الأرق مشكلة بتواجهنا بسبب الضغوطات وتوتر الأعصاب، لكن ما تقلقش! في البوست ده هقول لكم على أشهر المشروبات اللى بتعالج المشكلة دي بطريقة طبيعية وفعالة.

1. شاي البابونج 🌙
البابونج مش بس طعمه لذيذ، ده كمان ليه خصائص مهدئة تساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر، وده هيخليك قادر على النوم بشكل هادي.

2. حليب دافئ 🐄
جرب شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم! هيساعدك على تهدئة الأعصاب وزيادة إفراز الميلاتونين (هرمون النوم)، وده هيخليك تستمتع بنوم هادي ومريح.

3. شاي اللافندر 🌸
لو بتعاني من القلق والضغط النفسي، شاي اللافندر هيكون الحل المثالي! هيساعدك على تهدئة الأعصاب والتخلص من الأرق بشكل طبيعي.

4. شاي الزنجبيل 🍵
الزنجبيل مش بس مفيد للهضم، ده كمان بيعمل على تهدئة الأعصاب ويساعدك على الاسترخاء بشكل كامل، مما يؤدي لنوم أفضل.

5. شاي النعناع 🌿
النعناع يعتبر من الأعشاب المهدئة، شاي النعناع هيساعدك على الاسترخاء، وكمان مفيد للمعدة، مما يعزز نومك العميق.

6. عصير الكرز 🍒
عصير الكرز الطبيعي يحتوي على الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم. جربه قبل النوم، وشوف الفرق!

7. شاي المليسة (شاي الليمون بلسم) 🍃
نبتة المليسة لها تأثير مهدئ، وبتساعدك على التقليل من القلق والضغوط النفسية، مما يؤدي لنوم هادئ وصحي.

الضغوطات اللي بنمر بيها مش هتقدر توقف نومك بعد كده، جرب المشروبات دي وخليني أعرف تجربتك! ✨