Posts filter


Forward from: بَیان
لینک همه‌ی دوره‌های مدیتیشن منتشر شده تا کنون (رایگان در یوتوب):

🟢 دوره مقدمات مدیتیشن (۱۰ جلسه) 👉 از اینجا شروع کنید

مدیتیشن رو با دوره‌ی مقدمات مدیتیشن شروع کنید؛ بعد از اتمام این دوره، می‌تونید با هر کدوم از دوره‌های بعدی به دلخواه ادامه بدید:

🟢 دوره مدیتیشن برای اضطراب (۳۰ جلسه)

🟢 دوره مدیتیشن برای تمرکز (۳۰ جلسه)

🟢 دوره مدیتیشن برای کنترل خشم (۱۰ جلسه)

🟢 دوره مدیتیشن برای تنهایی (۱۰ جلسه)

🟢 دوره مدیتیشن برای عزت نفس (۳۰ جلسه - در حال انتشار)


____

تمام دوره‌ها، به سبک مدیتیشن ذهن‌آگاهی (mindfulness) طراحی شده که شواهد علمی گسترده‌ای اثربخشیش رو در کاهش علائم اضطراب، افسردگی، PTSD، اختلالات خوردن، نقص توجه، مشکلات خواب و چندین مسئله فیزیکی و ذهنی دیگه نشون می‌ده.

این دوره‌ها که چندین ماهه هر روز مشغول انتشارش هستیم، احتمالاً کامل‌ترین مجموعه‌ی مدیتیشن به زبان فارسی باشه که با رویکردی علمی و اصولی، به‌دور از باورهای خرافاتی و غیرعلمی (مثل چاکرا و...!) مدیتیشن رو آموزش می‌ده.

گوش دادن به این فایل‌ها از هرجایی غیر از کانال یوتوبِ «مدیتیشن با بیان» اخلاقی نیست.

@bayanz


اولین اپیزود فصل دوم پادکست روزنک منتشر شد.

در این اپیزود با پوریا حیدری، روانشناس بالینی ،درباره اصول اخلاقی و حرفه‌ای در پروسه روان‌درمانی گفت‌وگو می‌کنم.

در این اپیزود پیرامون موضوعات زیر صحبت می‌کنیم:
- حقوق مراجع
- اهمیت کسب اطلاعات درباره پیشینه و تخصص درمانگر
- کسب اطلاعات درباره رویکرد درمانی درمانگر
- چشم‌انداز و اهداف درمانی در رویکرد شناختی-رفتاری
- پایش پیشرفت درمانی
- خط قرمزهای درمانگر
- پایان دادن به درمان
- ارجاع دادن مراجع
- چالش درمیان گذاشتن نام اختلال با مراجع
- صداقت در پروسه درمان
- رابطه عاطفی درمانگر با مراجع
- خودافشایی درمانگر
- ارتباط بیرون از اتاق درمان با مراجع
- پیگیری یا فالوآپ کردن مراجع در صورت رها کردن درمان
- مرزهای اخلاقی ارتباط با مراجع

این پادکست رو از اسپاتیفای، کست‌باکس و اپل‌پادکست می‌تونید بشنوید (فایل اپیزودها در تلگرام با تاخیری چند روزه، بعد از انتشار در سایر پلتفرم‌ها منتشر می‌شه).

لینک همه‌ی پلتفرم‌ها:
https://farzadbayan.com/podcast/

ویدیوهای آموزشی مرتبط:
منظور از رویکرد در روان درمانی چیست؟
⁠⁠روانشناس خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟

@rozanakedu


پادکست روزنک؛ اپیزود ۱۲: گریز از تاریکی

کاری از: ⁠فرزاد بیان⁠

این پادکست رو علاوه بر تلگرام، می‌تونید در اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان مثل اسپاتیفای یا کست‌باکس بشنوید.

@rozanakedu


پادکست روزنک؛ اپیزود ۱۱: تنفر از خود

کاری از: ⁠فرزاد بیان⁠

این پادکست رو علاوه بر تلگرام، می‌تونید در اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان مثل اسپاتیفای یا کست‌باکس بشنوید.

@rozanakedu


پادکست روزنک؛ اپیزود ۱۲: تنفر از خود

در این گفت‌وگو به تجربیاتی پیرامون افسردگی و اختلال دوقطبی یا بای‌پولار، امتوفوبیا یا استفراغ‌هراسی، اضطراب بالا، افکار خودکشی، پنیک اتک، مشکلات روان و روان‌درمانی در کودکی، پرخاشگری و کنترل خشم، مشکلات با خانواده، روان‌کاوی، روان‌درمانی پویشی فشرده کوتاه مدت یا ISTDP، دارودرمانی، عوارض مصرف دارو، سوءمصرف مواد اشاره می‌شه.

⚠️ در این اپیزود اشاراتی به موضوع خودکشی وجود داره. اگر خودتون یا یکی از اطرافیانتون درگیر افکار خودکشی هستید موضوع رو حتما با متخصصان سلامت روان درمیون بذارید؛ همچنین می‌تونید از اورژانس اجتماعی به شماره ۱۲۳ در ایران کمک بگیرید یا دست کم موضوع رو با یک دوست قابل اعتماد مطرح کنید.

