Telegram channel "💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)" — @drtabtob

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

21 Dec, 19:00

كيف حال قلبك اليوم 🥺 ؟

مڪسـور 💔

بـخـيـر 💚

اقتباسات ليس لها مثيل ♥️🗞

69 0 0

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

20 Dec, 00:06

👨🏼‍⚕|| النمش.
ـ~

•|| التعريف.

هي تصبغات بنية مسطحة غير منتظمة الشكل تنتشر في بعض مناطق الجسم المعرضة للشمس، مثل : الوجه والرقبة، الأكتاف، ظهر اليدين والساعدين.

📍|| الأسباب.

▪️ أشعة الشمس الضارة.
▪️ وجود خلل في خلايا الجلد.
▪️ عوامل وراثية.
▪️ أصحاب البشرة الفاتحة.
▪️ أثناء الحمل.

💊|| العلاج.
فيما يأتي بعض بعض العلاجات الطبية التي يمكن أن تقلل من مظهر النمش، ولكن يجب استشارة الطبيب حولها:
√|| أحماض ألفا هيدروكسي.
√|| حمض الأزيليك (Azelaic acid).
√|| السيستامين (Cysteamine).
√|| فيتامين ج.
√|| الريتينويدات.
√|| الليزر.
√|| التقشير الكيميائي.
✖️|| لا توجد كريمات موضعية مثبتة علمياً تقلل من النمش أو تمنع ظهوره.

♻️|| الوقاية.

✓|| عن طريق تجنب أشعة الشمس المباشرة واستخدام كريمات الحماية ضد الشمس.
✓|| تغطية الساعدين والكتف عن طريق لبس القميص ذو الأكمام الطويلة.
✓|| تجنب استخدام أجهزة التسمير (التان).

🔺️ النمش لا يتحول مع الوقت إلى خبيث، أو سرطان…

1k 0 7 7

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

13 Dec, 17:22

👩🏻‍⚕|| أقوى |❽| مشروبات .. تخلصك من الدهون ..
ـ~

|❶|- الماء.

هو أفضل السوائل التي يجب تناولها طيلة اليوم بعد الافطار للسحور
الماء يساعد على حركة الدورة الدموية وعلى الوصول بكثافة الدم ولزوجته للقدر الصحيح مما يمنع الصداع أو الدوار، ويساعد الكلى والكبد في عملهما، ويمنع تكون الحصوات، ويتخلص من السموم، ويمنع ترسب الأملاح الزائدة، ويساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.

|❷|- الزنجبيل.

ثاني المشروبات الأساسية في القدرة على حرق الدهون هو الزنجبيل، وهو رائع إن تناولته بعد الطعام مباشرة، وستشعرين بأنه هاضم ويزيل إحساس التخمة أو الامتلاء. تناولي الزنجبيل وحده أو بالليمون أو مع القرفة، وتناوليه محلى بالعسل أو دون تحلية.

|❸|- القرفة.

تعتبر القرفة كما الزنجبيل من أكثر المشروبات الهاضمة والحارقة للدهون، يمكنك تحليته بالقليل من العسل .

|❹|- الشاي الأخضر.

يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا ذي فوائد عديدة في حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد، وفي التخلص من المواد المؤكسدة والسموم. من عيوب الشاي الأخضر أنه من المنبهات لذا لا تفرطي في تناوله، ولا تتناوليه مساءً، وتناوليه خفيفًا.

|❺|- عصير الليمون.

يعد عصير الليمون من أكثر المشروبات الحارقة للدهون، ويمكنك تناوله دافئ أو بارد وحده أو مع النعناع ..

|❻|- عصير البقدونس.

تناولي عصير البقدونس، وقومي بغليه ثم اشربي تلك المياه بعد تصفيته
أو اضربيه بالخلاط مع أوراقه بعد غليه ثم قومي بتصفيته.

|❼|- الشمر.

تناولي مغلي الشمر مع الليمون أو وحده دافئًا فهو من المشروبات الحارقة للدهون أيضًا،

|❽|- الكمون.

