Type to search
Advanced channel search

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

مجله بدانیم

@majaleh_bedanim
Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: not specified

هدف "مجله بدانیم" افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات عمومى بصورت هدفمند است !
آیدی جهت رزو تبلیغات 👇‌

@ads_tablighat_ir ‌ ‌ ‌ ‌

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

مجله بدانیم

15 Nov, 15:48

Open in Telegram Share Report
✅اگه سرما خوردین و دچار تب یا ســـــرفه شدین ،یک تکه پیاز در گوش خود قرار دهید تا هم سرفه و هم تب رو تسکین بده ، این روش از شربت ضد سرفه هم موثرتره.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ @majaleh_bedanim
📱 لینک اینستاگرام ما
1.7k 0 62 17
مجله بدانیم

15 Nov, 14:37

Open in Telegram Share Report
برادر شوهر زن علی، میشود عموی مهدی. مهدی چه نسبتی با علی دارد؟
Poll
  •   دایی
  •   پسر
  •   عمو
  •   برادر
1447 votes
3.9k 0 29 45
مجله بدانیم

15 Nov, 11:59

Open in Telegram Share Report
✅کدام ورزش‌ها به کاهش
اضطراب و افسردگی کمک می‌کنند؟‌

◀️«عقل سالم در بدن سالم»؛ عبارتی آشناست که اغلب ما از کودکی آن را شنیده‌ایم و تحقیقات نیز از درستی آن حکایت دارند. به‌همین‌دلیل اگر افسردگی یا اضطراب دارید، ورزش‌کردن می‌تواند در کاهش علائم‌تان بسیار مؤثر باشد. بن مایکلیس، روان‌شناس و نویسنده‌، می‌گوید: «برخی باورها درمورد ‌بی‌ارتباطی سلامت ذهن و جسم غلط است. بدن همان ذهن است و ذهن همان بدن. وقتی که شما به سلامت جسم‌تان کمک کنید، درواقع به سلامت کل وجودتان کمک کرده‌اید. البته در صورت بروز مشکلات روانی قطعا باید با پزشک‌ درباره‌ روش‌های درمان‌ مشورت کنید. اما این موضوع به‌معنای بی‌توجهی به ورزش نیست». تحقیقات نشان داده‌اند که سه ورزش زیر بیشترین تأثیر را در کاهش علائم افسردگی یا اضطراب دارند:

⬅️۱. دویدن
دویدن یکی از بهترین ورزش‌ها برای سلامتی است. دویدن به کالری‌سوزی، کاهش اشتها و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. براساس مطالعه‌ صورت‌گرفته در سال ۲۰۱۴ تنها پنج دقیقه دویدن در روز موجب افزایش طول عمر می‌شود.
مایکلیس می‌گوید: «دویدن به روش‌های مختلف به بهبود حال روحی کمک می‌کند. سروتونین و نوراپی‌نفرین دو پیام‌رسان عصبی‌اند که در ایجاد احساس خوب نقش دارند. سطح این دو در حین دویدن و پس از آن افزایش می‌یابد. علاوه‌براین، حرکات تکراری بدن که در دویدن اتفاق می‌افتند، اثری شبیه به مدیتیشن بر مغز دارند».
دویدن در افراد مبتلا به افسردگی تأثیرات روانی چشمگیرتری دارد. در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۶ در مجله‌ روان‌پزشکی و علوم اعصاب چاپ شد، محققان شواهدی یافته‌اند که ورزش‌کردن می‌تواند تأثیری شبیه به داروهای ضدافسردگی داشته باشد. ورزش با کمک به رشد نورون‌های تازه در مغز، می‌تواند به بهبود اختلالِ افسردگیِ حاد کمک کند.
همچنین مایکلیس ادامه می‌دهد: «دویدن کمک می‌کند تا شب‌ها راحت‌تر بخوابید. خواب راحت و کافی با تقویت حافظه، کاهش سطح استرس و محافظت در برابر افسردگی به سلامت روانی کمک می‌کند».

⬅️۲. پیاده‌روی در طبیعت
بد نیست برای برخورداری حداکثری از مزایای ورزش گاهی‌اوقات به طبیعت بروید. مایکلیس می‌گوید: «طبیعت به آرامش‌ ذهن کمک می‌کند. بر اساس شواهد موجود، حضور در دل طبیعت، گیاهان و درختان می‌تواند موجب کاهش اضطراب شود».
براساس مطالعه‌ای منتشرشده در سال ۲۰۰۹، محققان ژاپنی شرکت‌کنندگان را به دو منطقه شهری و جنگلی فرستادند. آن‌ها مشاهده کردند سطح هورمون استرس کسانی‌ که روزانه ۲۰ دقیقه در جنگل پیاده‌روی می‌کردند، کمتر از کسانی بوده که در منطقه شهری حضور داشته‌اند.
مطالعات تازه‌تر نیز نشان می‌دهد رفتن به دل طبیعت راهی مناسب برای افزایش سلامت روانی است. به‌عنوان مثال، براساس مطالعه‌ای که در تابستان گذشته به چاپ رسید، افراد جوانی که به یک پیاده‌روی ۵۰ دقیقه‌ای در طبیعت می‌روند، کمتر احساس اضطراب می‌کنند و حافظه‌شان تقویت می‌شود.

