.ازبین بردن فکر منفی

اغلب اوقات، ما در دام افکار منفی می‌افتیم که به‌طور خودکار در ذهن ما شکل می‌گیرند. این افکار می‌توانند ما را به سمت ناامیدی و اضطراب هدایت کنند.

یکی از کلیدهای مهم در مدیریت این افکار، شناسایی آن‌ها و تلاش برای تغییر الگوهای منفی است. به‌جای اجازه دادن به این افکار برای کنترل شما، می‌توانید آن‌ها را به چالش بکشید و آن‌ها را با افکار مثبت‌تر جایگزین کنید.
...
مرتضی قاسمی(روانشناس)
@ghasemiphd