‍ #وضعیت مار یا بوجانگاسانا

🔅زمان : تمرین 5 دور تکرار کنید

🔅آگاهی: فیزیکی- بروی هماهنگی تنفس و حرکات موزون و کشش خود بخودی ناحیه پشت
روحی- روی چاکرای سوادهیستانا

✅فواید: این آسانا باعث جا افتادن دیسک مهره ای و برطرف شدن درد پشت می گردد , خاصیت ارتجاعی و سلامت مهره ها را ایجاد میکند.
🔅با قوسی که در مهره ها به وجود می آورد باعث خون رسانی بیشتر به مهره ها و اعصاب بین مهره ای می گردد.

🔅باعث تنظیم تخمدان ها و رحم میشود.
🔅یبوست را برطرف میکندو ارگانهای داخلی شکم خصوصا کبد و کلیه ها را تقویت میکند.
🔅ترشح غدد تیروئید منظم میشود


@nafasyouga