مغلي الكمون نتائجه رائعة. في حرق الدهن

3.5k 0 29 12

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

9 Dec, 20:55

⭐قناة تشريح جثث 🔞🔞 وحوادث ولعشاق الطب كلشي موجود بيها

الي قلبه مو قوي لا يدخل 🔞🔞

✅https://t.me/catizenbot/bombie?startapp=g_1002_2820050_1060

Bombie

🕹️Kill Zombie,Earn $Bombie! 🎁Get airdrops right now！

4.1k 0 0 1 2

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

6 Dec, 20:19

Forward from: بوتات عملات رقميه - تعدين

لعبه bombi من شركه catizen , اللعبه قويه،وبالامانه تحتاج استثمار(شراء اشياء مدفوعه ) وربحك مضمون الف% اقل شي ضعفين المبلغ،وقد جربت انا ذلك في لعبتهم السابقه القطط
ابحث فياليوتيوب bombi في حال لم تفهم
تبقى اقل من شهر للادراج
عن نفسي استثمرت فيها 40$
#بوتات♻️الرابط
https://t.me/catizenbot/bombie?startapp=g_1002_2820050_1060

Bombie

🕹️Kill Zombie,Earn $Bombie! 🎁Get airdrops right now！

4.3k 0 0 2

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

6 Dec, 03:59

👨🏽‍⚕|| فوائد الاعشاب.
ـ~

❶||.النعنـــٰــٖــــٰــٖٖــاع
(مهدئ ٰۦ للأعصاب ٰۦ للقولون. للصداع. معطر)

❷||.البـابونــــــج
(صديق القلب .للتنفس . الرشح والزكام)

❸||.اليانســـون
(الغازات .لضيق التنفس. للربو)

❹||.الكمـــــــون
(الغـــازات. والاتفـــاخ)

❺||.الميراميه
(للمعده .للذاكره .للطمث)

❻||.القـرنفـــل
(مسكن لالم الأسنان .للربو)

❼||.الكـــركم
(للتهابات والتهــابات المفـاصل. حرقه المعــده)

❽||.الكـــزبرة
(السعال. اللوز .للتسمين)

❾||.الكـــرفس
(النقرس .انزال الدوره)

❿||.البقـــــدونس
(مدر.للبول للكلي .للاملاح.لحبس الدوره)

⓫||.الحـلبــــــه
(مدر الحليب. مسمن .فاتح للشهيه)

⓬||.الحبهـــٰــٖــــٰــٖٖــان
(الصداع .مسكن الالم)

⓭||.الزنجبيـــٰــٖــــٰــٖٖــل
(منحف .للصداع .للدهون)

⓮||.بذور الكتـــٰــٖــــان
(قطع الشهيه .للاورام .للمراره)

⓰||.الثـــٰــٖــــٰــٖٖــوم
(مضاد حيوي.للضغط .للشرايين .للديدان)

⓱||.البـــٰــٖــــٰــٖٖــردقوش
(ممكن الهرمونات.للصداع.للارق)

⓲||.الكركديه
(للضغط المرتفع.للسعال)

⓳||.عرق السوس
(للضغط المنخفض.مدر)

⓴||.خل التفـــــاح
(التنحيف .للجلديه. للدوالي .للدهون).

3.6k 0 64 11

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

5 Dec, 20:31

⭐قناة تشريح جثث 🔞🔞 وحوادث ولعشاق الطب كلشي موجود بيها

الي قلبه مو قوي لا يدخل 🔞🔞

✅https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=ALhlGTej

PAWS

Leave a footprint, grab PAWS — it's that simple, fam!

3k 0 1 1 1

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

4 Dec, 04:17

👩🏻‍⚕|| مخاطر شد الوجه.
ـ~

💟 بينما يتقدم الشخص في العمر، تحدث تغيرات في جلد الوجه بحيث يترهل الجلد ويصبح مرتخيا، وهذا الأمر قد يجعل الجزء السفلي من الوجه يبدو على شكل مستطيلي، وبالتالي يمكن لعملية شد الوجه أن تمنح الوجه شكلاً أكثر نضارة.

