Type to search
Advanced channel search

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

@irBadan
Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: not specified

♻️ آی آر بدن | پایگاه جامع اطلاعات تناسب اندام
✴ داشتن اندامی متناسب حق شماست. آی آر بدن در این راه با شما همراه است
✴فعالیت های ما : اموزش حرکات ، رژیم غذایی ، چاقی و لاغری ، غضله و بدنسازی ، مطالب اموزشی ، اخبار بدنسازی ، اطلاعات مکملی و دارویی و ...

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

19 Feb, 22:13

Open in Telegram Share Report
🔻 معجون افزایش وزن سریع 🧋

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
107 0 2
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

19 Feb, 22:13

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔻نحوه‌ی صحیح اجرای #حرکت :

کول با صفحه (۳ ست ۱۵ تایی) ✅

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
107 0 0
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

19 Feb, 21:07

Open in Telegram Share Report
Forward from: کانال رسمی آخرین خبر
🤖 با هوش مصنوعی بهروز، به دنیای سزار قدم بذار 🏛🇻🇦
🔴فقط کافیه وارد لینک زیر بشی و ویدئو خودت رو با هوش مصنوعی بهروز بسازی
🎁 همراه با 🎁 نقدی😍
اطلاعات بیشتر:
ویدیو خودت رو بساز
131 0 0
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

19 Feb, 14:05

Open in Telegram Share Report
🔻زرده هارو میخوری یا دور میندازی 🍳


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
259 0 3
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

19 Feb, 14:04

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔻 میخوای هیکلت چارشونه بشه 🤔

این ۶ تا #حرکت قراره حسابی جذابت کنه

🔹 قبل از شروع این‌ تمرینات حتما بدنتو با حرکات چرخشی گرم کن
🔸 بین هر ست یه جرعه آب با دمای نسبتا خنک نوش کن

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
247 0 6
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

19 Feb, 14:04

Open in Telegram Share Report
🔻چند نکته‌ی تغذیه‌ای برای حذف چربی دور کمر✅

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
223 0 1
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

19 Feb, 14:04

Open in Telegram Share Report
217 0 0
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

19 Feb, 14:04

Open in Telegram Share Report
217 0 0
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

18 Feb, 21:54

Open in Telegram Share Report
🔻 دو وعده‌ی عالی برای افزایش حجم ✅

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
334 0 5
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

18 Feb, 21:54

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔻بمب چربی‌سوز عالی 🍏🍋🫚

1 عدد سیب سبز -1 عدد ساقه کرفس - 1 عدد لیمو - 1 اینچ زنجبیل - 1 مشت جعفری - یک دوم فنجان آب یخ - یک دوم خیار

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
324 0 3
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

18 Feb, 14:22

Open in Telegram Share Report
🔻 اگه این قسمت های بدنتون درد گرفت بدونید منشا اصلی درد از کجاس..


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
324 0 6
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

18 Feb, 14:21

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔻بهترین زمان مصرف ویتامین های عضله ساز🔥

🏅ویتامین ب ۱۲ : دو ساعت قبل از ناهار
🏅ویتامین دی : هم زمان با وعده اصلی
🏅ویتامین ب ۳ : وسط وعده ناهار
🏅ویتامین آ : وسط وعده ناهار یا شام
🏅ویتامین سی : قبل از صبحانه

🔥این ویتامین ها ویژه ساخت عضله هستن و تاثیر چشم گیری در ساخت عضلات و تراکم استخوان دارن


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
297 0 9
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

18 Feb, 14:21

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔻 ترفند عمق دادن به خط وسط سینه 👌
( تفکیک عضلات سینه )


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
227 0 2
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

18 Feb, 14:21

Open in Telegram Share Report
🔻راه های فرار از درد و صدای مفاصل✅



🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
237 0 5
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

18 Feb, 14:17

Open in Telegram Share Report
263 0 0
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

18 Feb, 14:17

Open in Telegram Share Report
Forward from: کانال رسمی آخرین خبر
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
⚠️نبینی باختی‼️
🎥اگه میخوای بدونی افسردگی داری یانه حتما این کلیپ رو تا ته ببین👌🏻👆🏻

❌افسردگی شاید نکشدت اما زجرکشت میکنه‼️

بهت قول میدم بعد از دیدن این کلیپ دیدت به زندگی و دنیات عوض میشه❤️🙏
☎️برای ارتباط فوری و تلفنی با مشاور متخصص روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻
https://hamkadeh.com/landings/Yfx9f
https://hamkadeh.com/landings/Yfx9f
279 0 0
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

18 Feb, 14:17

Open in Telegram Share Report
255 0 0
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

17 Feb, 21:32

Open in Telegram Share Report
🔻بهترین تایم‌ها برای دریافت کربوهیدرات مورد نیاز


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
341 0 4
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

17 Feb, 21:32

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔻 تکنیک‌های حركتی مفید در خانه برای وزن كم كردن و تناسب اندام👌


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
307 0 4
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

17 Feb, 21:32

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔻 تمرین هوازی عالی ، مبتدی و حرفه‌ای

(درگیری تمام عضلات بدن )


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
284 0 3
20 last posts shown.