⭕️چرا هرگز نباید بیشتر از ۳۰ دقیقه چرت بزنیم؟
😍دانشمندان در تحقیقی به آثار چرت زدن بر روی شرکت کنندگان پژوهش پرداختند. آن هایی که ۳۰ دقیقه چرت می زدند بهبود خلق و خو را تجربه کرده بودند. اما چرت ۱۰ دقیقه ای یا کمتر باعث بدتر شدن خلق و خو شده بود.
😍خواب بیشتر از ۳۰ دقیقه ممکن است باعث شود بیشتر از قبل احساس سستی و خستگی کنید. به این حالت «اینرسی خواب» گفته می شود.
😍این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که بعد از ۳۰ دقیقه خواب ما عمیق می شود و این امر بیدار شدن از خواب را دشوارتر می سازد
😍کارشناسان می گویند چرت زدن باید یک استثناء باشد، نه امری همیشگی.
#کانال_خبر_قم
@qom_news24