برای اینکه وقتی از خواب بیدار می شوید، حس خوبی داشته باشید این کارا رو انجام بدین 👌🏻
▫️روی نفس هاتون تمرکز کنید.
▫️چند تا حرکت کششی انجام دهید.
▫️به کارهایی که خوشحالتان می کند فکر کنید و برای روز خود برنامه ریزی کنید
▫️لبخند را فراموش نکنید.
+ این حرکات کششی رو صبح موقع بیدار شدن میتونین حتی تو تخت هم انجام بدین 😍
🔮
@professormadjidsamiico