⬅️۳. یوگا
در مطالعه مختصری که در سال ۲۰۰۷ در یک مجله پزشکی منتشر شد، میزان افسردگی، خشم، اضطراب و اختلالات عصبی همه‌ی شرکت‌کنندگانی که به کلاس‌های یوگا رفته بودند، کاهش یافت. این یافته‌ها محققان را به این نتیجه رساند که یوگا یک درمان مکمل مناسب برای درمان افسردگی است.
در سال ۲۰۱۲ گروه دیگری از محققان، بر روی مطالعات انجام‌گرفته درمورد تأثیر یوگا بر سطح استرس و اضطراب بررسی‌ای انجام دادند. در ۲۵ مورد از ۳۵ مطالعه انجام‌گرفته علائم استرس و اضطراب افراد پس از حضور در کلاس‌های یوگا کاهش چشمگیری داشت.
مایکلیس می‌گوید: «یوگا علاوه‌بر افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات، تمرکز ویژه‌ای بر تنفس دارد که به آرامش ذهن کمک می‌کند».
متخصصان بر این باورند که تکیه یوگا بر نفس‌کشیدن تأثیر ویژه‌ای بر سلامت ذهن دارد، زیرا تنفس عمیق اضطراب را دور می‌کند.


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ @majaleh_bedanim
📱 لینک اینستاگرام ما
6.6k 0 81 47
مجله بدانیم

15 Nov, 11:48

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#خداحافظی همیشگی با کاشت مو 😐👌🏻



با این روش گیاهی و ساده به راحتی ریزش موهاتو قطع کن و شاهد رویش موهای از دست رفته باش😍😍
دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش با 30درصد تخفیف ویژه👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/JJQxm
https://landing.saamim.com/JJQxm
6.1k 0 11 6
مجله بدانیم

15 Nov, 11:47

Open in Telegram Share Report
✅غذاهای سیر کننده و لاغر کننده

کرفس
پرتقال
توت فرنگی
نارنگی
گریپ فروت
هویج
کاهو
گوجه فرنگی
خیار
گل کلم
سیب
فلفل تند
کدو سبز


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ @majaleh_bedanim
📱 لینک اینستاگرام ما
6.2k 0 99 29
مجله بدانیم

15 Nov, 10:36

Open in Telegram Share Report
اثر انگشت در ماه چندم جنین شکل میگیرد؟
Poll
  •   ۵
  •   ۶
  •   ۷
  •   ۸
1355 votes
6.5k 0 35 60
مجله بدانیم

15 Nov, 09:45

Open in Telegram Share Report
✅هرگز فکر نکنید با داشتن پول زیاد شما ثروتمند خواهید بود.
در دنیای امروزی ثروت فراتر از پول است.

💞ناپلون هیل در کتاب کلید طلایی 15 نوع ثروت را معرفی می کند که داشتن آنها ما را ثروتمند میکند:

1-نگرش مثبت
2-ارتباط موثر
3-ادب
4-یادگیری مادام العمر
5-انضباط شخصی
6-تندرستی واقعی
7-آرامش خاطر
8-خلاقیت
9-عشق ورزیدن به کار
10-داشتن برنامه و هدف
11-داشتن قلب و زبان شاکر
12-درک دیگران
13-استفاده موثر از زمان
14-بخشندگی
15-اعتماد به نفس


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ @majaleh_bedanim
📱 لینک اینستاگرام ما
7.8k 0 179 65
مجله بدانیم

15 Nov, 07:51

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
✅۷ تا از بهترین خوراکیهایی که کبد رو پاکسازی میکنه 👌

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ @majaleh_bedanim
📱 لینک اینستاگرام ما
8.6k 0 206 24
مجله بدانیم

15 Nov, 01:31

Open in Telegram Share Report
9.5k 0 9 13
مجله بدانیم

14 Nov, 21:43

Open in Telegram Share Report
✅جمله هایی که زنان عاشق شنیدن آن هستند


💞 تو از دوستای دیگه ات خوشگلتری.
💞تو مادر ایده آلی خواهی شد...
💞 نمیتونم بگم چقدر دلربا و زیبا هستی
💞 تو واقعا باهوش و جذابی
💞میخوام همه عمرمو با تو سپری کنم..
💞 تو بهترین دوست منی
💞 من همیشه باهاتم
💞شام بریم بیرون
💞دوست دارم


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ @majaleh_bedanim
📱 لینک اینستاگرام ما
11.1k 0 118 92
مجله بدانیم