♓️ يمكن التفكير في شد الوجه في الحالات التالية.

- عندما يصبح جلد الوجه مرتخيا.
- عندما تترهل الخدود.
- عندما تتكون تجاعيد أسفل الجفون السفلية وحول الشفة السفلية وتصبح الذقن غائرة أكثر.
- وجود جلد زائد يتدلى من خط الفك السفلي (الألغاد).
- في حالة فقدان انكماش الجلد وتكوّن الزيادات حول الرقبة.
- عندما تصبح الخطوط العمودية لجلد الرقبة (خطوط وتجاعيد الرقبة)، واضحة.

لا يعالج إجراء شد الوجه التجاعيد السطحية، أو التلف الناجم عن الشمس، أو الثنايات حول الأنف والشفة العلوية، أو الاختلافات في لون البشرة.

📍|| المخاطر.

ينطوي شد الوجه على عدة مخاطر، منها:

❶||- التــنــدب
تتميز ندوب الشقوق الناتجة عن شد الوجه بأنها دائمة، ولكن عادة ما تختفي بجوار منبت الشعر، والحدود الطبيعية الكفافية للوجه والأذن. وإذا كان شعر الوجه قصيرا، فإنه يمكن التفكير في إنماء الشعر قبل شد الوجه لتغطية الشقوق أثناء شفائها.

ونادرا ما تؤدي الشقوق إلى تندبات حمراء مرتفعة، ويمكن استخدام علاج حقن الستيرويدات القشرية (كينالوج-10)، أو العلاجات الأخرى لتحسين مظهر التندبات.

❷||- التــورم والكــدمــات
يمكن حدوث تورم وكدمات لعدة أسابيع، ويمكن للتورم أن يشوه ملامح الوجه أو يعيق حركات الوجه. يُعد هذا الأمر طبيعيا في الشفاء وعادة ما يزول بعد عدة أسابيع، وقد يفيد في ذلك الحفاظ على رفع الرأس ووضع كمادات باردة.

❸||- التــغيــّر فــي الإحــساس عبر الجلد
أثناء شد الوجه، فإن تصحيح وضع أنسجة الوجه والرقبة يمكن أن يؤثر على الأعصاب الحسيّة السطحية. ومن المحتمل أن يكون هناك شعور ببعض الوخز في الخدود، وفروة الرأس، والرقبة، لعدة شهور و حتى عامين.

❹||- تســاقط الشــعر
يمكن أن يتساقط الشعر تساقطا مؤقتا أو دائما بالقرب من مواضع الشقوق، وبعد ذلك ستبدأ المناطق المتأثرة بتساقط الشعر المؤقت بالشفاء في غضون ثلاثة شهور تقريبا. ويمكن تصحيح تساقط الشعر الدائم، وذلك عن طريق زرع جلد المنطقة المتأثرة باستخدام خصيلات شعر من فروة الرأس، أو عن طريق إزالة منطقة الجلد الخالية من الشعر.

وإذا كانت المنطقة التي تساقط منها الشعر كبيرة، فإنه يمكن نقل جزء من فروة الرأس التي بها الشعر إلى المنطقة الخالية من الشعر.

❺||- إصــابة العصــب الوجــهي
نادرا، يمكن أن يؤدي شد الوجه إلى تلف العصب الوجهي، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف مؤقت أو دائم في عضلات الوجه، نتيجة لشلل العصب الوجهي.

❻||- فــقــدان الــجلــد
في حالات نادرة، يمكن أن يتعارض شد الوجه مع إمداد الدم إلى أنسجة الوجه، ويمكن أن يؤدي هذا إلى انسلاخ الجلد. ويزيد التدخين من خطر فقدان الجلد بعد شد الوجه.

