پزشک خانواده

@followdoctor

Channel's geo and language: Iran, Persian

Category: not specified

Similar channels

Channel's geo and language

Iran, Persian

پزشک خانواده

16 Feb, 17:41

#تست بینایی

عدد داخل دایره چند است⁉️

این تست نشون میده شما از چه مشکل روانی رنج میبرید درحالی که خودتون نمیدونید !

مشاهده جواب

30 0 0

پزشک خانواده

16 Feb, 16:35

💅راز حنا زدن از قدیم که نمیدونستی.....

69 0 0

پزشک خانواده

16 Feb, 16:35

🛁حموم رفتی ۵ دقیقه حنا بزن موهات چونکه....

70 0 0

پزشک خانواده

16 Feb, 16:35

😊حنا بزن کف پا چونکه.......

69 0 0

پزشک خانواده

16 Feb, 16:35

مامان بزرگم میگفت دختر هر وقت حموم میری حنا بزن کف دست و پا 😉

راز عجیبی برام برملا کرد که واقعا نمیدونستم چرا حنا حتما بزنم بیا این راز و بهت بگم تو هم شوکه میشی وقتی بفهمی👇
Zibashoo

86 0 0

😊 غذاهایی که سینه ها رو بزرگ می‌کند👙

غذاهای دریایی مثل میگو، صدف و جلبک دریایی مملو از منگنز است. به این معنی که ميزان هورمون های جنسی را در بدن بالا می برند و باعث افزایش بافت های سینه می شوند. این ماده را روزانه به رژیم غذایی خویش راه دهید تا از تغییرات آن به شوق آیید.

😍 @followfitt

115 0 1

پزشک خانواده

16 Feb, 07:34

✔️شاید باورش عجیب باشه اما بدترین زخم معده ها رو با انجیرخشک میشه درمان کند.

◀️کافیه 15 روز ناشتا روزی یه دونه انجیرخشک بخورین یا انجیر رو توی عسل بذارید بمونه و روزی یه دونه ناشتا میل کنید.

242 0 8

پزشک خانواده

16 Feb, 00:30

🔍 چند نکته برای رژیم لاغری مؤثر:

1. تعادل در تغذیه: سعی کنید از همه گروه‌های غذایی استفاده کنید. میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های کم‌چرب و غلات کامل را در وعده‌های غذایی‌تان بگنجانید.

2. آب کافی بنوشید: هیدراته ماندن به کنترل وزن کمک می‌کند. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.

3. فعالیت بدنی: ورزش را فراموش نکنید! حداقل ۳۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشید. پیاده‌روی، دویدن یا ورزش‌های گروهی می‌تواند مفید باشد.

4. از میان‌وعده‌های سالم استفاده کنید: به جای تنقلات پرکالری، میوه‌ها یا مغزها را انتخاب کنید.

5. برنامه‌ریزی وعده‌ها: وعده‌های غذایی‌تان را از قبل برنامه‌ریزی کنید تا از خوردن غذاهای ناسالم جلوگیری شود.

6. خواب کافی: خواب کافی به متابولیسم بدن کمک می‌کند و انرژی شما را افزایش می‌دهد.

🚀 فراموش نکنید که هر رژیم غذایی باید با توجه به نیازهای بدن شما طراحی شود. بهتر است قبل از شروع هر رژیم، با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

#رژیم_لاغری #سلامتی

268 0 3

پزشک خانواده

15 Feb, 20:49

01:34

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

✅فقط با این ۵ حرکت، در ۹۰ ثانیه هرچه سردرد و بی حالی و بی خوابی دارید از خودتان دور کنید!

انجام این ۵ حرکت ساده و بدون هزینه است و می تواند کمک های زیادی برای رفع دردهای شما کند!

432 0 12

پزشک خانواده

15 Feb, 07:45

🔴علت داغی کف پا از چیست؟

◀️نوروپاتی محیطی
◀️مشکلات عروقی
◀️چربی خون بالا
◀️عوامل محیطی
◀️کبد چرب
◀️بارداری
◀️یائسگی
◀️مصرف الکل
◀️کمبود ویتامین B12

داغی کف پا، حسی است که می‌تواند ناشی از طیف وسیعی از عوامل باشد و گاهی به عنوان نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر در بدن ظاهر می‌شود. این احساس گرما و سوزش ممکن است به طور ناگهانی و بدون دلیل مشخصی ظاهر شود یا به تدریج تشدید یابد.

🟣لازم است بدانید افرادی که با مشکلات کبدی و یا چربی خون بالا مواجه هستند، گرم شدن کف پای خود را، بیشتر به هنگام شب احساس می‌کنند!

504 0 5

پزشک خانواده

15 Feb, 07:45

✅فواید کدو برای خانم ها:

🥬 لاغری و تناسب اندام
🥬 جلوگیری از لک های پوستی
🥬 کاهش ریزش مو بخصوص در افرادی که زیاد موهایشان را رنگ می کنند.