14 Nov, 21:42

Open in Telegram Share Report
Forward from: همستر|ایردراپ
دوستان توکن میجر دو هفته دیگه توی صرافی okx لیست میشه
اگر دارید بازی میکنید به نظرم این دو هفته یکم پیگیرتر باشید

https://t.me/major/start?startapp=429130706
9.5k 0 6 4
مجله بدانیم

14 Nov, 19:45

Open in Telegram Share Report
✅ این ۱۰ ویژگی قطعا مرد محبوبتان را وادار میکند شما را بیشتر جدی بگیرد و ممکن است حتی عاشقتان شود:

💙 قضاوت نکنید
💙 بازیگوش باشید
💙 عطری وسوسه‌ کننده
💙 با دیگران مهربان باشید
💙 سلیقه‌ی لباس پوشیدنتان
💙 هوش هیجانی بالا (ای‌کیو)
💙 با او بحث کنید و کم نیاورید
💙 زیاد لبخند بزنید (البته نه غیرضروری)
💙 نشان ندهید تمام توجه‌تان فقط مال او است
💙 باید به چیزی خیلی اشتیاق داشته ‌باشید: مثلا رقص یا یه رشته ورزشی،کتاب،موسیقی...


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ @majaleh_bedanim
📱 لینک اینستاگرام ما
11.3k 0 102 70
مجله بدانیم

14 Nov, 18:05

Open in Telegram Share Report
خلیج فارس چندمین خلیج بزرگ دنیا است ؟
Poll
  •   اولین
  •   دومین
  •   سومین
  •   چهارمین
5346 votes
11.4k 0 50 104
مجله بدانیم

14 Nov, 17:30

Open in Telegram Share Report
✅ اگه اینارو داشته باشی، بهترین میشی :


⬅️خدای گرافیک میشی :
1- playground ai
2- Flair.ai


⬅️خفن برای طراحی سایت :
1- UIVerse.io
2- UiZard.io


⬅️تولید محتوا سه سوته :
1- Runwayml.com
2- Jasper ai

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ @majaleh_bedanim
📱 لینک اینستاگرام ما
11.2k 0 114 15
مجله بدانیم

14 Nov, 16:19

Open in Telegram Share Report
شتر در کوهان خود چه چیزی ذخیره میکند ؟
Poll
  •   آب
  •   خون
  •   چربی
  •   غذا
6147 votes
11.7k 0 47 110
مجله بدانیم

14 Nov, 15:30

Open in Telegram Share Report
✅ اگه عاشق عکاسی هستی، این چند اصطلاح رو واجبه یاد بگیری :


1- اسلایدر : وسیله ای ریل مانند که حرکت دوربین رو امکان پذیر می‌کنه.

2- کروماکی : اصطلاحی کلی برای پرده های پس زمینه سبز رنگ.

3- برکتینگ : گرفتن چند عکس پشت سرهم با تغییرات خیلی کم.

4- نی شات : نمایی از زانو تا نوک سر که به شات آمریکایی معروفه.


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ @majaleh_bedanim
📱 لینک اینستاگرام ما
11.7k 0 99 27
مجله بدانیم

14 Nov, 13:29

Open in Telegram Share Report
کدام کشور سه پایتخت دارد ؟
Poll
  •   آمریکا
  •   آفریقا
  •   چین
  •   سنگاپور
6943 votes
12.4k 0 50 111
مجله بدانیم

14 Nov, 11:30

Open in Telegram Share Report
✅ اگه به انیمه علاقه مند هستین، این 7 تا انیمه رو از دست ندین، خیلییی قشنگن :


1- Pom Poko (1994)

2- My Neighbor Totoro (1988)

3- Grave of the Fireflies (1988)

4- Five Centimeters Per Second (2007)

5- The Garden of Words (2013)

6- Pom Poko (1994

7- Spirited Away (2001)

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ @majaleh_bedanim
📱 لینک اینستاگرام ما
12.6k 0 71 21
مجله بدانیم

14 Nov, 10:01

Open in Telegram Share Report
کلمه مینو در فارسی به چه معناست ؟
Poll
  •   پرنده
  •   آسمان
  •   خیال
  •   روشنایی
7038 votes
13.2k 0 67 97
مجله بدانیم

14 Nov, 07:30

Open in Telegram Share Report
✅ هفت کاری که باعث میشود مردم از ما بدشان بیاید

۱.تک‌گویی

۲.اشتیاق مفرط برای حرف زدن

۳.به خود افتخارکردن‌های بی‌پایان و پز دادن

۴.رفتار سرد

۵.سخنرانی کردن برای دیگران درباره بایدها و نبایدها

۶.انتقاد از باورها و علایق دیگران و یا خندیدن به علایقشان

۷.قطع مکالمه برای چک کردن گوشی

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ @majaleh_bedanim
📱 لینک اینستاگرام ما
14.1k 0 198 100
20 last posts shown.