❇️ أخيراً، مثلما هو الأمر مع أنواع الجراحات الكبرى، ينطوي شد الوجه على مخاطر النزيف، والعدوى، وردود الفعل السلبية من التخدير…

3.8k 0 8 11

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

3 Dec, 20:34

#⃣#⃣لمعرفة كم عمر حسابك في التيليجرام 👀
وعليه لك نقاط في الشهر القادم تتحول لفلوس💰 ،ملاحظ مجرب ومضمون
🗂أضغط هنا لمعرفة
https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=ALhlGTej

4k 0 0

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

29 Nov, 20:27

👩🏽‍⚕|| ❾ أطعمة تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن بفاعلية.
ـ~

❶|| التفاح.

📍 باعتباره مصدراً غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، ولذا يعد وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص الوزن .

❷|| الموز.

📍باعتباره مصدراً غنياً بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم والفيتامينات الأخرى، يعد الموز أحد أفضل الأطعمة المتميزة بقدرتها على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

❸|| الحمضيات.

📍تعد الحمضيات مصدراً غنياً بفيتامين C والذي يخفض مستويات الأنسولين بالجسم مما يسرع عملية هضم الدهون. وتشمل الحمضيات: البرتقال والليمون و "الجريب فروت" وغيرها.

❹|| المأكولات البحرية.

📍تحتوي الأطعمة البحرية الطازجة عالية الجودة على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على تجنب تراكم الدهون بالجسم، كما تعد مصدراً متميزاً لأحماض أوميغا 3 الدهنية

❺|| البطيخ.

📍لأنه غني بالماء والبوتاسيوم، يساعد البطيخ في منع احتباس السوائل بالجسم، الأمر الذي يساعد في إنقاص الوزن بفاعلية.

❻|| الجوز واللوز.

📍لاحتوائهما على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، يساعد تناول اللوز والجوز في التحكم بمعدل السكر بالدم وتفعيل عملية التمثيل الغذائي.

❼|| الأفوكادو.

📍تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على حمض الأوليك والذي يقلل من الشعور بالجوع، كما أنها تحتوي على ألياف ودهون أحادية غير مشبعة تساعد على منع زيادة الوزن.

❽|| البندورة.

📍تعد الطماطم أو البندورة من أهم الأطعمة التي يجب أن تدرج في نظامك الغذائي لأنها تقلل من كمية الدهون في الدم وتعزز الشبع مما يساعد في فقدان الوزن والتمتع بصحة جيدة.

❾|| خل التفاح.

📍يحتوي خل التفاح على البكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تنقية الجسم من السموم بشكل طبيعي، فضلاً عن تأثيرها الإيجابي على صحة الدماغ...

❤️| دمتم سالمين

5.5k 0 26 1 14

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

28 Nov, 03:05

⭐قناة تشريح جثث 🔞🔞 وحوادث ولعشاق الطب كلشي موجود بيها

الي قلبه مو قوي لا يدخل 🔞🔞

✅https://t.me/TVerse?startapp=galaxy-0004d19db1000536aa940005145aec

4.5k 0 0 2

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

27 Nov, 21:32

🚨🚨Chat GPT
👍👍 بوت باستخدام الذكاء الاصطناعي 🤖💎

😀 باختصار البوت اي شيء تسأله يجاوبك ويعطيك معلومات وحتى إذا عندك أسئله اختبارات مثل اختيارات MCQs يجاوبك💬

✔ترجمة الى أي لغة ترغب بها باضافه كلمة ترجم الى… + النص.

💥وأي شيء في بالك تريد تبحث عليه أبحث بهذا البوت سواء نصيه اوصوتيه 😀

😀 والبحث خاصك اما نص أو صوت مثل تكلمه يجب عليك

👨‍🎓 إذا كان سؤالك فيزيائي أو كيميائي أو رياضي أو إسلامي أو اي مادة علميه او منطقيه او فلسفه .

