دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

🔸 علائم افسردگی در زنان و مردان متفاوته!

🔸علائم افسردگی در آقایان:

خشم و تحریک‌پذیری: مردان مبتلا به افسردگی ممکن است بیشتر از خشم و تحریک‌پذیری رنج ببرند و کمتر نشانه‌های کلاسیک غم و ناراحتی را نشان دهند.
رفتارهای پرخطر: تمایل بیشتر به انجام رفتارهای پرخطر مانند قمار، رانندگی خطرناک، یا استفاده بی‌رویه از مواد مخدر یا الکل.
کناره‌گیری اجتماعی: مردان ممکن است بیشتر از خانم‌ها در زمان افسردگی از دوستان و فعالیت‌های اجتماعی کناره‌گیری کنند.
مشکل در ابراز احساسات: مردان ممکن است دشواری بیشتری در صحبت کردن درباره احساسات خود یا پذیرش افسردگی به عنوان یک مشکل داشته باشند.
تمرکز بر عملکرد کاری: برخی مردان ممکن است به جای توجه به احساسات خود، تمرکز زیادی بر کار یا عملکرد حرفه‌ای داشته باشند.

🔸علائم افسردگی در خانم‌ها:

احساس غم و ناامیدی: خانم‌ها ممکن است بیشتر از احساسات غم و ناامیدی رنج ببرند و این احساسات را آسان‌تر ابراز کنند.
افزایش وزن یا کاهش وزن: تغییرات وزن به دلیل تغییرات در اشتها، که ممکن است شامل پرخوری عاطفی یا از دست دادن علاقه به غذا باشد.
خستگی و کمبود انرژی: خستگی شدید و کمبود انرژی، حتی بدون انجام کار زیاد، در خانم‌ها شایع‌تر است.
مشکلات خواب: شامل دشواری در به خواب رفتن، بیدار شدن زودهنگام یا خواب بیش از حد.
افزایش حساسیت عاطفی: خانم‌ها ممکن است نسبت به رد یا انتقاد بیشتر حساسیت نشان دهند و بیشتر در معرض تجربه‌ی احساسات شدید عاطفی باشند.
اضطراب و نگرانی: زنان مبتلا به افسردگی ممکن است بیشتر از اضطراب، نگرانی و تنش روانی رنج ببرند.
تأثیر بر روابط شخصی: خانم‌ها ممکن است بیشتر تأثیر افسردگی خود را بر روابط نزدیک و خانوادگی احساس کنند و بیشتر درگیر نگرانی‌های عاطفی در این زمینه شوند.

چگونه رفتارهای ناپسند کودک خود را کمرنگ کنیم؟

✅یکی از مهم ترین تکنیک های فرزند پروری در رابطه با کاهش رفتارهای نامطلوب
"نادیده گیری" است.

👈گاهی اوقات بعنوان پدر یا مادر باید در برابر رفتار غلط کودکتان هیچ توجهی از خود نشان ندهید.

🔻فریاد زدن
🔻عصبی شدن
🔻چشم غره رفتن
🔻لبخند زدن و...

👈همگی به نوعی #توجه است
و باعث تکرار رفتار غلط کودک میشود.

✍توجه کنید که عصبانی شدن شما
نه تنها باعث کاهش رفتار غلط نمیشود

⚠️بلکه آن را پررنگ تر هم میکند.

✍باید سعی کنید والدین #مقتدر باشید.