400 0 2

پزشک خانواده

14 Feb, 08:34

🔶🔹*عسل و سیاهدانه*
🔹(1 واحد سیاهدانه، 3 تا 5 واحد عسل)

🔹معجون دو سین براي درمان سردرد ، درمان روماتیسم وآرتروز ، تقویت سیستم ایمنی ، درمان عفونت ادراری، سنگ کلیه و مثانه، برای دستگاه گوارش و درمان انگل روده، درمان نفخ معده و تنظیم ضربان قلب

497 0 19

پزشک خانواده

13 Feb, 15:57

بدترین کار در هنگام تشنگی چیست؟

▪️مصرف نوشابه در هنگام تشنگی اشتباه‌ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. این کار آسیب فراوانی به کلیه‌ها میزند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه‌ها می‌شود

▫️ نوشابه قد کودکتان را کوتاه ، استخوان او را پوک و او را خشن، کم‌حرف و حواس پرت می‌کند !

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣

496 0 4

پزشک خانواده

13 Feb, 13:06

برای درمان کم‌خونی چه مواد غذایی‌ای مصرف کنیم؟ 🩸

▫️کمبود آهن یا کم‌خونی می‌تواند منجر به احساس خستگی، ضعف و اختلالات در عملکرد روزمره شود. برای افرادی که دچار کم‌خونی هستند، تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی حاوی آهن، ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم است.

▫️همچنین، مهم است که همراه مصرف مواد غذایی غنی آهن، ویتامین C نیز مصرف شود، زیرا این ویتامین باعث افزایش جذب آهن از مواد غذایی می‌شود. از مصرف چای و قهوه هنگام وعده‌های غذایی خودداری کنید زیرا ممکن است جذب آهن را کاهش دهند.

▫️همچنین، مشورت با یک پزشک یا تغذیه‌شناس برای تعیین مقدار مناسب مواد غذایی در رژیم غذایی بسیار مفید است.

🔮

423 0 4

پزشک خانواده

13 Feb, 08:30

یبوست_کودکان

🖍پرهیز از مصرف تنقلات چرب، شور و ادویه‌ای(چیپس، پفک، فست‌فود، غذاهای کارخانه‌ای و...) و غذاهای خشک و غلیظ
🖍عدم یکجا نشینی و ایجاد فضای بازی

🖌 تحرک و ورزش برای کودکان
🖌 نوشیدن میزان کافی از مایعات سالم مانند(آب گرم، شربت خاکشیر‌گرم، آب میوه‌های خانگی، شربت انجیر، آلو و...)
🖌میوه‌ها و سبزیجاتی مانند(گلابی، سیب، آلو، انجیر، کاهو، و...)

🖌خوردن انجیر و آلوی خیسانده در آب گرم، کدو حلوایی و هویج پخته، مربای گل محمدی، گلقند، مربای انجیر

🖌سوپ سبزیجات آبکی و رقیق همراه با روغن زیتون، خورش‌ها و غذاهای تدبیر شده با آلو و هویح
🖌 انجام اعمال یداوی مانند (ماساژ شکم و اطراف ناف با روغن بادام شیرین یا روغن زیتون در جهت عقربه‌های ساعت)

🖌چرب کردن مقعد با روغن زیتون یا بادام شیرین و...

461 0 5

پزشک خانواده

12 Feb, 15:50

❗️بعد از خوردن برنج خرما بخورید!

🔸برنج بخاطر طبع سرد آن باعث بیماری هایی نظیر MS و پارکینسون می شود که خرما بخاطر اینکه طبع گرمی که دارد عوارض سردی برنج از بین می برد.

567 0 13

پزشک خانواده

12 Feb, 14:24

#تفاوت_های_زنان_و_مردان

""زن ها عاطفی تر از مردها هستند""

‌‌➣ یکی از تفاوت های عمده بین زن و مرد، عاطفی تر بودن زنان است و این انتظاری است که زن ها، از مردها نیز دارند! مثلاً زنی که همواره تاریخ دقیق روز ازدواج ، تاریخ تولد همسر، مکان آشنایی و … را به یاد دارد و چه بسا به مناسبت آنها، برای همسر خود، هدیه هایی هم تهیه کند، وقتی با شوهری روبه رو می‌شود که نسبت به این مسائل بی اعتنا یا فراموشکار است، نخستین احساسش آن است که همسرش نسبت به او بی علاقه و بی اهمیت است.

‌‌➣ باید دانست ادامه چنین تفکرات منفی و برخوردهای احساسی در مدت زمانی اندک، موجب بروز سوء تفاهم و دلسردی از زندگی مشترک می‌شود. لذا آگاهی از این نکات ضمن آن که از ناراحتی های بسیاری جلوگیری می‌کند، احساس مهارت در زندگی مشترک را در شخص رشد می‌دهد و او را به موفقیت می‌رساند.

495 0 3

پزشک خانواده

12 Feb, 14:23

سطح آهن بالا سبب افزایش عمر می‌شود !

▫️پژوهشی جدید با بررسی اطلاعات بیش از ۱ میلیون نفر، به شواهدی دست پیدا کرده که از نقش بالای سطح آهن خون در طول عمر حکایت دارند. سطح بالای آهن خطر مرگ در سنین پایینتر را افزایش می‌دهد.

448 0 4