توضیح مراقبت ها 👆🏿🙄
(منظور این مراقبتا یعنی چی آخه؟)
مراقبت روح 🕊️: روح ما انسان ها وجودی از خداست و ذاتا پاکه..
حتی بدترین انسان ها هم نمیگن که ما از همون نوزادی بد بودیم چون پاک متولد شدن و این انتخاب خودشون بود که تو هر شرایطی به چه شکلی روح خودشون پرورش دادن!
بخاطر همین به شما نوجوان ها میگن از همین الان مواظبش باشید ، پاک نگهش دارید، زمان هایی رو به مدتیشن یا عبادت بپردازید که مثل غذا واسه روحه و علاوه بر ارامش باعث بهتر عملکرد مغزتون هم میشه و فسفر های خاکستری تقویت میشن! 😌🌱
مراقبت قلب🫀: منظور از این نوع یعنی مواظب احساسات خودتون باشید، چه کسانی را وارد زندگیات میکنید و چگونه حسی را در درونتان احساس میکنید!
از حس های بد و منفی دور باشید و ارتباطتون رو با اشخاصی که این مود رو دارن کمتر و کمتر کنید..
ارزش واقعی خودتون رو بدونید و همیشه عزت نفس داشته باشید تا ارزشتون هیچوقت در برابر دیگران کم نشود.. ✨
مراقبت جسم 🙆🏿♀: در این قسمت توجه داشته باشيد به وضعیت جسمانیتون!
یعنی خواب منظم، مراقبت از دندون ها، خوردن خوراکی های سالم و با ارزش غذایی بالا، اب خوردن، مراقبت های پوستی و مو ها ( مثلا کسی که موهاش بلنده ولی قشنگ نیست باید مدلی بزنه که بهش بیاد و باعث زیبا تر شدن چهره اش بشه چون صرفا بلند بودن مو ارزشی نداره)و ورزش های روزانه که نباید هیچوقت فراموش بشه.. 🏃🏿♀️🌸
مراقبت افکاری 💭:مواظبت فکر ها جز مهمترین اصل هاست چرا؟!
چون ما عملی که انجام میدیم در مدار افکار ماست.. وقتی میگن به خوبی ها فکر کنید عملتون هم به سمت خوبی میره منظورشون همینه! .. خیلی از ما شب ها قبل خواب تو افکارمون غرق میشیم و مطمعنا خیلی از این فکرها چیزهای خوبی نیستن!
پس به این توصیه ها قبل خواب عمل کنید :
1. تا وقتی خوابتون نگرفته به رختخواب نروید.
2. قبل از خواب یه لیوان شیر گرم و یک خرما بخورید.
3. دو ساعت قبل خواب شامتون رو خورده باشید ( کلا نباید شامتون سنگین باشه)
4. فکرایی که نمیزارن بخوابید رو بنویسید یا نقاشی کنید، طراحی باعث آرامش مغز میشه!
5. خوندن کتاب یا گوش کردن به پادکست ها جز موثرترین انتخاب هاست
7. از دیدن فیلم های تحریک امیز یا تفکرات و شوخی های جنسی هم پرهیز کنید تا فکرتون شب مشغولش نشه و در درونتون هم احساس گناه و ناراضایتی نداشته باشید!
8. در آخر تنظیم ساعت خوابتون خیلی مهمه که همیشه همون تایم بخوابید تا مثل یه عادت بشه واستون! ( جالبه که هممون میدونیم دیر خوابیدن چه اثرات بدی روی بدن داره ولی خب بازم انجامش میدیم 😂) 💤
امیدوارم که بدردتون بخوره :>💕
⊰
@eDeAh_GiRliy ⊱ 🧚🏻♀️
