♦️منع فقر الدم لاحتواءه على الفيتامين ب١٢ وحمض الفوليك
♦️تحسين صحة الدماغ لاحتواءه على مادة الكولين.
شو بتعرفوا فيتامينات أخرى بالبيض ⁉️
وكيف بتحضروه😋
إعداد الصيدلانية:جويل زغيب 💊
♦️البيض المسلوق🥚يحتوي بصفاره على نسبة 56 مللي غرام من الكالسيوم لذا فإنه يساعد في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
♦️تنظيم الكوليسترول حيث وجدت في إحدى الدراسات أن تناول بيضتين يومياً لمدة 6 أسابيع إلى زيادة مستويات الكوليسترول الجيد بنسبة 10% في الدم.
♦️بناء العضلات حيث أن بيضة مسلوقة واحدة كبيرة تحتوي على 6 غم من البروتين وأيضاً على جميع الأحماض الأمينية الأساسية بالنسب الصحيحة.
♦️يحمي من آفات الشيخوخة بالعين حيث يحتوي البيض المسلوق على لوتين وزيكسانثين وهي مضادات أكسدة لها فوائد كبيرة لصحة العين.
♦️منع فقر الدم لاحتواءه على الفيتامين ب١٢ وحمض الفوليك
♦️تحسين صحة الدماغ لاحتواءه على مادة الكولين.
شو بتعرفوا فيتامينات أخرى بالبيض ⁉️
وكيف بتحضروه😋
إعداد الصيدلانية:جويل زغيب 💊