🔽
وقتی میخواهید بدون ورزش لاغر شوید به این توصیهها عمل کنید
🟡هر چند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است.
در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد میشود:
🟡رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید
🟡از بشقابهای کوچکتر استفاده کنید
🟡غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید
🟡آب بیشتری بنوشید
🟡 به اندازه کافی بخوابید
🟡 آهستهتر غذا بخورید
🟡استرس خود را مدیریت کنید
🟡مصرف غذاهای فرآوریشده را محدود کنید/ خبرآنلاین
✔️
@iranfnews