⭐️🔥 او بحث عن تقارير او بحوثات او نصائح او تعليمات او مساعدة

✅يمكنك إضافة البوت لاي جروب وسؤاله ويجيب عليك بإاضافة معرف البوت للرساله.
👑والعديد العديد من المميزات أستكشفها بنفسك،مثل الترجمه باضافه كلمه ترجم+ اللغة…

✅ البوت يجاوبك بذكاء الاصطناعي
❤️اتمنى لكم وقت ممتع ،شاركوا البوت.

➡️https://t.me/Chat777gptbot
➡️https://t.me/Chat777gptbot
😍البوت مجاني 100%.

🤖 Chat GPT بوت الذكاء الاصطناعي الاول 🤖

🤖بوت ذكاء اصطناعي خارق،احرص على استخدامه في الاشياء المفيده،شارك البوت لتعم الفائده https://t.me/Chat777gptbot

6.4k 1 23

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

27 Nov, 03:53

👨‍⚕|| فوائد الكمثري لمرضى السكر و ضغط الدم.
ـ~

🩸🍐 بالنسبة لمرضى السكري .

🍐❶ •| – على الرغم من إحتواء الكمثرى على نسبة كبيرة من السكريات إلا أنها لا تسبب أي إرتفاع في مستوى السكر في الدم ، حيث أن نوعية السكريات الموجودة بها يمتصها الجسم ببطء
وبالتالي يستفيد بها دون أن ترفع مستوى السكر في الدم

🍐❷ •| – تحتوي الكمثرى على تركيزات عالية من المركبات الفينولية المضادة للأكسدة وبالتالي فهي تساعد في الوقاية من مرض السكري ، كما أنها تحسن من مستوى السكر في الدم ، وتساعد على إنتظامه بشكل كبير فيم بعد .

🍐❸ •| – تعمل المركبات الفينولية أيضآ على حماية مرضى السكري من بعض مضاعفات المرض مثل القدم السكري وغيرها من الأضرار .

🍐❹ •| – يساعد تناول الكثرى يوميآ على الحماية من إرتفاع مستوى السكر في الدم فقد اكد أحد الباحثين أن الإنتظام على تناول الكمثرى لفترة طويلة قد يحسن صحة مرضى السكري لدرجة تجعلهم لا يحتاجون للدواء مع تناولها مرة أخرى

لكن هذه الحالة لا تنطبق على جميع الأشخاص
فلا يجب أن يتخلي مريض عن دواءه إلا تحت إشراف الطبيب

❤️🍐|| فوائد الكمثري لمرضى ضغط الدم.

بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع .

🍐❶ || – تساعد الكمثرى على زيادة إدرار البول بشكل كبير
كما أنها تحارب إحتباس الماء والأملاح داخل الجسم وبالتالي فهي لها دور بارز جدآ في التخلص من ضغط الدم المرتفع ، وخفضه في فترة زمنية جيدة .

🍐❷ || – وقد أجرى الباحثون في هذه الدراسة تجربة على مرضى ضغط الدم بجعلهم يتناولون الكمثرى يوميآ ،
وبالفعل فقد إكتشفوا تحسنآ كبيرآ في مستوى ضغط الدم ، حتى أكد بعضهمأن الكمثرى تعتبر دواء لمرضى ضغط الدم المرتفع .

🍐❸ || – تساعد الكمثرى أيضآ على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم كما أنها تحمي مرضى ضغط الدم المرتفع من الإصابة بالكولسترول السيء .

🍐❹ ||– تجنب الكمثرى مرضى ضغط الدم المرتفع الوقوع في أمراض خطيرة على الصحة ، مثل أمراض القلب ، وتصلب الشرايين وأيضآ أمراض ومشكلات الكبد والكليتين ، وهي كلها مضاعفات تصيب عددآ كبيرآ من مرضى ضغط الدم .