✅اقتدار با عصبانیت متفاوت است

کی میگه نسل ۴۰ و ۵۰ و ۶۰ نسل سوخته اس؟؟

ما كه تو خونه هاى بزرگ با حياط و باغچه و طاقچه زندگى كرديم ....
خوابيدن توى پشه بند ...
آب تنى توى حوض داشتيم .
كيك تولدامون خيلى بزرگ بود ...
هر كى كادو ميداد از صميم قلبش بود ، كسى واسه كادو دادن ما رو قيمت گذارى نميكرد.
حتی خونه ی نوه خاله عمه بابامون هم میرفتیم ميديديم،
نه حالا كه خواهر برادر هم به زور همو ميبينن.
عيد واسمون شور و هيجان داشت.
عيدى ميگرفتيم...
كم يا زياد همين كه دلمون خوش ميشد كافى بود.
چقدر مسافرتهاى فاميلى ميرفتيم ...
حالا هركى هر جا ميره ميترسه كسى بفهمه!
همه چی عالی..‌.همه چی باحال....
هممون عین هم بودیم.... عین گروه سرود.... لباسای شکل هم.... خونه های عین هم.....
عمه، خاله، دایی، عمو
مامان بزرگا و بابا بزرگا که جزء خونواده بودن
اگه می خواستیم جایی بریم گروهی میرفتیم
اگه قرار بود کاری کنیم دست جمعی میکردیم....
کی میگه ما نسل سوخته ایم....!!!
نه موبایلی...نه تبلتی...نه لپ تاپی....
نه اینترنت و فضای مجازی....
همه چی واقعی بود...
دنیای ما واقعی واقعی بود.... باهمه خوبی و بدیش.... همه چی راست راستکی بود...
تلفن که نبود اونوقتا. میرفتیم خونه همدیگه میدیدیم نیستن.... بعد میفهمیدیم اونام اومدن خونه ما... پشت در ما.... کلی ذوق میکردیم و‌میگفتیم: وااااای دل به دل راه داره.....
خلاصه که نسل سوخته خودتونین ..... ما عین عسل زندگی کردیم... بچگی کردیم.... حاااااال کردیم....

تقدیم به تمام کودکان زنده دل دیروز

Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@dranushe

چطور بفهمیم طرف مقابل چه شخصیتی در درون داره؟

- دقت کن وقتی خوشحاله چه حرفایی میزنه
- وقتی عصبانی میشه چه واکنش هایی نشون میده
- وقتی پیش دوستاشه یا تنهاست چه تفاوتی در رفتارش میبنی
- به کدوم یک از ویژگی هاش افتخار میکنه
- موسیقی و فیلم های مورد علاقش چیه
- با حیوانات چه رفتاری داره
- با کسانی ک باهاش رفتار خوبی ندارند چه برخوردی داره
- درمورد بقیه چه نظری میده
- وقتی ناراحته چه رفتاری داره

+ رفتار ناخوداگاه افراد در موقعیت های مختلف هستند که به ما نشون میدن شخصیت واقعیشون چجوریه نه حرفهاشون.
اشخاص رو از رفتارهای ناخوادگاهشون بشناسید.

#زنگ_تفکر

چند نکته روانشناسی:

۱. اگر کسی ظاهرا سرد و بی احساس هست، ممکنه وجودش سراسر احساس باشه ولی میترسه احساساتش دوباره بهش ضربه بزنه.

۲.اگر کسی احساساتش رو زیاد بروز نمیده، بی احساس یا مرموز نیست، شاید فقط روزی زیاد اعتماد کرده و ازش ضربه خورده.

۳.اگر کسی مدت ها بهت پیام نمیده لزوما به این معنی نیست که فراموشت کرده. شاید روزهای سختی رو تنهایی برای مبارزه با حال بدش میگذرونه و نمیخواد حال بقیه رو هم بد کنه.

۴. اگر کسی همیشه کارهاش رو به تعویق میندازه لزوما به معنای تنبلی نیست، شاید داره روزهای زیادی از افسردگی رنج میبره و تو ازش بی خبری.

۵. اگه کسی زود رنج و حساس هست شاید به محبت و حمایت بیشتری در زندگی نیاز داره.

۶. اگه کسی همیشه به نظر میاد حالش خوبه و درحال خندیدن و شوخی هست، شاید از درون حالش خیلی بد باشه و درداشو پشت لبخندش مخفی کرده باشه.


@dranushe👈💯