# وضعیت گربه
🔅زمان : برای افراد مبتدی5تا10 مرتبه کافی است
🔅آگاهی: فیزیکی-روی همزمانی تنفس و حرکات و کشیدگی و انعطاف ستون فقرات.
🔅فواید: برای انعطاف ستون فقرات, انعطاف گردن و شانه ها,برروی سیستم باروری تاثیر دارد. , بانوان باردار تا 6 ماهگی میتوانند این حرکت را انجام دهند, از بین رفتن دردهای دوران عادت ماهانه
@nafasyouga
🔅زمان : برای افراد مبتدی5تا10 مرتبه کافی است
🔅آگاهی: فیزیکی-روی همزمانی تنفس و حرکات و کشیدگی و انعطاف ستون فقرات.
🔅فواید: برای انعطاف ستون فقرات, انعطاف گردن و شانه ها,برروی سیستم باروری تاثیر دارد. , بانوان باردار تا 6 ماهگی میتوانند این حرکت را انجام دهند, از بین رفتن دردهای دوران عادت ماهانه
@nafasyouga