🔰افزایش قدرت بدنی در تمرین🔰
1️⃣ خوب گرم کنید
2️⃣ آب کافیبنوشید
3️⃣ حرکات را صحیح اجرا کنید
4️⃣ مکمل کراتین
5️⃣ اسکات و ددلیفت رد فراموش نکنید
6️⃣ استراحت ۳ دقیقه بین هرست
🎯 تناسب اندام را با ایران بدن دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com
1️⃣ خوب گرم کنید
2️⃣ آب کافیبنوشید
3️⃣ حرکات را صحیح اجرا کنید
4️⃣ مکمل کراتین
5️⃣ اسکات و ددلیفت رد فراموش نکنید
6️⃣ استراحت ۳ دقیقه بین هرست
🎯 تناسب اندام را با ایران بدن دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com