علامات القلق تشمل الشعور بالتوتر والتعب والعصبية. علامات الاكتئاب تشمل الحزن المستمر، وفقدان الاهتمام بالأنشطة، والشعور بالذنب أو اليأس، وصعوبة التركيز.
علامات القلق والاكتئاب يمكن أن تكون متنوعة وتختلف من شخص لآخر. إليك نظرة عامة على الأعراض الرئيسية لكل حالة:
علامات القلق:
1. الاضطراب والتوتر: شعور دائم بوجود خطر أو قلق مفرط بشأن المستقبل.
2. الصعوبة في التركيز: الشعور بالتشوش أو صعوبة في اتخاذ القرارات.
3. التغيرات الجسدية: تسارع القلب، التعرق الزائد، الرجفان، أو آلام في العضلات.
4. القلق المُبالَغ فيه: التفكير المفرط في مشاكل ممكنة وعدم القدرة على الاسترخاء.
5. الأرق: صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم.
علامات الاكتئاب:
1. مزاج متدني: شعور بالحزن المستمر أو فقدان الاهتمام في الأنشطة التي كانت ممتعة.
2. التعب والضعف: شعور بالتعب الدائم وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
3. تغيرات في الوزن: فقدان الوزن أو زيادة الوزن غير المتعمدة.
4. صعوبة في التركيز: مشاكل في اتخاذ القرارات أو التركيز.
5. أفكار سلبية: مشاعر العدمية أو فقدان الأمل، وفي الحالات الشديدة، أفكار انتحارية.
علامات القلق والاكتئاب يمكن أن تكون متنوعة وتختلف من شخص لآخر. إليك نظرة عامة على الأعراض الرئيسية لكل حالة:
علامات القلق:
1. الاضطراب والتوتر: شعور دائم بوجود خطر أو قلق مفرط بشأن المستقبل.
2. الصعوبة في التركيز: الشعور بالتشوش أو صعوبة في اتخاذ القرارات.
3. التغيرات الجسدية: تسارع القلب، التعرق الزائد، الرجفان، أو آلام في العضلات.
4. القلق المُبالَغ فيه: التفكير المفرط في مشاكل ممكنة وعدم القدرة على الاسترخاء.
5. الأرق: صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم.
علامات الاكتئاب:
1. مزاج متدني: شعور بالحزن المستمر أو فقدان الاهتمام في الأنشطة التي كانت ممتعة.
2. التعب والضعف: شعور بالتعب الدائم وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
3. تغيرات في الوزن: فقدان الوزن أو زيادة الوزن غير المتعمدة.
4. صعوبة في التركيز: مشاكل في اتخاذ القرارات أو التركيز.
5. أفكار سلبية: مشاعر العدمية أو فقدان الأمل، وفي الحالات الشديدة، أفكار انتحارية.