Forward from: 👑 ایران بدن 👑
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
💠 حرکت کرانچ دست دوطرفه برای تقویت عضلات شکم
♻️ در 4 ست با 15 تکرار انجام شود
⏳ بین هر ست 60 ثانیه استراحت کنید
#شکم شش تکه را با "ایران بدن" دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com
♻️ در 4 ست با 15 تکرار انجام شود
⏳ بین هر ست 60 ثانیه استراحت کنید
#شکم شش تکه را با "ایران بدن" دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com