کاری از: ⁠فرزاد بیان

این پادکست رو از اسپاتیفای، اپل پادکست و کست‌باکس می‌تونید بشنوید. فایل اپیزود در تلگرام هم منتشر می‌شه.

@rozanakedu


پادکست روزنک؛ اپیزود ۱۱: تنفر از خود

در این اپیزود درباره تجربیاتی پیرامون قبح تراپی رفتن، تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر این قبح، انگ خوردن توسط دیگران به خاطر مشکلات روان، ترس از شروع روان‌درمانی و تنفر از خود صحبت می‌شه.

کاری از: ⁠فرزاد بیان⁠

این پادکست رو از اسپاتیفای، اپل پادکست و کست‌باکس می‌تونید بشنوید. فایل اپیزود در تلگرام هم منتشر می‌شه.

@rozanakedu


پادکست روزنک؛ اپیزود ۱۰: اعتماد به‌نفس

کاری از: ⁠فرزاد بیان⁠

این پادکست رو علاوه بر تلگرام، می‌تونید در اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان مثل اسپاتیفای یا کست‌باکس بشنوید.

@rozanakedu


پادکست روزنک: اپیزود ۱۰ - اعتماد به‌نفس

در این اپیزود به تجربیاتی پیرامون اعتمادبه‌نفس، افسردگی و اضطراب، کمبود تمرکز، دارودرمانی و تاثیرات مصرف دارو، مدیریت اثرات جانبی داروها، احساس درک نشدن توسط درمانگر و مراقبت از خود پرداخته می‌شه.


در مورد دارودرمانی و دلایل افراد برای ادامه ندادن مصرف دارو، بر اساس پژوهش‌های اخیر این ویدیو رو تماشا کنید.

پژوهش‌ها نشون می‌ده که مدیتیشن به کاهش اضطراب کمک می‌کنه. تمرین‌های مدیتیشن رو ⁠⁠از اینجا⁠⁠ می‌تونید شروع کنید.

این پادکست رو علاوه بر کانال تلگرام از اسپاتیفای، کست‌باکس و اپل‌پادکست می‌تونید بشنوید (فایل اپیزودها در تلگرام با تاخیری چند روزه، بعد از انتشار در سایر پلتفرم‌ها منتشر می‌شه).

لینک همه‌ی پلتفرم‌ها:
https://farzadbayan.com/podcast/

@rozanakedu


پادکست روزنک؛ اپیزود ۹: خشم و ناامیدی

کاری از: ⁠فرزاد بیان⁠

این پادکست رو علاوه بر تلگرام، می‌تونید در اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان مثل اسپاتیفای یا کست‌باکس بشنوید.

@rozanakedu


پادکست روزنک: اپیزود ۹ - خشم و ناامیدی

در این اپیزود به تجربیاتی پیرامون این موضوعات پرداخت می‌شه: اختلال دوقطبی یا bipolar، بستری شدن در بیمارستان روان‌پزشکی یا بیمارستان اعصاب و روان، عصبانیت، خشم و خشونت، بی‌قراری، آشنایی با بیماری، دارودرمانی و قرص‌های روان‌پزشکی، روان‌درمانی، تنهایی و ناامیدی.

برای آشنایی بیشتر با افسردگی و دوقطبی و تفاوت این دو اختلال ⁠⁠این ویدیو رو⁠⁠ در روزنک تماشا کنید.


در مورد دارودرمانی و دلایل افراد برای ادامه ندادن مصرف دارو، بر اساس پژوهش‌های اخیر این ویدیو رو تماشا کنید.

این پادکست رو علاوه بر کانال تلگرام از اسپاتیفای، کست‌باکس و اپل‌پادکست می‌تونید بشنوید (فایل اپیزودها در تلگرام با تاخیری چند روزه، بعد از انتشار در سایر پلتفرم‌ها منتشر می‌شه).

لینک همه‌ی پلتفرم‌ها:
https://farzadbayan.com/podcast/

@rozanakedu


پادکست روزنک؛ اپیزود ۸: به‌سوی هویتی نو

کاری از: ⁠فرزاد بیان⁠

این پادکست رو علاوه بر تلگرام، می‌تونید در اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان مثل اسپاتیفای یا کست‌باکس بشنوید.

@rozanakedu


پادکست روزنک: اپیزود هشتم

در این اپیزود به این موضوعات پرداخته می‌شه:
اضطراب و پانیک اتک (حمله پانیک یا وحشت‌زدگی)، کنترل و محدود شدن توسط خانواده، مستقل شدن از خانواده، هویت‌سازی، اضطراب در ارتباط با دیگران، تمایل به تنبیه خود، ترس از تنها شدن، مراقبت بیش از حد از دیگران، درک شدن توسط تراپیست، اشاره به تجارب شخصی تراپیست در اتاق درمان، امید به زنده ماندن و زندگی کردن.

این پادکست رو علاوه بر کانال تلگرام از اسپاتیفای، کست‌باکس و اپل‌پادکست می‌تونید بشنوید (فایل اپیزودها در تلگرام با تاخیری چند روزه، بعد از انتشار در سایر پلتفرم‌ها منتشر می‌شه).