الكمية المناسبة لتناول الكمثرى لمرضى ضغط الدم والسكري :

ينصح مرضى ضغط الدم المرتفع والسكري بتناول الكمثرى يوميآ بمعدل ثمرتين إلى 3 ثمرات يوميآ ، دون الزيادة عن ذلك ، لكن من المهم الإنتظام على تناولها بشكل يومي ، حتى تتم الاستفادة منها قدر الإمكان

4.2k 0 14 1 15

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

24 Nov, 01:15

Forward from: الجراحة 💊| Surgery 🔪

🔰كيفية قطع الحبل السري 👶🏻 :-

1- بعد ولادة الجنين ، يقطع الطبيب الحبل السري خلال المرحلة الثالثة من المخاض ، أي المرحلة ما بين ولادة الطفل ، وخروج المشيمة .

2- ويحرص الأطباء على قطع الحبل السري بكل عناية ، ودون استعجال ، مع الحرص على عدم الحبل ، لذلك يحرص الطبيب على وضع الطفل بالقرب من أمه ، وبعد مرور حوالي عشر دقائق ، أي عند توقف النبض في الحبل ، يبدأ الطبيب بقطع الحبل ، وذلك من خلال ربط الحبل السري عقدتين ، أو وضع مشبكين على الحبل السري ، أحدهما على بعد 5 سم تقريبا من بطن المولود ، والثانية تبعد حوالي 6 سم من المشيمة ، ثم القص بين العقدتين باستخدام أداة حادة معقمة ، وترك جذع بطول 2 إلى 3 سم تقريبا .

3-يتساقط خلال سبعة إلى عشرة أيام من الولادة ، حيث يتحول لونه من الأخضر إلى البني المصفر ، ثم إلى الأسود حتى يجف تماما ويسقط ، تاركا خلفه أثرة .يبقى طوال العمر فيما يعرف باسم السرة .

4.9k 0 20 1 21

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

22 Nov, 22:05

🛑• تم صنع رابط هدية بقيمة 5000 نقطة
• الرابط :
https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=rqjHOQ64

• الرابط صالح لمده 30 ساعة
• يمكن ل 1000 عضو الدخول الى الرابط

5k 0 0

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

22 Nov, 03:35

👨🏼‍⚕|| أمور يجب الانتباه لها عند اتباع نظام غذائي.
ـ~

🥙|| شرب كمية كافية من الماء يومياً ، وذلك ليفي احتياجات الجسم منه ، وينصح عادة بشرب ثمانية أكواب يومياً ، نظراً لأهمية الماء الذي يساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم.

🥙|| تناول الخضراوات بشكل كبير ، فهي منخفضة بالسعرات الحرارية وغنية بمحتواها الغذائي ، فيمكن تناول اللفت ، القرنبيط ، الملفوف وغيرها الكثير ، فجميعها غنية بالكالسيوم ، المغنيزيوم ، الحديد ، البوتاسيوم ، الزنك وفيتامينات عديدة كفيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين هـ وفيتامين ك.

🥙|| تناول الخضراوات حلوة المذاق كالذرة ، الجزر ، البطاطا الحلوة ، البطاطا ، البصل والكوسا ، فجميعها ذات طعم حلو طبيعي.

🥙|| تناول الأسماك مرة واحدة كل أسبوع ، لما له من فوائد ومحتوى غذائي مهم للجسم كالدهون الصحية.

🥙|| الفواكه غنية بالألياف والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، فالتوت من أهم الأمثلة التي تساعد في الوقاية من السرطان ، كما أن التفاح من أهم الأمثلة الغنية بالألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمي ، أما البرتقال صنف يحتوي على فيتامين ج.

🥙|| يجب تناول الدهون غير المشبعة الأحادية كالزيوت النباتية مثل زيت الكانولا ، زيت الفول السوداني ، زيت الزيتون ، وكذلك الأفوكادو والمكسرات مثل اللوز والبندق ، والجوز وبعض أنواع البذور مثل اليقطين والسمسم.