لینک همه‌ی پلتفرم‌ها:
https://farzadbayan.com/podcast/

@rozanakedu


پادکست روزنک؛ اپیزود ۷: دنیای خیالی

کاری از: ⁠فرزاد بیان⁠
یوتوب روزنک

این پادکست رو علاوه بر تلگرام، می‌تونید در اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان مثل اسپاتیفای یا کست‌باکس بشنوید.

@rozanakedu


پادکست روزنک: اپیزود هفتم

در این اپیزود به موضوعاتی پیرامون مشکلات روان در کودکی، عصبانیت، سایکوز، حضور در دنیای خیالی، سکس‌تراپی، مراجعه به روان‌پزشک و دارودرمانی، رها کردن تراپی، هزینه‌های روان‌درمانی، درد و دل و درمیان گذاشتن مشکلات با دیگران، افسردگی، امید به زندگی و خودکشی پرداخته می‌شه.

⚠️ چنان‌چه خودتون یا یکی از اطرافیانتون افکار خودکشی دارید، جهت دریافت کمک به متخصصان سلامت روان (روان‌شناسان و روان‌پزشکان) مراجعه کنید یا مسئله رو با اورژانس اجتماعی (۱۲۳ در ایران) یا دستِ کم دوستان قابل اعتماد درمیون بذارید.
پادکست روزنک صرفاً کارکرد آموزشی دارد و جایگزین روان‌درمانی نیست.

این پادکست رو علاوه بر کانال تلگرام از اسپاتیفای، کست‌باکس، اپل‌پادکست یا گوگل پادکست می‌تونید بشنوید.

لینک همه‌ی پلتفرم‌ها:
https://farzadbayan.com/podcast/

@rozanakedu


پادکست روزنک؛ اپیزود ۶: تعهد در رابطه

کاری از: ⁠فرزاد بیان⁠
یوتوب روزنک

این پادکست رو علاوه بر تلگرام، می‌تونید در اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان مثل اسپاتیفای یا کست‌باکس بشنوید.

@rozanakedu


پادکست روزنک: اپیزود ششم

در این اپیزود به تجاربی پیرامون تعهد در رابطه، تجربه‌ی عدم تعهد بین والدین در کودکی، بی‌اعتمادی و پرهیز از صمیمیت و نزدیکی در روابط، هم‌جنس‌گرایی و به رسمیت شناختن گرایش جنسی خود، تراپیست امن برای زوج هم‌جنس‌گرا و زوج‌درمانی پرداخته می‌شود.

این پادکست رو علاوه بر کانال تلگرام از اسپاتیفای، کست‌باکس، اپل‌پادکست یا گوگل پادکست می‌تونید بشنوید.

لینک همه‌ی پلتفرم‌ها:
https://farzadbayan.com/podcast/

@rozanakedu


پادکست روزنک؛ اپیزود ۵: درمانگری که پا نداشت

کاری از: ⁠فرزاد بیان⁠
یوتوب روزنک

این پادکست رو علاوه بر تلگرام، می‌تونید در اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان مثل اسپاتیفای یا کست‌باکس بشنوید.

@rozanakedu


اپیزود پنجم پادکست روزنک منتشر شد.

در این اپیزود به تجربیاتی پیرامون روانکاوی و رویکرد تحلیلی، ارتباط با درمانگر و رابطه‌ی درمانی، شناخت و اعتماد به درمانگر، سکوت در اتاق درمان، مشکلات مالی و هزینه‌های روان‌درمانی و روان‌درمانی آنلاین پرداخته می‌شه.

این پادکست رو از اسپاتیفای، کست‌باکس، اپل‌پادکست یا گوگل پادکست می‌تونید بشنوید.

لینک همه‌ی پلتفرم‌ها:
https://farzadbayan.com/podcast/

@rozanakedu


پادکست روزنک؛ اپیزود ۴: ترس از طرد شدن

کاری از: ⁠فرزاد بیان⁠
⁠اینستاگرام روزنک⁠ | ⁠یوتوب روزنک

این پادکست رو علاوه بر تلگرام، می‌تونید در اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان مثل اسپاتیفای یا کست‌باکس بشنوید.

@rozanakedu


اپیزود چهارم پادکست روزنک منتشر شد.

در این اپیزود، به تجاربی پیرامون ترس و اضطراب طرد شدن و تاثیر آن در روابط عاطفی، پرهیز از صمیمیت در روابط بین فردی، ابراز غیرمستقیم و ناسالم خشم، افسردگی و اضطراب، هزینه‌های تراپی، ارتباط و گفت‌وگو با والدین، اهمیت هم‌دلی در تراپیست و انتخاب تراپیست مناسب می‌پردازیم.

این پادکست رو از اسپاتیفای، کست‌باکس، اپل‌پادکست یا گوگل پادکست می‌تونید بشنوید.

لینک همه‌ی پلتفرم‌ها:
https://farzadbayan.com/podcast/

@rozanakedu

20 last posts shown.

1 892

subscribers
Channel statistics