🥙|| تناول مصادر الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم لبناء عظام وأسنان صحية، ومنعاً للإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن، ومن أهم مصادره الحليب ، اللبن ، الجبن ، الخضراوات الخضراء خاصة الورقية منها

6.3k 0 26 13 8

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

20 Nov, 20:35

📱-بوت Notpixel 🔳 مهم جدا جدا،يتبع شركة نوت كوين 😍،يعني بوت كبير ،اول بوت تم إعتماده وربح كبير منه مش مجرد ربح وخلاص💷💸.

-❤️ الشغل فيه جدا سهل،يعطيك لوحه او تحدد لوحه انت✔️ (السهم الأبيض)وتلونها مثلا اللون السائد أصفر(كما السهم الاحمر ) تضغط على اللوح ،يوديك للوحه ،، 😍تشوف لون غير الاصفر(السهم الأزرق ) تلون ذاك اللون بالاصفر فقط
-مهام او للتطوير وتجميع نقاط تلقائي (السهم البرتقالي)
- 🗓️ الإدراج قريب تقريبا بنهايه شهر 11
#بوتات
🗂 رابط البوت:
🗂 https://t.me/notpixel/app?startapp=f727671729_s628001

5k 0 0

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

19 Nov, 01:00

👨🏽‍⚕|| لماذا نشعر بالسقوط اثنا النوم.
ـ~

😧 لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم.🛌؟؟؟

⁉| هل حدث معك مرة أن كنت على وشك الدخول في نوم عميق بمنتهى السعادة ثم فجأة شعرت بأنك تسقط، ويهتز جسمك من الصدمة؟

◼| ما حدث معك يسمى hypnic jerk

😴| ويحدث هذا في أغلب الاحيان أثناء النوم الخفيف جداً، عندما تتراجع درجة حرارة الجسم ويبدأ القلب بالتباطئ، ويترك الدماغ الواعي السيطرة بشكل تدريجي على العضلات.

◼| ويعمل هذا الإجماع العام لمحركات الجسم الأساسية على جعل العضلات الكبيرة تتقلص..

😴| وبينما يبدأ الجسم بالوخز يقوم الدماغ باختراع "حلم صغير" تشعر فيها بأنك تسقط من أعلى منحدر على سبيل المثال.

🛑| لذلك في المرة القادمة عندما تحلم بالسقوط وتستيقظ مذعوراً، تذكر بأنها طريقة جسمك في إخبار العضلات بأن تسترخي

5.1k 0 23 1 21

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

18 Nov, 21:03

🔥💰بوت ربح مضمون وموثق 100% ويمكنكم البحث عنه بوت PAWS, نفس فكره عمله dogs بالضبط لا يحتاج مجهود
✅ https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=rqjHOQ64
💢لاتضيع الفرصه

PAWS

Leave a footprint, grab PAWS — it's that simple, fam!

5.1k 0 0 2

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

10 Nov, 04:25

👩🏽‍⚕|| كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء.
ـ~

وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟

📍|| أعراض نقص الماء عند الإنسان .

❶||- الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .

❷||- شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع

❸||- زيادة مستوى التوتر والانفعال

❹||- الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة

❺||- ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف

❻||- قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)

❼||- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

❽||- عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

❾||- ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول

❿||- بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح

❶❶||- فساد رائحة النفس

❷❶||- الإصابة المتكررة بنزلات البرد

ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية

هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!

فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة

او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية

مثلا اذا كان وزنك
50

50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup

او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L

اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء

لطفا ساهم في نشر المعلومة ولنا ولك الأجر بإذن الله ..

-- منقول للفائدة جزاكم الله خير
🍶 أن تشرب وَ أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
🍶 أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكري.

❤️| دمتم سالمين.

9.6k 0 85 5 54

“iTeleStore”

TGStat Bot

SearcheeBot

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

Channel's geo and language

Category

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

80 512

Popular in the channel

Site language

“iTeleStore”

TGStat Bot

SearcheeBot

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

Channel's geo and language

Category

80 512

Popular in the channel